Como se librar da barriga de cervexa?

A vida é boa cando dí devagar ... É unha expresión familiar para todos os fans para beber unha cervexa xeada despois dun día de duro traballo. E todo parece estar ben, pero un bo día xa que o estómago axustado elástica se transforma nun "millo traballar." Día a día fraco está facendo cada vez máis difícil, e amarre cadarço faise unha verdadeira tortura. Camiseta favoritos comezan a amarrar unha banda, como se pór unha almofada gran pequeno almofada. Neste exacto momento, e é hora de pensar en como se librar da "barriga de cervexa", como todas estas modificacións exteriores son principalmente relacionados co abuso de cervexa e outras bebidas alcohólicas.

Causas de "barriga de cervexa"

Con todo, a causa da "barriga de cervexa" pode ser non só a cantidade de alcohol no exorbitante. Hai outros factores que levan a súa formación. Este excesos, abuso de produtos salgados (sal retarda a retirada do exceso de líquido do corpo), a operación "sit-down", tras o cal seguir no ximnasio non está ocupado e á noite no sofá, e perturbar o sistema endócrino.

O máis terrible é que a "barriga de cervexa" nos homes, como, de feito, e en mulleres que non medraron nunha semana ou un mes. Crece lentamente, a modo e de forma case imperceptible. Moitos propietarios de "educación" como nota-lo só cando transeúntes e amigos comezan a rir sospeitoso tras. Afortunadamente, hai métodos que se poden usar unha vez por todas se librar deste problema.

"Barriga de cervexa" - cal é o perigo?

Hipertensión, diabetes, aterosclerose, o risco de ataque cardíaco e vertedura - iso non é unha lista completa dos problemas que poden xurdir debido á aparición de "calos de traballo" chamado "barriga de cervexa". Nas mulleres, contra este pano de fondo, ademais das figuras mutiladas, masculinização pode ocorrer (como resultado do consumo de bebidas alcohólicas e cervexa en primeiro lugar). Homes recibe feminización, pero tamén aumenta o risco de impotencia, como resultado sofre vida sexual.

Como se librar de "barriga de cervexa": tres formas principais

1. En primeiro lugar, ten que tentar asumir o control da súa dieta. Isto significa que a cantidade de alimentos inxeridos no xantar, deben ser sometido a un mínimo, se non, entón, polo menos a un máis patróns "humanos" - unha parte do primeiro, segundo e compota. Ademais, ten que tentar beber bastante líquido: auga mineral sen gas - este é o que precisa. A énfase principal na dieta debe ser feito para os limóns, laranxas e agrião. Tales produtos acelerar o metabolismo, mellorando así a dixestión.

Da dieta pode eliminar a cervexa en si é necesario, así como diferentes chip, noces e outros salinidade. E prohibiu todo tipo de produtos de fariña - bolos, doces, pastas, etc. A cantidade de café consumido e alcohol tamén debe ir "non".

2. Todo o poder en movemento!

vida sedentaria - a clave para o éxito da loita contra a "barriga de cervexa". Peóns camiñando ao traballo e cara atrás ou subir e baixar escaleiras para acceso será unha excelente asistente neste caso. Hai moito tempo se sabe que o día en que unha persoa debe ir a pé non inferior a sete quilómetros. Ben, se mover-se e noite frecuentes camiños ao aire tamén será incluído no hábito.

3. Exercicios

vida sedentaria - unha condición moi importante para aqueles que queren aprender a se librar da "barriga de cervexa". A actividade física en forma de exercicios especiais para axudar a acelerar o proceso.

Correndo alta elevación de xeonllos, exercicios abdominais, agachamentos con pesas nas súas mans e curvas de lado - todo isto tan ben como puido impacto sobre a figura. Pode comezar con sesións de 30 minutos por día e aumentar gradualmente o tempo para 60-90 minutos. Tales accións van axudar a restaurar o ton muscular.

Catro veces ao día para realizar exercicios especiais: inspiratoria involucrar fortemente o estómago, e remata - Relax (repetidas 10 veces). Este exercicio simple, pero moi eficaz non só promove a formación dos músculos abdominais, pero tamén unha mellora significativa nas obras do tracto dixestivo.

Como se librar de "barriga de cervexa" - a cuestión non é para persoas desleixadas, porque para recuperar a súa saúde e unha aparencia limpa, ten que suar.