Lyumila Goshko: Está a usar pequenos peptídicos 5 anos, e grazas a eles non recorrer a farmacoloxía esteroide

Lyudmila, bo día! Grazas por tomar o tempo para a nosa reunión. Francamente, eu son o seu fan. Eu admiro vostede ea súa forma, nos dicir cando veu por primeira vez para o ximnasio, e con que finalidade?

Bo día! Ben, só me confundiu. Grazas. No salón a primeira vez que volveu en 1999. Agora parece mesmo algo irreal que estaba moi no deporte. Veu co obxectivo de atopar unha figura de deportes. Aínda que foi un destino moi popular para nenos e nenas - algo un pouco imaxinable. Xa que todos afeitos a aeróbic de costume. No hall "Aneta" traballou adestrador eminente no momento. Altofalantes e especialistas no seu campo en diferentes direccións no deporte (bodybuilding, Halterofilismo, aptitude). E un dos adestradores profesionais me pegou.

E en que idade comezou subiu ao escenario como membro da competición?

Pouco despois comecei a practicar, I veu ata nós para traballar en campión de fisiculturismo de Moscova (Mikhail Kalmykov). El notou meus dons naturais e se ofreceu para continuar a desenvolver o deporte e entrar na escena competitiva. Entón comezamos con eles para se preparar para a categoría "fitness". Entón eu aínda estaba no juniors. E sobre o nivel de competencia en Europa e no mundo do fitness, eu xa estaba coa idade de 22-24 anos. Aquí é a miña facer aconteceu no deporte.

Onde recibiu o seu primeiro premio?

O seu primeiro premio que gañou na categoría "Fitness" en 2002 no Campionato Europeo. Eu aspiraba a esta loita. E ... grazas adestrar ... Todos temos un moi bo e decente.

Que cousas divertido ser durante a súa carreira de atleta?

Na vida competitiva de curiosidades non moitos, están máis preocupados as emocións. Así, toda a situación derivada. Xa que perdeu o campionato de Rusia en conexión con un atraso de voo: fun ao aeroporto no camiño máis curto, que non había tempo dabondo, pero acabou por tanto tempo por mor de atascos, a aeronave voou sen min.

No campionato mundial foi o caso cando, saíndo do hotel para o Palacio dos Deportes, estou no camiño para o autobús perdeu unha competición maio! El simplemente caeu fóra do paquete. Logo non houbo tempo para bromas, coa data na escena lanzamento coincidiu coa data do meu aniversario! Ao parecer, aquí todo veu xunto grazas a Deus, porque se cambiou en algunhas categorías, e eu por sorte buscado maio por todos os controladores do noso apoio! Como resultado, I, a pesar da situación nervioso na súa nova categoría quedou en terceiro lugar. Pero este aniversario para min foi a máis memorable!

Conta-nos sobre as súas vitorias onde foron implicados? Sei, está listo para a competición, que será o seu comezo esta tempada?

Eu son o mestre de deportes de clase internacional, gañou o título de vice-campioa do mundo, en Europa ", Arnold Classic», Diamante Cub (2016). No momento eu estou preparado para a próxima tempada. Para o Campionato Europeo en España baixo o título «Santa Susanna de Fitness Weekend", que terá lugar en Santa Susanna de 3 a 8 de maio. Xa aparece na categoría Physique Feminino.

Como avalía as súas posibilidades?

As posibilidades Sempre aprecio moi elevado. Xa que a natureza dotou-me con todo o necesario para a competición relevante, e eu mesmo a este unha chea de traballo en min mesmo.

Por favor, conte-nos sobre o seu horario aproximado - Cantos adestramentos por semana, canto tempo levan?

Miña axenda semanal no adestramento de forza no corredor leva 8-10 horas. Se engadir máis cardio, é preto de 6 horas. Total de 16 horas de tempo de adestramento. Claro que, en función da época de preparación ou tempo de vacacións varía lixeiramente nunha dirección ou outra.

Lyudmila, e eu creo que os nosos lectores estarían interesados en saber se está a usar Farm, en preparación para unha competición e que exactamente?

En preparación para o desempeño de competicións de alto nivel (aínda que non será un gran segredo, aínda que estea intentando ocultar outra atletismo) Eu uso un pouco de produtos farmacéuticos. Por suposto, non son preparados duros e pesados de testosterona, como visto no caso da formación dos homes. Pero mellorar significativamente a calidade da formación. Con selección adecuada eu combino feminidade e atletismo.

E o que deportes suplementos que usa?

De suplementos deportivos Eu uso BCAAs IPH-Agaa, L-carnitina cun curto peptídico IPH LGA, unha proteína illada, enerxía. A preparación é moi importante ter un BCAA calidade. Diso depende a rápida recuperación tras o adestramento e unha vontade de tomar musculares requisitos sucesivos para eles.

