Frutosa en vez de azucre: unha boa opción para diabéticos

As tendas teñen seccións enteiras para diabéticos, onde unha gran variedade de produtos con frutosa. Hai marmelada, chocolate, waffles, doces feitos con frutosa. Moitas veces, estas seccións caer que desexan perder peso. Eles esperan que, se a dieta parece frutosa en vez de azucre, os números na escala baixar e vacilar. Pero é el?

Nós responder de inmediato - frutosa non é unha panacéia na loita por unha boa figura. Pola contra, mesmo machucado. E por unha boa razón, antes de todo, presenta un intercambio deste composto.

Frutosa non causa un aumento significativo da insulina. Por suposto, esta é unha característica positiva, porque ese fondo, no que a insulina é elevado, fai que o corpo de retrasar graxas. Pero no noso frutosa fígado é convertida en alcohol, glicerol, que é a base para a síntese de graxas no corpo humano. Se vivísemos nun azucre de froitas, quizais un gran problema non xurdiría, no entanto, dieters non pasar algunha froita ou zume, na maioría dos casos. E a insulina é producida non só como unha reacción ao azucre, pero tamén na proteína (a partir de proteínas non pode rexeitar!). Come carne, entón comín fruktov- eo corpo se movía en modo de almacenaxe, e reducido contido calórico, como moitas veces ocorre no caso de perda de peso, vai tentar adiar o máximo de graxa, o que está perfectamente sintetizada no glicerol producido no fígado. Entón frutosa en vez de azucre en bioquimicamente - decisión desfavorable.

Ademais, non se esqueza que o contido calórico de frutosa é o mesmo que o de glicosa. Polo tanto, para aforrar calorías nel non terá éxito. Por suposto, a frutosa en diabetes mellitus - unha boa alternativa ao azucre, pois ofrece enerxía e sabor máis doce. Pero moitos diabéticos non imaxino unha vida plena sen doces. Doces con frutosa son baratos, e produtos de outros sucedáneos nas nosas tendas non é suficiente. Ademais, o consumo de frutosa permite que os diabéticos, unha vez máis non provocar o sistema de insulina, que é certamente un forte argumento a favor da frutosa.

Outro problema co consumo desta sustancia é que non é absorbida polo cerebro. solicitudes de glicosa no cerebro e, ao término da súa recepción no inicio de moitas dores de cabeza, agravados polo esforzo físico. Frutosa en vez de azucre non vai dar o cerebro os niveis de nutrientes correctos no sangue, que teñen impacto inmediato sobre a saúde. Nun intento de sintetizar glicosa, o corpo comeza a romper tecido muscular. E este é - un camiño directo para a obesidade no futuro, porque é os músculos consumen moita enerxía. Entón é mellor non provocar o seu corpo. Claro que, con diabetes nos casos non moitas alternativas, e frutosa é moitas veces escollido. Beneficios e malefícios da sustancia para diabéticos estudados por un longo tempo. E con diabetes usar esta conexión é aconsellable a perda de peso - non.

Ademais, a frutosa non causar unha sensación de plenitude. Probablemente moitos lectores saben que cando inxeridos nunha mazá estómago baleiro máis fame. Só volume de recheo mecánica do estómago outras mazás axuda a superar a fame, pero non por moito tempo. Bioquimicamente a fame segue. E non é só a baixa mazás calorías, o caso aínda está no feito de que debidamente medida non produciu leptina, unha substancia que promove a saciedade.

Frutosa en vez de azucre - se esta preferencia é razoable? Como podemos ver arriba, non é unha opción moi intelixente. Por suposto, iso non significa que ten que desistir de froitas e zumes frescos, pero a derramar en frutosa té non paga a pena en vez do azucre banal. Ao final, moitos gran cantidade desta sustancia pode causar indixestión. Non todos son capaces de metabolizar a frutosa sen problemas. Entón, se non é diabético, pero simplemente queren reducir o peso, o mellor que recorrer a outros substitutos do azucre.