Dieta da sopa a perda de peso en 7 días: menú, vantaxes e resultados

Se a primavera está achegando, ea súa figura aínda está lonxe de ser ideal, é necesario tomar medidas urxentes. exercicios atléticos, carreira e piscina - é óptimo, pero sen unha dieta sensata non pode facer, se non, todos os esforzos van para o lixo, baixo unha capa de graxa vai medrar tecido muscular, sen cambiar nada na súa figura volume.

É aconsellable non simplemente para limitar a inxestión de alimentos ao longo dos próximos días, e cambiar completamente a forma de vida. É dicir - para limitar o consumo de alimentos graxos e azucrado, premendo sobre as posibilidades de froitas e vexetais, non esquecendo o equilibrio de graxas, proteínas e carbohidratos. Ás veces, con todo, resultados rápidos, por iso - medidas drásticas. Un dos máis eficaces é a dieta dieta da sopa por 7 días.

As principais diferenzas

¿Por que este sistema é considerado único? Porque ningún outro non ofrece esta redución de peso suave. dieta da sopa a perda de peso nos 7 días antes das operacións usadas por médicos e outros procedementos, así como expertos no campo da nutrición saudable. Ela practicamente non ten contra-indicacións e pode ser usado incluso por mulleres embarazadas e lactantes.

Ademais, moitas enfermidades crónicas e non son contra-indicacións. Ela difire de outros en que opera no principio de "canto máis come, máis crecerá fino." conto de fadas, e só. Claro que, para acostumar esta dieta é moi difícil, pero é posible purificar o corpo e enche-lo con as vitaminas e minerais necesarios, así como a rápida botan o exceso de peso sen fame.

Esperamos a súa dieta

dieta da sopa a perda de peso a 7 días suxire comer non é todo primeiros cursos líquidos. Esta regra aplícase só para sopas de verduras. O feito de que os caldos nutritivos son moi ricos en calorías, e que moitas veces non é tido en conta no cálculo do alimento inxerido durante o día. Pero sopas de verduras non conteñen máis de 200 kcal por 100 gramos, e moitas veces ata menos. Se consideramos que o día un pode consumir ata 1.500 calorías, ea intensidade da perda de peso, verifica-se - pode comer 7-8 planaltos poluportsionnyh. Iso é máis que suficiente para non sentir fame.

regras fundamentais

Só se se acordes coa dieta da sopa é eficaz a perda de peso a 7 días. Esqueza base listo para sopas de bolsas. Case ningún deles conter aditivos nocivos, glutamato monossódico, e unha gran cantidade de sal e graxas que precisa eliminar da dieta. Só naturais, comidas caseiras poden proporcionar-lle o efecto desexado.

E o que os médicos din? O que ven dieta da sopa por 7 días? Menú que vantaxes innegábeis sobre a maioría monodiets consiste de alimentos multicomponentes, líquidos. Isto reduce a carga sobre o aparello dixestivo e, polo tanto, esa dieta non fará que o desenvolvemento dunha serie de enfermidades desagradables.

Calquera experto na área de dieta saudable non recomenda romper a dieta, con graves regras de prescrición de graxas, proteínas e carbohidratos. Nosa dieta debe ser equilibrada. Reducir custos só calóricas, que é substituído por unha fonte baleira de graxas e carbohidratos para máis alimentos sans ricos en fibras e micronutrientes. Nesta base, o campo de especialistas en nutrición saudable dicir que a dieta da sopa é aceptable, como un dos máis seguros. Pero debe cumprir cun máximo dunha semana. Noso corpo precisa de proteínas e graxas, e nesta dieta que son completamente eliminados.

e non facer

De feito, as normas non son complicadas. A principal cousa é non beber bebidas carbonatadas e non beber alcohol. Pero non é tan difícil. Peor de todo, ten que desistir de fariña e alimentos azucrado, fritos e alimentos graxos. A dieta pode ser unha variedade de froitas, agás bananas, uvas e aguacates. A mellor opción sería a sandía, piña, mazás e laranxas. Estes beneficios contribúen a unha perda de peso rápida. Os seus amigos fieis facer e legumes frescos. Durante os intervalos que se pode comer pepinos, tomates e cenorias.

Non é tan malo

En realidade, non soportar unha longa folga. Preto do final do metabolismo dieta acelerou o suficiente, entón podes incluír fontes de proteína dieta - peito de polo e legumes frescos. É altamente desexable, e despois do final de cada día incluídos na dieta para un prato de sopa. Vai consolidar e aumentar o efecto. É mellor comezar o luns. Darkest Days será no traballo, no medio da axitación que é moito máis fácil de tolerar a falta de doces e outros produtos deliciosos. Pero eu teño que tomar a sopa, e calquera sensación de fame pode comer e non ser atormentado polo remorso.