O que unha frase interesante BCAA IPH-Agaa, dígame, o que é?

No mercado ruso, houbo un novo peptídico aminoácido complexo BCAA IPH -AGAA - innovación de produto, incluíndo o BCAA e curto peptídico IPH-Agaa da empresa Ideal Pharma GmbH Peptídeo. No momento en que eu usei. Quero dicir que BCAAs IPH-Agaa distinguir principalmente por un efecto rápido no organismo - mesmo durante o adestramento, eu entendo que explosión de enerxía é moi alta, e non hai practicamente ningunha fatiga. Grazas a esta formación non son desgastante e moi produtivo.

É interesante. Sobre longos peptídicos que lin, e entón as diferenzas entre peptídicos longos son curtos?

Os péptidos teñen un tamaño non superior a 1 nm, de xeito lexitimamente clasificados para nanoworld. Así péptidos distinguir péptidos curtos (oligopéptidos) comprendendo unha cadea de non máis que 10 residuos de aminoácidos e longas (polipéptidos) que conteñen ata 100 residuos de aminoácidos. Os péptidos poden ser illados a partir de plantas, animais, e pode ser sintetizado artificialmente. Estudos recentes na aplicación demostrar que era péptidos curtos absorbidos polo corpo na súa totalidade e mantela ao nivel da célula de alto funcionamento.

No corpo, os peptídicos son "portadores de información" - cargar información biolóxica dunha célula a outra, a fin de todo o corpo para funcionar correctamente. Se a cela está funcionando ben, e todo o corpo funcionando ben. Se unha cela non - sae do traballo de todo o corpo, causando enfermidades.

Canto usa peptídicos curtos? Cales son os seus sentimentos persoais ao usar biorreguladores peptídicos que as drogas de aminoácidos sinxelo?

Eu uso pequenos peptídicos 5 anos. Nos deportes, me axudar a progresar, para crecer, para se recuperar. E grazas a eles, eu non recorrer a farmacoloxía esteroide, como é habitual na musculación das mulleres. El modifica o corpo do tipo macho.

Claro que, xunto cos controis de peptídicos, uso de nutrición deportiva.

péptidos esencialmente - aminoácidos son os mesmos, senón unha consecuencia do colapso do residuo - os seus residuos unidos por enlace peptídico (amida).

Así, os peptídicos fisioloxicamente activos son curtos actividade reguladores ubíquos de células individuais, tecidos, órganos e organismo enteiro. O descubrimento destes peptídicos - un dos "hot spots" da bioloxía moderna, en rápido desenvolvemento campo científico.

Grazas, gran detalle explicou. Que tipo de consello profesional que pode dar para aqueles que están só comezando a desenvolverse no deporte?

Para todos os que están só comezando a desenvolver-se no ximnasio, quero recomendar, especialmente para ser moi dilixente e organizada na execución das recomendacións do adestrador. Non se apresuraron para acadar resultados sen etapas consecutivas básicas. Por mor da lesión só é adiado seu progreso nunha serie de pasos para atrás, e, posteriormente, será difícil incluso psicoloxicamente para volver aos procesos iniciados. Os resultados deportivos A principal cousa - a alimentación correcta e modo de suspensión. Isto só vai acelerar a súa transformación no espello, a través do cal todos queren traballar máis no resultado.

Dar consellos aos nosos lectores, como sempre, ser en forma?

Para manter a forma, eu aconsellamos os nosos lectores en primeiro lugar para levar disciplina no seu estilo de vida. Envolverse en deportes activos, escoller para si o dereito dieta, o dereito de uso e sistemas de recuperación comprobadas (BCAA IPH-Agaa, multi-vitaminas, L-carnitina IPH LGA). Xa que eles non son só para os atletas, senón tamén as persoas que coidan da súa saúde, a continuación, eles han proporcionar unha visión cualitativa para a lonxevidade.

Sport - é moi bo, pero o tempo libre que ten? Como lle gustaría facer nestes momentos?

No seu tempo libre, se eu atopalo, eu intento prestar máis atención aos seus fillos. E entón os nosos intereses coinciden. Gústanos ir ao teatro e cine, descanso activo ao aire libre (snowboard, badminton, patins, tenis de mesa). Tamén en mal tempo, preparándose os pratos deliciosos e saudables, filla Alexandra está só ama!

Que grande é que e os nenos lles gusta tanto do deporte! Grazas pola súa cita! E, por suposto, quere que só a vitoria! Eu espero que vai contar como foi!

Si, por suposto, contento contigo sobre iso do xeito que estaba. Apoio a idea de que máis persoas levar unha vida saudable.