Diet 'iogur e mazás': rápido, pero é desagradable

Así, a decisión é tomada, e debe haber ningunha dúbida. Na área de traballo, as nenas modelo da foto aparece nas paredes, eran os mesmos. Ou só está follas Vogue máis tempo do que o habitual. Quizais este non está presente, pero hai un desexo apaixonado de facer as escalas mostran un número menor. Imos falar sobre técnicas para reducir o peso rapidamente. Unha solución para o problema - "iogur e mazás" unha dieta

Existen tres principais variedades de dieta:

1) Tres días comer só mazás (1-1,5kg 24 horas), e, a continuación, un medio litro de iogur por día, os seguintes tres días;

día 2) mazá alterna e de kefir coa mesma cantidade como no parágrafo anterior;

3) O uso simultáneo de mazás e iogur, de xeito que o peso total de comer e beber non é máis que un quilogramo.

Inmediatamente Teño que dicir que a primeira opción - o peor, porque cada comida ten unha propiedade mortalha e, posiblemente, o segundo día está no kefir (mazás) non poderá asistir. Dieta "iogur e mazás" na súa segunda versión non é tan deprimente monotonía, pero aínda non é o ideal. A terceira opción - a máis suave e fácil de seguir, pero aínda non debe ser permitido nos a empregar máis de 600g de mazás por día, se ese día como quere beber kefir. O problema con mazás - que incentivan o apetito e unha persoa é difícil de parar, aínda que o estómago está xa zooms SOS.

Pero tes que tamén usan perna. Non todos poden dar o luxo de descansar un longo tempo nunha dieta, moitas veces combinar dieta e traballo (ou peor - estudo). Aínda que todos os alumnos con este método pode ser usado só en días de festa, en calquera caso, antes dos exames e non ao final do semestre, porque a cabeza rexeita a pensar, crer opinión define o sistema para probar a. Mellor non arriscar o seu éxito académico, porque nos últimos anos a un diploma están pagando máis e máis atención. E pode cambiar a aparencia de un par de meses e días de festa.

Dieta "iogur e mazás", non só permite que a perder peso rapidamente. Non versión menos popular de "ovos e cítricos." Tamén semellante ao primeiro dieta "kefir-apple-galiña". Para todos estes métodos de perda de peso, hai unha regra de aplicación importante: toda a dieta non debe levar máis de dez días. E o mellor é limitar un "round" da dieta, se é cíclica.

Se sentir-se nel máis tempo - vai sufrir a unhas, pelo e sistema inmunitario. Por iso, é mellor non arriscar. Sobre todo porque despois de case pasando fame corpo, incluíndo un mecanismo para "apetito descontrolado", e todo o seu sufrimento, vivido anteriormente, viraron cinzas. Polo tanto, teña coidado de saída correcta da dieta.

Calcule a calor media comido durante a dieta e engadir 100 calorías por día, ata chegar ao 1200-1400kkal. Nesta liña para deixar ningunha semana e asistir. O peso segue a caer, entón ten que se quere permanecer nel (se quere perder peso), ou aumentar as calorías para alcanzar o nivel de estabilidade de peso.

Outra opción - unha dieta na avea e iogur. Ela axuda se seguir o consello de modelos occidentais de fitness: carbohidratos - ata 16,00. O que comer no almorzo e xantar, avea, iogur e despois das 16.00 horas. Este mono-dieta, entón hai tamén límites de tempo (10 días) para el.

Eficaz se a dieta discutir? Si, vai perder 2-3 kg por 7 días 3-5 - para 10. Tras 10 días de perda de peso ben, moi lento drasticamente, a punto de que a fame case completa vai perder 50-100g por día, inspirado, por suposto non pode. Ademais, despois deles, se non saír ben, a ganancia de peso pode, literalmente, os trancos e barrancos. Fun testemuña de como o neno para 3 días con 4,5 kg tras unha dieta extrema, a pesar do feito de que, nas súas propias afirmacións, non comer de máis, pero só bebeu unha gran cantidade de líquido. É dicir, a maior parte do peso que perde é o peso da auga, anteriormente asociada glicóxeno. De xeito que tales dietas son boas só para subir algo e ir a un evento importante. Coidar de si mesmo. Unha dieta "iogur e mazás" - só un medio para os seus obxectivos.