Como recibir unha masaxe?

Primeiro de todo, a persoa que realiza o procedemento, ten que ter polo menos un coñecemento básico de anatomía e fisioloxía humana. Isto pode axudar a entender mellor o que é eo que está facendo, e evitar erros que poden prexudicar a saúde do paciente. Por exemplo, Masaxes as costas, non pode poñer presión sobre os riles - é importante.

A segunda regra é que precisa saber: a masaxe pode ser executada só cando os músculos están relaxados. Movemento da masaxe clásica deben ser realizadas durante a linfa, para grandes ganglios linfáticos. Así, a masaxe nos pés é realizada a partir dos pés ata os xeonllos, dos xeonllos para a virilha; mans - de pulso para o cóbado, .. e con el - as axilas, etc. A terceira regra, non menos grave le: mans masaxista debe estar sempre limpo e quente, e as uñas - close-cortadas. Antes dunha masaxe nos seus pulsos eo corpo do paciente é cuberto cun aceite especial.

Tamén é necesario ter unha idea sobre os movementos básicos de masaxe - acariciar, amasar, fricción, effleurage, vibración ea técnica do seu desempeño en diferentes áreas do corpo. Por último, a persoa que quere saber como a masaxe, ten que examinar a coherencia do seu rendemento - é moi importante para efectos na saúde. Existen varias técnicas de masaxe ofrecidos por varias workflow. Unha forma de realización posible se describe a continuación.

Comezar ao total de masaxe corporal da parte de atrás ou na cabeza. O home, que executa a masaxe, atopa-se no seu estómago. A súa cabeza debe ser orientada ao lado e os brazos estirados ao longo do corpo libremente. Back Massage comeza con acariciar movementos abaixo ao longo da columna vertebral, levando as mans ata os ombreiros nos laterais do torso. Ombreiros masaxe con esforzo, estirando-os nun movemento circular, a base do pescozo - almofada suave e fácil de seu polgar. Sobre o movemento espiral simétrica parte inferior das costas son realizadas das catro dedos de cada man, á vez. Esta área pode ser masaxe coa presión, pero só se o paciente non foi lesións da columna inferiores. Nádegas massajado alternativamente mediante o método de "amasar".

masaxe nos pés faise un por un, comezando cos pés - eles amasar punta do polgar. Despois diso realizarse simultaneamente acariñando parte de atrás ea superficie lateral de cada coxa (dous brazos), de abaixo cara arriba, a continuación, - o mesmo movemento en cada Tibia. As laterais das coxas masaxe usando fregando recepción. Despois diso, os movementos en espiral á súa vez, para as superficies laterais e traseiras dos membros inferiores - operar os dedos polgares e indicadores. A secuencia de movementos descrita é repetida nas coxas de diante e Pilo, pedindo ao paciente para virar de costas.

O tórax é masaxe con trazos de luz de arriba abaixo, coas dúas mans. Eles se moven cara arriba nas superficies laterais do corpo, como Masaxes as costas. espazos intercostais son masaxe por un, para os lados. Entón, como facer masaxe nos seos poden non, as mulleres son masaxe só os espazos intercostais inferiores. Vertedura barriga lixeiramente, só nun sentido das agullas do reloxo (na dirección do peristaltismo). Se o paciente ten a enfermidade dos órganos internos ou dor abdominal de natureza descoñecida, para facer abdominal masaxe non pode. E é contra-indicado durante a menstruación.

O último paso na masaxe total do corpo - masaxe dos membros superiores. Primeiro realizada por acariciar movementos do pulso ao ombreiro, e despois - o chamado "espremer". Neste caso, curvado no cóbado comprimir todos os dedos, a continuación, liberado e preme de novo, xa maior, movendo-se gradualmente sobre el do pulso ao ombreiro. Amasar os músculos dos antebrazos, axustado os. Finalmente realizar unha masaxe suave da man punta do polgar nun movemento circular. Masaxe descrito é o máis simple e máis suave do seu tipo, é un especial, curando o seu tipo, será máis intensa.

Aqueles que queren saber como facer masaxe, débese ter en conta que cada unha destas áreas pode ser masaxe por 10-15 minutos. A excepción é o estómago: el masaxes realizadas non máis que 7 minutos. Como verás, é facer a súa propia masaxe corporal, nada é imposible. É só importante para comprender os seus principios, a saber a secuencia de movementos e precisión de imaxinar a acción de masaxe. O resto virá coa práctica.

Os que desexen aprender a masaxe a súa propia, pode ser aconsellable mercar guía ilustrado de alta calidade ou, moito mellor, para facer cursos especiais. Neste caso, vai ter seguro que fixo masaxe non é só agradable, pero tamén traer beneficios tanxíbeis para o corpo.