Dieta de repolo (menos 24 kg por mes): opinións e resultados (fotos)

Quen non quere parecer bonito? Por causa deste representante do sexo xusto está preparado para moito. E cando os resultados do traballo non che fan esperar moito, a muller só voa con felicidade.

Na primavera todo o mundo está tratando de ordenarse, por iso non é unha vergoña vestir camisetas, shorts, un traxe de baño. Pero algunhas perden peso dáse con gran dificultade. Para este círculo de mulleres, desenvólvese un método indolor e especial para desfacerse de quilos extras: unha dieta de repolo (menos 24 kg por mes). Por que a repolo, o xeito de usalo correctamente e os matices da dieta - todo isto descríbese a continuación.

Vexetal marabilloso: repolo, os seus tipos

Este vexetal é coñecido polas súas propiedades útiles en todo o mundo. A repolo é famosa polo seu alto contido de vitamina C. Por certo, contén máis esta sustancia en porcentaxe que en laranxa e ata limón. É única na que a vitamina C está contido nela non tanto en forma pura como nunha forma estable - ascórbica, debido a certos procesos químicos. A col tamén contén vitaminas B, pero en pequenas cantidades. Recoméndase esta vexetal ás mulleres embarazadas nas etapas tempranas debido ao alto contido do ácido fólico (está involucrado no proceso de formación do feto). A col é rica en zinc, ferro, potasio, calcio, fósforo, xofre, manganeso, fructosa e sacarosa. Tamén contén fibra grosa, causando inchazo, polo que hai un grupo de persoas que están contraindicadas nesta forma bruta.

Falando de col, cómpre considerar que pode ser de diferentes tipos e todos son útiles para perder peso:

• Branco;
• Brócoli;
• Cor;
• Bruxelas;
• Pequín;
• A Saboya;
• Kohlrabi.

Col: propiedades útiles

A dieta de repolo (menos 24 kg por mes) adoita implicar o uso de repolo branco. Esta especie ten unha gran demanda entre a poboación do noso país. Pódese cultivar no seu xardín, é despretensioso e accesible para moitos habitantes locais. As verduras conteñen antioxidantes, o seu zume goza da gloria de "elixir contra o envellecemento".

A repolo branco tamén é popular porque pode usarse para preparar unha gran cantidade de pratos. Por exemplo, rolos de verza sen igual, schnitzels de col. Pódese fermentar, frito, cocido nos primeiros pratos e así sucesivamente. De feito, se decide usar este método para a perda de peso, como unha dieta de repolo, menos 24 kilogramos por mes que se fornece. Pero só con estrita observancia.

Dieta de col durante 10 días: a rapidez de perder peso

Non todos poden soportar o mes de tan mono-dieta, pois hai versións acortadas. Por suposto, usalos, non perderás tanto como puideses perder nun mes, pero os resultados sorprendéronlle agradablemente. Os que se senten inseguros no seu autocontrol ofrécense unha opción como unha dieta de repolo durante 10 días, é menos cansativa. A perda de peso neste momento é de ata 10 quilogramos.

Outra vantaxe da dieta de repolo é que as porcións poden ser ilimitadas: desde unha pequena culler a unha cunca de ensalada ou sopa. Durante 10 días pode cambiar os pratos. Por exemplo, prepare diferentes sopas de repolo.

O menú aproximado dun día de dieta reducida :

Almorzo : café ou té verde sen azucre, edulcorantes ou cocción. Algúns beben só un vaso de auga, isto tamén é útil.

Almorzo : ensalada, composto de col fresca, cenoria, quizais tomate, aceite de oliva. Pódese complementar con peixe proteínico.

Cea : ensalada de repolo e mazá con ovo con polo (metade) ou codorniz (enteiro).

Hai unha variante máis do método reducido de crecemento fino: unha dieta de repolo durante 5 días. Ao comer alimentos e alimentos, non difiere do anterior. Pero como esa dieta calcúlase por só 5 días, a perda de peso será de ata 3-4 quilogramos.

Cociñar repolo durante unha dieta

Xa chamamos a atención sobre o feito de que a col branca suxire unha gran variedade de pratos que poden prepararse a partir del.

En forma de cociña durante unha dieta, úsase máis frecuentemente en sopas e sopas: puré de patacas. É importante lembrar que non pode abusar de proteínas, porque aínda é unha dieta de repolo. Un menos de 24 por mes é o resultado que conseguirá só coa correcta preparación e consumo deste vexetal.

