O zume fresco - concentrada beneficios para a saúde.

É do coñecemento común que en moitas partes meses Rusia 7-8 do ano o clima é moi grave. A consecuencia directa desta - a falta de vitaminas necesarias para o organismo. O déficit resultante está obrigado a cubrir, sobre todo para os nenos nunha base diaria, a xente con un organismo enfraquecido, así como a todos os que dalgún xeito para supervisar a súa saúde. Medidas que poden ser tomadas para moi diferente - dependendo dos recursos. Se é día moi caro e problemático para comer froitas e legumes frescos, pode utilizar vitaminas sintéticas que hai en cada unha farmacia. O máis popular e vitamina complexos - "Alphabet", "Revit" Oligovit "etc. Nótese que o consumo de vitaminas -. A necesidade, por suposto, non o portador de sabor agradable, aínda que" bebé "versión do complexo, coidadosamente adoçado para o seu fillo. Pero unha fonte deliciosa de pleno dereito e, máis importante, de vitaminas esenciais e fibras pode legumes e froitas moi frescos, incluíndo laranxas son ricos en vitamina C, Roma, rico en antioxidantes, que contén o corpo precisa de calor . En segundo lugar, bananas, cenorias cun caroteno útil Un elemento importante, que pode ser obtido con froitas frescas ou vexetais -. Enzimas estudos confirmaron que impiden envellecemento prematuro . Buques, pel graxa digerido O contido máis concentrada de este tipo de encima observa-se nun ananás e papaia. lo bromelina e papaína.

Verdadeiro inverno, finais do outono e na primavera na cidade, son moi caros, pero como di o dito, "Saúde sobre o diñeiro non cría." Eles poden ser consumida como unha zumes, ou como fresco contén a mesma sustancia. Ademais, pode ser unha especie de "mix" de, por exemplo, mazá e cenoria, e vai ser moi saborosa e saudable!

Podes mercar zumes frescos en centros comerciais, pero é moi caro. 100-150 mililitros de esta bebida vai custa 150-300 rublos. Polo tanto, a solución máis racional é mercar un espremedor moderna. Pode gozar e flotar, pero no momento, mentres procesar o que cantidade de froitas, o que é necesario para obter un vaso de zume, unha cantidade considerable de vitaminas perdidas. O máis rápido usar unha parte do zume resultante, o máis probable conseguir o maior número de "dose" vitaminas. Por favor, teña en conta que estes modelos máis antigos vyzhimalok era unha desvantaxe significativa - unha gran parte das vitaminas son perdidos debido ao contacto co metal. Pero agora os fabricantes, na súa maior parte, este problema está resolto a través do uso de ligas, pouco efecto sobre zume de froitas.

Se beber zumes frescos con moderación e en proporcións especiais, se pode perder dez quilos extras. Hai moitas dietas que prescriben o uso de legumes e froitas en forma líquida. zume fresco non é adecuado para o adelgazamento todo, pero só certos tipos e concentracións dun altamente absorbente, por exemplo, remolacha, cenoria ou mazá.

Unha das accións de receitas sinxelas para perder peso coa axuda de zume:

• esprema a metade dunha Toranja rosa;
• co mesmo propósito de utilizar dúas mazás;
• a bebida zume resultante na mestura ou por separado.

Listados enriba é bo, como de costume, ten o seu "lado escuro". Existen varios efectos secundarios que ocorren cando un moi delgada en zumes de froitas frescas. Teña sempre en mente o truísmo - "todas as cousas con moderación." Agora máis sobre os efectos secundarios. En primeiro lugar, o ácido contido en grandes cantidades de zume pode ser prexudicial para o esmalte dos dentes, e, polo tanto, o consumo non controlado de tales bebidas poden levar ao desenvolvemento dun dano dente cariada. Ademais, nalgúns zumes, como mazá, contén unha cantidade significativa de sacarosa e ácidos que poden levar ao exceso de peso e problemas co tracto gastrointestinal. Un pobo con enfermidades graves, como, por exemplo, a diabetes, enfermidade renal e gastrointestinal, deben ser tomadas para a cantidade de zume na dieta con coidado especial.

Pero, en xeral, hai que lembrar que o zume fresco - a saúde concentrado e, polo tanto, unha vida longa e feliz.