Que son o grupo de froitas?

Fruit - un indispensable elemento de poder, como eles proporcionan os ácidos orgánicos humanos, que mantén o equilibrio no sistema dixestivo. Estas fontes de vida para previr activamente a aparición ea propagación no corpo non desexados radicais libres, levando ao envellecemento e perda de elasticidade das células da pel. É por iso que os médicos recomendan o uso de froitas perfumadas son non só dentro, pero tamén transformalas en máscaras.

A maioría das vitaminas concéntrase nas capas superiores da froita: casca, casca. Por conseguinte, o froito cunha superficie limpa non pode ser cortado. Como se observa, pola mañá é primeira útil usar froitas, alimentos como a comida principal - 20 minutos máis tarde. Na noite de froita suculenta , non pode haber, pois iso pode causar fermentación indesexable no intestino, e pode danar máis que boa.

Froitas son divididos en determinados grupos. Cada un deles a partir dos accesorios cor, combina os froitos dos que teñen inherente só en lles propiedades nutricionais valiosa. Polo tanto, a dieta humana debe conter froitas de varios tipos. Así, con base na cor, axuste os seguintes grupos de froitas: vermello, laranxa, verde, vermello, amarelo e negro e marrón.

froita grupo Red combina sandía, grapefruit rosa e amorodos. Elas conteñen unha alta concentración de carotenoides, retardando o proceso de oxidación. Grazas a eles, impide o crecemento de tumores de cancro, e pode previr enfermidades cardiovasculares. Froitas vermellas para comer fresco e, preferentemente, non obsoleto.

Representantes do grupo Naranja de froitas - manga e Damasco. Son atopados en abundancia de beta-caroteno. Esta sustancia, que promove a formación de vitamina A, que afecta a agudeza visual. Caroteno é un bo antioxidante.

De froitas verdes grupo destaca aguacate e mazá verde. Estes froitos conteñen clorofila, oligoelementos - calcio, potasio, magnesio - e unha gran cantidade de fibra dietética, mellorando a dixestión. A clorofila é capaz de evitar a aparición de cancro. Segundo nutricionistas, é mellor comer a froita na súa forma bruta.

Lilás combina ameixas, uvas, Arandeira, amoras. Eles conteñen antioxidantes, evita a formación de coágulos sanguíneos. Axudar a combater eficazmente patógenos, axudar a retardar o envellecemento das células vivas do corpo. No tratamento de calor diminúe o seu valor nutritivo, polo que é mellor usar estes vexetais crus.

froita amarela - é a mazá, melón, ananás, pexegos. Grupo amarelo contén un número de flavonoides. Estas substancias orgánicas activar dixestión, ten propiedades antibacterianas e antioxidantes.

E, finalmente, o grupo branco e marrón consiste en branco, beis e marrón froitas: bananas, datas, melón branco, pera coa pel marrón. As sustancias alicina e aldeas contido están implicados no apoio ao traballo do corazón, reducir o nivel de colesterol non desexado no sangue.

Diferentes grupos de vexetais na súa dieta diaria - a garantía de saúde! Unha dieta en froitas - o camiño para un corpo esguio!