Dieta ovo por 1 semana. dieta do alfabeto: dieta ovo. menú

Modern vida de calquera muller se realiza nunha alta velocidade taxa, o que contribúe a unha variedade de "mordida" no Comida rápida restaurantes. Este modo de vida moitas veces leva a un conxunto de algúns quilos extras. Polo tanto, para corrixir esta tendencia negativa, e hai unha variedade de dietas, o máis común dos cales é a dieta ovo por 1 semana.

"Para" e "contra"

Tempo suficiente nutricionistas discutir sobre a utilidade ou a nocividade de comer ovos para os seres humanos.

Os opositores da dieta está baseada en un alto contido de colesterol nos ovos. Ao mesmo tempo, estudos recentes demostraron o contrario. Así, a dieta ovo por 1 semana pode ata ser útil para o corpo debido ao alto contido de ovos propiedades útiles. Un colesterol contido nelas, non é tan malo para unha persoa, como xa se dixo anteriormente. Debe notarse que nutrientes como vitaminas dos grupos K, A, E, D, B1 e B2. Ademais deles, os ovos conteñen máis calcio e ferro, que axudan a mellorar a función cerebral e estimular a memoria.

dieta ovo por 5 días é popular debido á súa sinxeleza e baixo contido calórico. Así, un ovo contén só cen calorías. Recentes estudos demostraron que o uso de ovos de mañá significativamente reducida apetito durante todo o día.

Hai moitas variacións de dietas a base do consumo deste produto. Imos considerar neste traballo sobre as especies a partir da cal está formado un así chamado "dietas ABC". dieta ovo é un dos primeiros lugares.

A opción máis sinxela

O máis sinxelo de todos os tipos de dietas - comer por tres días os ovos en ilimitada cantidades. Opcionalmente, pode engadir un pouco de ensaladas de verduras e froitas. produtos de fariña, graxa e varios doces neste momento son completamente eliminados, e café e té son substituídos por.

Esta dieta é moi fácil de transportar, pero non pode permanecer nel por un longo tempo, porque pode levar a debilidade muscular e de mal humor. A duración máxima dos seus - 4 días en que pode perder preto de 4 kg.

Antes de decidir sobre exactamente que versión escoller, ten que revisar a lista enteira, que inclúe "ABC dieta". Egg dieta, como mencionado arriba, aquí toma unha posición de liderado, e todo grazas á súa sinxeleza e dispoñibilidade de produtos.

Dieta Osama Hamdy

Esta dieta rica en proteínas - ovo - que lanzou as bases para a inxestión de alimentos de baixa calor. A pesar do feito de que esta dieta refírese a un adelgazamento rigorosa aínda non está con fame. Só baixo a influencia de productos utilizados no corpo humano, hai un reaccións químicas correspondentes.

Esta dieta tamén é coñecido como un Maggie dieta (ovo). O seu menú é moi rigorosa, así que os produtos en calquera caso, non debe ser mesturado, e aínda máis - de ser substituído.

Esta forma de comer prevé o cumprimento de certas regras: non permite ter en aceites e graxas, e café e té debe beber sen azucre (permitido beber unha lata de dieta beber ao día). O intervalo entre horas debe ser de arredor de dúas horas. Se torturar fame, entón podes comer vexetais (pepino ou cenoria). Todos os vexetais son consumidos só fervida caldo de verduras. Ademais, a necesidade de monitorizar a auga equilibrio. Para iso, beber máis de 2,5 litros de auga por día. Permitido comer unha variedade de froitas, agás bananas, tâmaras, figos, uvas e mangas.

Eu proxecto esta dieta durante catro semanas. En combinación con exercicios físicos pode obter os mellores resultados.

dieta Maggie usado na dúas primeiras semanas (ovo), onde o menú está composto por unha combinación de ovos cocidos, cocidos de polo, froitas cítricas por calquera número. Terceira semana - mono-dieta composta de froitas ou vexetais do día. A cuarta semana dos medios de menú, que está composto dos mesmos produtos como nas dúas primeiras semanas, pero engaden ao peixe cocido e torres de pan integral.

dieta ovo por 1 semana

Unirse a esta forma de comer, é fácil a parte con dez quilos de sobrepeso. Neste caso, o corpo será totalmente restaurada todas as vitaminas e minerais necesarios, que son frecuentemente lavados simultaneamente coa eliminación de toxinas. El ovos cocidos contribuír á mellora dos procesos metabólicos no corpo humano e crea unha sensación de saciedade. dieta ovo por 1 semana xunto con Citrus estende permanentemente a falta de un sentido de fame, que terá moito menos.

menú de dieta de sete días de ovo

Considere a dieta todos os días:

1. O luns, permite cociñar un almorzo de dous ovos cocidos, unha Toranja e té verde; Comida pode comer polo pequeno anaco salgada (150 g), ovo cocido e laranxa; cea serve polo cocido (200 g) e iogur vidro.

2. Food martes é similar ao do día anterior, pero só para a cea, pode comer dous ovos cocidos, grapefruit e un vaso de leite.

3. O mércores, pode usar para unha cea de carne de vacuno cocido, outros produtos son os mesmos que nos dous días anteriores.