A col pode cociñarse cocido con cebola e cenoria. Non engadas moito aceite alí. Este prato pode comerse con algunhas proteínas, pero debe haber un importe moderado. Se non, os alimentos, sobresaturados con proteínas e fibra grosa, causarán fermentación nos intestinos e hinchazón. As follas de repolo poden servir como unha excelente cuncha para ensalada de verduras ou unha pequena cantidade de carne picada (cocida na casa a partir de ternera baixa en graxa) con verduras. A continuación, este prato pode ser usado para xantar.

Este vexetal pode ser ácido. A repolo agria como prato independente tamén se usa para a perda de peso.

Vantaxes desta monoetiqueta

Algunhas coles son chamadas "vasoira" para o corpo. Limpa perfectamente as toxinas do intestino groso e todo o intestino. Polo tanto, a dieta de repolo ten unha gran demanda recentemente. A menos de 24 kg por mes conséguese principalmente debido á liberación do corpo de sustancias nocivas.

Entre as vantaxes da dieta da col son:

1. A perda máxima de peso.
2. Conservación prolongada do resultado.
3. Fácil transición á nutrición adecuada despois desta dieta.
4. Mellora do traballo intestinal.
5. Limpeza das toxinas.
6. Use todo tipo de col para un cambio.
7. A principal vantaxe para moitos é a súa dispoñibilidade, barata e simplicidade na cociña.

Cando nos primeiros días ve unha diminución no número de pesos, non se alegre antes de tempo - este é o exceso de auga do corpo. Polo tanto, en versións abreviadas de racións de repolo, o peso é reducido deixando auga, en vez de graxa.

Principais desvantaxes e contraindicacións

Non todo é tan suave neste sistema alimentario, como parece a primeira vista. Con esa dieta, como unha dieta de repolo, menos 24 kg por mes pode resultar caro.

As principais desvantaxes son:

• Aparencia de apatía, letargo, desaceleración da reacción, diminución da capacidade de traballo. Estas modificacións de comportamento débense ao feito de que a repolo, aínda que é unha boa hortaliza, pero non contén todos os nutrientes que necesitamos. Despois de todo por un día usamos non só vitaminas С, А, e algunhas microcélulas. Necesitamos moito máis: graxas dixestivas, aminoácidos, carbohidratos, etc.
• Se hai moito tempo para usar unha dieta, as sales minerais acumuladas actuarán xa contra o corpo.
• Non se pode unir a persoas que teñen unha maior acidez no estómago, unha tendencia á flatulencia, varias enfermidades do tracto dixestivo, diabetes mellitus, deterioro da función renal e obesidade grave.

Opinión de especialistas

Ambiguos a esta dieta son nutricionistas. Esta dieta considérase desequilibrada, xa que ten un baixo contido de carbohidratos, proteínas e graxas. Os expertos exhortan a usar con frecuencia, para non esgotar o corpo.

A dieta de repolo para a perda de peso, cuxos comentarios indican o seu bo desempeño con facilidade de uso, é realmente eficaz. Pero despois de que é importante cambiar inmediatamente a alimentos con baixo contido de calorías para evitar o retorno de quilogramos perdidos. Para iso, cómpre consumir máis verduras, froitas e beber moita auga. Non podes perder de vista a actividade física.

Dieta de col para a perda de peso: opinións

Moitas persoas nota a facilidade no seu uso, así como o baixo custo. Cunha dieta proteica, cómpre constantemente comprar caras carnes, peixes e queixo cottage. Coa dieta do alforfón, a dificultade consiste no uso constante de só un prato. A dieta de repolo é diversa e accesible. A dieta de repolo funciona ben despois do final da lactación materna (menos 24 kg por mes). Os comentarios da moza nai sobre ela son positivas.

Usando o chucrut durante unha dieta

A repolo agria non se usa sempre que estea fresca. Só se pode usar durante 4 días, ao mesmo tempo levará 2-3 quilogramos. A col manada pódese usar no medio dunha dieta mensual. Debido á variedade de alimentos que non vai sentir letárgico e canso deste produto. Ben, esa repolo combínase con outras verduras. Pódese usar para cear ou almorzar. Nótese que o chucrut se recomenda para a perda de peso en case todos os dietistas. Será bo asimilar tal aperitivo con rodajas de pan de centeo ou biscoitos feitos a partir dela.

Perder peso na saúde!