Galletas útiles de fariña integral: As mellores receitas

Os beneficios da fariña de trigo integral mencionou recentemente máis e máis frecuentemente. O produto, que é obtida tras unha única moenda de grans de trigo, en oposición ao maior grao de fariña, preserva máximo nutrientes, vitaminas, minerais e oligoelementos. Fariña de trigo integral mellora o peristaltismo intestinal, inhibe a absorción de colesterol e procesos de fermentación no corpo. Na casa, el é preparado a partir non só de pan útil, pero tamén as cookies, que pode facilmente substituír os bolos doces tradicionais.

Galletas dieta cereais integrais

contido calórico desta dieta, os tempos de galletas de baixa calor case unha vez e media menor que a de produtos de confeitería tradicional. Esta é unha das variantes do cocción útil, xa que o produto de masa é preparada a partir dunha mestura de fariña de trigo integral e fariña de avea, que teñen un efecto positivo sobre os intestinos.

Galletas cereais integrais prepárase nun paso a paso secuencia:

1. En primeiro lugar, un puñado de pasas estufado, seca e triturada. Logo estes engade-se unha culler de sopa de manteiga eo azucre, canela, vainilla e (por ½ h. Culleres).
2. Os restantes ingredientes interfire avea (40 g) e fariña de trigo integral (110 g).
3. Aos 4 culleres de sopa de sodio soluble en auga a ferver, a continuación, engade á masa de pan.
4. Polo menos engadir unha colher de sopa de calquera puré de froitas.
5. Zameshennoe masa está dividida en 10 partes, entón mans produtos formados.
6. Cocer boliñas 15 minutos a 180 graos forno pre-Calefacción.

De tal un número de produtos obtidos 10 unidades de fariña de gran enteiro.

receita do bolinha de fariña de gran enteiro con coalhada

Estes cookies poden seguramente ser clasificado como fermento útil. Cando a súa preparación é usado só fariña de trigo integral, pobre en graxa e azucre, pero moito deste produto útil como o queixo.

galletas incrementalmente cereais integrais prepárase como segue:

1. Co mesturador 200 g de desnatado coalhada espumante e un ovo.
2. aceite de manteiga (180 g) necesaria para fundir, engadir o azucre (80 g), unha culler de sopa de mel, o fermento en po (1 h. Spoon) e unha casca de laranxa.
3. Conecte o anaco de masa de coalhada con crema, engade fariña integral (200 g).
4. Sove a masa, enrole-o na mesa e corte coa axuda de produtos de moldes.
5. Asar galletas por 20 minutos a 175 graos.

masa follas rodado ata un grosor de 5 mm. Produtos ben formuladas e obter o suficiente suave e moi saborosa.

galletas de avea útiles con fariña de trigo integral

galletas de baixas calorías dende flocos de avea con comidas fariña gruboko preparados na seguinte secuencia:

1. Nun avea utensilios mixto (elemento 1.5). E unha fariña integral de vidro. Para os ingredientes secos son engadidos azucre (punto 0.5.), Fermento en po e canela (1 colher de chá. Coller).
2. Noutra mestura conca iogur (60 ml), un puñado de pasas, ovos e 2 culleres de sopa de aceite vexetal.
3. Os ingredientes secos son combinados coa masa húmida e lixeiramente pegajoso é amasada.
4. Peirao as mans son formados a partir de produtos de masa (40 Unid.) E depositou nunha assadeira.
5. Asar galletas de fariña integral con flocos de avea 12 minutos a 190 graos. Calor dun tal produto é de 50 kcal.

Galletas Whole-grain cereal aromatizado con sementes de comiño

Estes cookies podería ser chamado unha dieta. Para cociñar o uso de ingredientes de baixo contido calórico, a cantidade mínima de azucre e comiño aromático. печенье из цельнозерновой муки. O resultado é un sabroso e saudable galletas cereais integrais.

A receita de preparación é como segue:

1. Conectarse a conca de audio todos os ingredientes secos para galletas: fariña integral (220 g), o fermento en po, unha pitada de sal, azucre mascavado ou azucre en po aí (50 g), alcaravia (½ colher de chá.) (1 colher de chá.).
2. Engadir os ingredientes secos de aceite (70 ml). Use un garfo para mesturar ben para obter unha migas.
3. Nunha tigela bata o ovo con leite (1 colher de sopa. Culler) e engadir lo para o resto dos ingredientes.
4. Agora necesitamos amasar a masa axustado, rula-la sobre a mesa e utilizar as estacas para formar o produto.
5. Enviar unha assadeira con galletas no forno por 10 minutos e leve ao forno a 200 graos produtos.

receita do bolinha de cereais integrais con chocolate

O destaque deste sinxelo de preparar cookie é a fariña de trigo integral. Con este ingrediente masa acaba por non só delicioso, pero tamén útil.

Galletas cereais integrais prepárase do seguinte secuencia:

1. Principalmente a través de mesturar manteiga branda cava (100 g) coa mesma cantidade de azucre.
2. Despois duns minutos, unha masa cremosa é conducido nun ovo.
3. Nun recipiente separado mesturar os ingredientes secos: fariña de trigo integral (200 g), o fermento en po (1,5 TSP.) De sal e unha pequenos anacos de chocolate amargo (100 g).
4. Os ingredientes secos son engadidos á mestura de clara de ovo de aceite. Amasar a masa suave e enviados para os 15 minutos no frigorífico.
5. pequenas bólas (20 pcs.) fórmanse a partir da masa colócanse nun taboleiro e achatada man.
6. Cocer boliñas nun forno pré-Calefacción durante 20 minutos a 170 graos.

Os biscoitos arrefecidos eliminar da pota e almacenar nun recipiente selado durante dúas semanas.