4. Poder xoves notable algunha variedade e consta de tortilla de tres ovos con vexetación de almorzo, saboroso cocido de polo pernas (150 g) e leituga para o xantar, así como un simple vaso de auga limpa, ovos cocidos e dúas Toranja para a cea.

5. O venres pode comer de ensalada de almorzo de cenorias cocidas e ovos cocidos (2 pezas). Coa adición de vexetación en cantidades ilimitadas e crema de leite con pouca graxa (pode ser un pouco de sal); Comida - dúas cenorias frescas e un vaso de zume de laranxa; cea consistindo peixes mariños cocidos con zume de limón (100 g), de vidro mineral de auga e ovos cocidos.

6. sábado se permite engadir ao menú de queixo cottage baixo contido de graxa e un vaso de zume de froitas cítricas no almorzo; no xantar, como de costume, permite comer dous ovos e grapefruit, pero cea moi escasas - só auga mineral, con todo, en cantidades ilimitadas.

7. O domingo menú é moi semellante á dieta do sábado (cea tamén consiste só de auga).

Asunto ovo bebida dieta de sete días necesario só auga mineral alcalina, que neutraliza a acidez no estómago causada por moitas froitas cítricas. Tamén se recomenda para complementar esta actividade física dieta.

Fóra da súa necesidade de forma gradual, mantendo o uso de laranxas, Toranja e queixo cottage, pero en menor cantidade.

A combinación de ovo e unha dieta laranxa

A chamada dieta ovo-laranxa (4 semanas - un curso completo) recoméndase especialmente para persoas con trastornos metabólicos no corpo. A base da alimentación de laranxas son ricos en vitamina C e outros minerais, así como ovos, que son de baixa calor e alimentos de fácil dixestión. Tamén comprende a pectina de laranxa, o que contribúe a unha dixestión eficiente e reduce os procesos en descomposición no corpo.

E o que a xente está dicindo? Como eficaz é o ovo-laranxa dieta? Comentarios confirmar que perder peso é moi posible, con todo, un efecto maior se pode alcanzar cando se combina o dereito dieta e exercicio. En xeral, como sempre: para perder peso só moi deitado no sofá, por desgraza, é improbable ter éxito.

Pero volvendo ás características dos alimentos. Durante esta dieta debe ser tomado cinco veces ao día, usando cada vez que a metade dunha laranxa e dous ovos cocidos. Recomenda-se beber moita auga, pero limpo e aireador. A partir da segunda semana non te esquezas de engadir á dieta de froitas e vexetais ricos en fibra fresco. Neste caso, laranxas, comido por día, debe ser non máis que un quilogramo.

Máis de catro semanas, a unirse a tales dieta non se recomenda, xa que deixará non só graxa, pero tamén masa muscular, o que é malo para o corpo Estado no seu conxunto.

Ovo, queixo cottage dieta

O menú desta dieta inclúen mel, polo que esta dieta é grande para o doce dente. Con todo, é bastante un réxime estricto, entón cumprir-lo non debe ser máis que tres días. Eficacia - menos quilogramo por día.

O primeiro día do ovo-queixo dieta

O almorzo consta dunha cunca de té ou café, e cócteles preparados por utilización dun mesturador de ovos (2 pcs.) É unha pequena culler de mel.

O xantar é permitido comer un pequeno anaco de baixo contido de graxa queixo e beber té con mel.

Unha cea será composto de pan torrado, froitas favoritas e sopa de verduras vexetal.

O segundo día

Almorzo é semellante ao primeiro día. A mediodía se pode comer unha pequena porción de queixo cottage baixo contido de graxa, beber té sen azucre e mestura de ovos e mel. Cea consiste carne magra ou peixe, ensaladas vexetal, aderezado con aceite vexetal, e unha cunca de té.

O terceiro día da dieta ovo-queixo

Almorzo: café negro, unha mazá verde e un cóctel (ovos e mel).

Xantar: un anaco de queixo de baixo contido de graxa, aderezada con aceite ou xirasol, ensalada vexetal e torres de pan do farelo. A ensalada pode engadir un pouco de zume de limón espremido á hora.

Cea: cocido no vapor legumes, ovo cocido e unha cunca de té.

Antes de proceder a unha tal dieta, asegúrese de consultar cun nutricionista, pois esta dieta ten algunhas contra-indicacións (por exemplo, enfermidade, gastrointestinal). Ao mesmo tempo, debe ser excluída unha forte esforzo físico. Visitar o ximnasio é mellor para substituír curta convencional ou carreira leve.

Resultados e comentarios dieta ovo

Nutricionistas de acordo en que por moito tempo non pode furar a dietas descritas anteriormente, xa que unha carga moi grande é sobre os riles e fígado co uso excesivo de proteínas. Tamén podes ver a falta de graxa na dieta anterior. Con todo, en estrita conformidade con todos os termos, hai unha oportunidade de obter bos resultados. Ademais, os ovos conteñen aminoácidos, vitaminas e minerais, que son necesarios para completar o traballo do corpo humano. Isto significa que pode tentar, pero sen fanatismo. Ser saudable e bonito!