Composición e contido calórico das propiedades útiles de ameixas secas

Propiedades útiles de ameixas secas foron coñecidos. Por suposto, os froitos secos é amplamente utilizado para cociñar unha variedade de pratos e bebidas. Pero tamén ten un efecto curativo, delicada traballar no corpo, regulando o aparello dixestivo e sistema inmunitario.

Prunes: A composición e contido calórico

Por suposto, as propiedades benéficas de ameixas secas enteiramente debido á súa composición. Ao final, este produto ten unha morea de substancias importantes para o organismo. Ameixas secas conteñen:

• Os azucres simples - é a sacarosa, frutosa e lactosa.
• ácidos orgánicos, incluíndo cítrico, málico, oxalá e salicílico.
• Pectinas.
• Groseiro fibra.
• Pro-vitamina A, vitaminas B1, B2 e F, e unha gran cantidade de ácido ascórbico.
• minerais útiles - fósforo, calcio, potasio, ferro, sodio e magnesio.

Vai notar que case todos os ingredientes é nalgún grao un efecto positivo sobre o traballo de todos os sistemas orgánicos.

En canto ao valor enerxético, a continuación, este número é alto. ameixas secas de calorías é 264 kcal por cen gramos de produto. By the way, moitas veces é usado non só para o tratamento, pero tamén para a loita contra a obesidade.

propiedades útiles de ameixas secas

Para comezar, é importante ter en conta que ameixas perfectamente tonifica o corpo, o seu uso ten un efecto positivo sobre o sistema cardíaco e vascular. Ademais, este produto mellora a pel, mellora o rendemento, e está loitando con fatiga crónica. Os científicos demostraron que o consumo regular de froitos secos (con moderación) é a prevención de enfermidades oncológicas.

Ameixa seca contén unha certa cantidade de antioxidantes que neutralizan radicais libres e rapidamente eliminar as substancias tóxicas. Isto explica o seu efecto anti-envellecemento.

Por outra banda, o produto contén unha gran cantidade de potasio. Non é ningún segredo que a poda responsable da contracción muscular e transmisión de impulsos nerviosos. Ademais, ela fortalece o sistema inmunolóxico, aumentando a resistencia do corpo para os efectos de factores ambientais.

propiedades útiles de ameixas secas adelgazamento

Moitas persoas saben que ameixas secas - é un gran remedio natural para a constipação. En realidade, este produto é gran efecto sobre o tracto gastrointestinal. Para comezar, é importante ter en conta que o consumo regular de ameixas secas normaliza o funcionamento dos riles e elimina o exceso de líquido do corpo, eliminando o edema e redución de peso.

Ademais, ameixas mellora o peristaltismo intestinal, loitando con obstipação. Tamén limpa o tracto dixestivo de toxinas, toxinas e outros contaminantes que se acumulan nas membranas mucosas. Así, existe a limpeza do corpo ea aceleración do metabolismo.

E durante un ameixas dieta é unha iguaria indispensable cun agradable aroma e sabor doce. Co fin de dar o corpo, o suficiente para comer 5-6 froitas por día - está garantido un gran sentimento, porque este produto é o antidepresivo natural.

Sempre (mesmo durante unha dieta rigorosa) será capaz de cociñar un delicioso postre de baixa calor de ameixas. Pode ser mesturado con noces, mel, crema de leite, queixo cottage, e outros produtos útiles ou só para usar para a preparación de compotas.