Dieta sen carbohidratos - un xeito eficaz de perder peso

Moitos podnabrat peso extra, se consolar coa idea de que, a fin de perder peso, vai ser o suficiente para comezar a comer dereito. Esta opinión é errónea. Obtendo a cantidade de calorías que leva á vida, o corpo seguirá existindo como antes, eo peso vai simplemente deixan de aumentar. Para que vaia para abaixo, é necesario, en primeiro lugar, reducir a cantidade de alimentos consumidos, e en segundo lugar, para aumentar o nivel de actividade física. Esta chamada visión tradicional, que é agora moitos consideran obsoleta.

Tendencia nos últimos anos converteuse nunha dieta completamente diferente. Proteínas, graxas, hidratos de carbono - non só a composición dos produtos e os compoñentes importantes, cambiando o consumo de que pode afectar significativamente o seu peso. E partidarios deste enfoque son moitos. O máis sen torsión considerada a chamada dieta Kremlin e sistema de enerxía Ducane. profesionais lixeiramente menos coñecidos como a Atkins. Entón, cales as características desta teoría?

Dieta sen carbohidratos - ten, polo tanto, perder peso

Para moitos, a perda de peso está asociada principalmente coa necesidade de limitarse a morrer de fame practicamente. E unha morea de que é asustado porque psicoloxicamente é difícil non entrar no frigorífico cando quere comer tanto. Así, o principal problema das persoas que están na loita contra o peso: apertar o cinto e estendeuse por un tempo, eles quebran e están gañando máis que caeu. Dieta sen carbohidratos está baseado en principios completamente diferentes, a primeira das cales soa como un bálsamo para o corazón pode comer cando quere, a calquera hora do día.

Só pode usar, non todos os produtos. En función do consumo específico de carbohidratos da dieta é reducido ou substancialmente reducida a cero. Por suposto, os principios son lixeiramente diferentes en cada sistema de alimentación individuais, pero a idea principal - a un: os alimentos permitidos pode comer en calquera cantidade, e sobre prohibido esquecer.

O que se pode comer:

• carne magra (incluíndo aves de curral), peixe e marisco;
• vexetais verdes (en algunhas variacións que pode usalos nun estándar específico);
• produtos lácteos baixo contido de graxa.

Non pode comer todos os alimentos ricos en hidratos de carbono e graxas. Estes inclúen:

• doce;
• fariña;
• patacas e outros legumes;
• froitas e bagas (uso de certos permitida en pequenas cantidades);
• porcas.

Así, para manter o peso, ten que comer un graxas saldadas, proteínas e carbohidratos. Dieta a perda de peso significa unha redución acentuada no uso dos últimos.

Dieta sen carbohidratos - Vantaxes e desvantaxes

Fans de tales sistemas de enerxía moi abondo, e aqueles que simplemente queren se librar dos quilos extras e atletas que debe ser "seca" antes da competición. Se cree que os seus defensores - é unha das dietas psicoloxicamente máis eficaz e indolor.

Ademais destas vantaxes, este sistema é perfectamente compatible co ximnasio activo, xa que todo o que preciso para recuperar tras os adestramentos (principalmente proteínas e vitaminas) corpo recibe. Non pode dicir sobre os procedementos, ofrecéndose para sentir-se en ensaladas de verduras, e á vez para ir ao ximnasio "arrastrar" ferro.

Desafortunadamente, unha dieta sen carbohidratos non é sen inconvenientes. A máis importante delas é que non se recomenda para manter os que teñen problemas co aparello dixestivo e está sufrindo de diabetes. Polo tanto, antes de comezar a comer nun determinado sistema, é mellor consultar un médico.

Ben, algúns problemas, podes atopar en proceso:

• prisión de ventre;
• halitose;
• constante sensación de sede.

Co primeiro loitando cos medicamentos axeitados. As razóns para os dous últimos é simple: pode enganar o cerebro, eo corpo non é, quere carbohidratos e "protestas" teñen que soportar, e todo será máis fácil.