Máis información sobre o menú

En xeral, está claro que é unha dieta da sopa de perder peso. Receitas sopas no menú cada día - que é o que imos dicir a continuación. Así, o cumprimento semana tempo limitado. Tras o descanso, repetir o curso perda de peso, a necesidade permanece. As principais vantaxes desta dieta é a oportunidade para comer a calquera hora do día, non limitándose e non sentir fame.

Os primeiros cinco días de sopa para comer polo menos 3 veces. O número non é limitado. Canto máis lle come, máis intensa o proceso de queima de graxa. O primeiro día as lagoas pode mimar-se con froitas e beber auga. O segundo día na dieta debe estar presente sopa e legumes. Eliminar custa só feixón e millo. Nesta forma de cociñar pode ser seleccionado de forma independente. Simmer, ferver, asar ou comer fresco. As patacas son eliminados da dieta.

torna-se un pouco máis fácil o terceiro día. dieta da sopa a perda de peso a 7 días, que estamos agora a discutir o menú, tornándose máis variada e interesante. O terceiro día, ademais da sopa, o menú aparece froitas e legumes. Polo momento, pode perder peso por 2-3 kg. Hai aínda restricións á bananas, millo e feixón mencionado.

A segunda metade da dieta - un retorno á dieta habitual

Esta é outra característica que proporciona alta eficiencia, que é famosa pola súa dieta da sopa por 7 días. Perder peso correctamente, non torturar as severas restricións do corpo. Isto só vai levar ao feito de que o metabolismo está máis lento, eo proceso de perda de peso vai parar. Entón, o cuarto día do froito elimina as limitacións. Só non comer de máis de tres bananas. Tamén pode beber un vaso de leite desnatado. Asegúrese de beber bastante auga, polo menos, 2,5 litros.

Quinto día teña trasladado moi facilmente. Agora na dieta pode engadir 300 gramos de polo ou peixe e tomates frescos. A cantidade de auga que bebe para diminuír os litros media. O sexto día vai esixir que comer só a metade dun prato de sopa, todo o resto do tempo - carne cocida, verduras e legumes verdes. O último día como un prato, pode utilizar aínda e arroz integral.

Cales son os comentarios? "Oh, dieta da sopa - din os que tentaron perder peso con ela, - é difícil manter só o primeiro día, a segunda metade foi moi fácil, e xentilmente ensina a persoa a comer correctamente." Eliminar doces, fariña, fritos, afumado, produtos semi-acabados. E fermosa figura que proporcionou.

receitas clásicas

Aínda non satisfixo a curiosidade do lector e non son contadas como pode cociñar sopa de queima de graxa. Receitas son moitos, e cada un deles ten un gran efecto sobre a perda de peso. Dieta "Bonn sopa" é amplamente coñecido entre os médicos. É universal, o que significa que pode soportar o curso de sete días completo ou usalo para a limpeza, días de xaxún.

Entón, ten que de unha cabeza de repolo, seis pequenas lámpadas, algúns tomates, dúas pemento verde, e unha morea de apio. Os vexetais deben desintegrarse en auga e deixar ferver ata quedar brando. É desexable non utilizar sal ou atenuar a súa cantidade.

Opcións para cada un de vós

preferencias de sabor tamén son de importancia considerable. Se unha persoa non lle gusta un prato, que é para a semana vai ser moi difícil. Fans de verduras pode cociñar unha sopa deliciosa. Isto requirirá cinco tomates, cenorias seis, seis cebolas medianas, dúas cuncas de feixón, cebola verde e herbas, así como pementón (2 pezas). Legumes son un debe salsa durante a noite.

Amor a sopa? Axiña, proba unha receita. Para iso, ferver en pouca auga, 300 g de coliflor. Neste momento, tres cenorias, catro tomates, catro cebola, allo e moenda de apio nun liquidificador e engade á pota. Cociña ata feito.

en vez de unha conclusión

Pode lamentar o feito de que a sopa de verduras con tal composición completamente sen gusto. Quizais, pero é unha gran base da dieta para que podes engadir alimentos nutritivos, proporcionando a si mesmo a oportunidade de non só perder peso, pero tamén para manter o resultado de moitos anos. Que efecto ofrece unha dieta da sopa? Perder peso por 5-8 kg por semana - iso é real. Isto é evidenciado polos numerosos comentarios. Non é só bo, pero grande, considerando a facilidade con que leva unha dieta, así como o seu efecto beneficioso sobre os órganos dixestivos.

A principal cousa que nutricionistas din - non desistir, se realmente quere comer algo doce e satisfactoria. Assist o seu peso, derretendo quilos extras dará forza para soster. Fóra da dieta debe ser gradualmente introducir novos alimentos un de cada vez. É desexable, e despois o curso para organizar días de xaxún semanal na sopa de verduras ou os substitúa unha comida por día.