Unha dieta líquida por menús de perda de peso, resultados, comentarios. alimentos líquidos. sopa sinxela e deliciosa

Hai unha gran variedade de dietas líquidas a perda de peso. Algúns deles son máis rigorosas e esixen forza de vontade especial, dos outros e non como máis suave "fame". Eles varían en duración de poucos días a un mes.

Unha dieta líquida para sopas

Unha das mellores e relevantes variacións de perda de peso, esta dieta de sopas. Unha dieta líquida tal un plan non require ningún poder especial de vontade e non forzado a pasar fame.

Ademais, é bo saber que este tipo de alimento é especialmente deseñado para as persoas que sofren de obesidade. E aquí non estamos falando duns 2-3 quilogramos. Tal dieta dieta líquida unirse a persoas con obesidade grave. Foi probado nunha dieta ben coñecidos centros médicos en Bélxica e en Suíza.

O que non pode ser, eo que pode ser?

Os principais ingredientes da dieta da sopa - é legumes e calor na súa maioría negativa. Esta dieta de baixa calor que contén unha pequena cantidade de hidratos de carbono e non contén graxa. Polo tanto, o corpo será forzado a dicir adeus á graxa tendas e usalos para a súa subsistencia.

produtos prohibidos:

• Doces en calquera forma ou manifestación, mesmo as máis útiles, como mel.
• Pastelería, pan, bolos, pan.
• O alcohol tamén está prohibido.
• Cómpre eliminar a graxa, de xeito que os produtos que conteñen graxa, ou non pode ser aceite.
• Soda tamén está prohibido calquera, mesmo a auga mineral.

permitida:

• Unsweetened té, café e auga.
• O zume fresco.
• Legumes: pepino, leituga, feixón, cenorias e as verduras verdes.
• Froitas: mazá, ananás, sandía e melón.

alimentos líquidos deben ser consumidos dentro de 5-7 días. Nun único día debe ser de polo menos tres recepcións. A sopa non debe ser frío, use única comida quente.

Dieta e ingresos

Considere máis receitas sinxelas e deliciosas sopas:

• A primeira opción é a moitas coñecen sopa "Bonn". Para cociña-lo necesitas 6 cebolas grandes 4 tomates, unha banda de apio e repolo conecta tamaño medio. Todos os produtos son esmagados e coloque nunha pota. Engade-se auga nunha cantidade de 6 litros. Pon en un lume forte, stand 10 minutos. Despois diso, Cambia lume baixo e cociña por 30 minutos. Como as especias poden ser utilizados sal e media caldo cubo vexetal.

• Outro simple opción e deliciosa sopa con feixón. Para a súa elaboración terá apio, cebola, un par de pimentões, 6 cebolas grandes e as cenorias. Tamén precisa dunha libra de feixón, tomate e 5 cabeza medio de repolo. Esta forma de realización é semellante á sopa no primeiro cocción.
• Unha terceira opción é tamén moi fácil de preparar. Imos ter que 250 gramos de cenoria, medio quilo de cebolas, 300 gramos de apio, 250 gramos de coliflor ea mesma cantidade de salsa. Todo iso debe ser complementado por unha cabeza de allo e 200 gramos de allo-porro. A auga vai ter só 1,5 litros. Desde esta sopa, todos os produtos deben ser cociñados ata concurso. Tras a cocción, que debe ser procesado nun liquidificador. Pode complementar a sopa con especias e sementes de hortalizas, como comiño.

Podes combinar os produtos ao seu criterio. A principal cousa en sopas debe ser de carne, cereais e graxas.

Resultados e contra-indicacións

Esta dieta líquida a perda de peso pode facer vostede feliz nunha semana "despencar" en 5-10 kg. Con todo, pode ser non antes de 4 meses repetido. estándar contra-indicacións. É imposible cumprir con este tipo de alimentos para as persoas en idade, embarazadas e lactantes, así como persoas con menos de 18 anos de idade.

Saír da dieta

Saír dunha necesidade tan rigorosa para abastecer sen problemas. Inicialmente necesario engadir un pouco máis legumes, a continuación, froitas, cereais, e así gradualmente volver á dieta normal.

Debe lembrar que a saída non debe levar menos tempo do que a dieta real, e aínda máis. Por exemplo, dieta en dieta líquida 7 días logo a súa saída debe ser de polo menos 14 días. Só deste xeito podemos acadar resultados sostibles.

comentarios

En xeral, os resultados dunha dieta líquida e retorno positivo. Asumindo Foros de información, entón, basicamente, "perder" de 2 a 5 kg. peso Alguén dura moito tempo, alguén só tres días. Quizais alguén non saír da dieta, entón o resultado é diferente.

A dieta de chocolate

Esta é a dieta orixinal, que ofrece chocolate quente, cacao e auga sen gas. Para bebidas, pode utilizar leite de baixo contido de graxa. O azucre é prohibida. Furar a unha dieta non precisa máis de 7 días. Chocolate menú dieta líquida:

• O primeiro día. Auga.
• O segundo día. Chocolate quente e cacao.
• O terceiro día. Chocolate e cacao.
• O cuarto día. Auga.
• O quinto día. Auga.
• O sexto día. Cacao e chocolate.
• O sétimo día. Cacao e chocolate.

Ao final da semana, pode se librar de 5 a 7 kg de exceso de peso.

dieta dí

Esta opción é unha dieta líquida a perda de peso non é o primeiro ano foi utilizado con éxito por moitas nenas. Con todo, para manter esta dieta non é forza de todos.

A pesar de varios comentarios, pode non só perder peso, pero tamén limpar o seu corpo con debida observancia dos dieta líquida beber.

alimentos de primeira necesidade

Esta dieta nunha dieta líquida, ofrece os seguintes produtos:

• Té, café, auga.
• Caldo de carne, sopa.
• Leite e produtos lácteos cun contido de graxa non superior a 2%.
• Ademais, nunha dieta líquida permite smoothies de alimentos de froitas, legumes e produtos lácteos.
• bebidas de froitas e zumes, pero sen azucre.
• Milk.
• En algunhas variacións permitiu sandía.

Ademais das bebidas anteriores, bebendo nunha dieta líquida que comer complexos de vitaminas e minerais. Tras a dieta é moi escasa e, polo tanto, pode comezar a problemas coa pel, cabelo e uñas. Especialmente se trata de dietas de longo prazo.

Preparación do corpo á dieta

É necesario para preparar o corpo gradualmente para tal estrés. Tras a dieta, sempre estresante. Polo tanto, nun principio a pena eliminar a graxa, fariña e alcohol. placas Plenitude tamén debe ser gradualmente reducida. Cada unha das comidas día ten que facer co líquido, de xeito que en poucos días completamente ao menú líquido. Foi só despois de todo isto, pode ir nunha dieta.

Dieta para 3 días

Ten que comer polo menos 4 veces ao día. Os produtos poden ser combinados, por exemplo, para facer batidos de froita e iogur. Considero o menú aproximado para o día:

• Almorzo. Un vaso de leite ou produtos lácteos.
• Xantar. Recentemente zume de vexetais espremer.
• Xantar. Sopa de verduras. Coidados deben ser tomados para que o prato foi asemellar-se, non espesa iogur.
• té da tarde. Kissel baseado bagas e froitos.
• Cea. Un vaso de produtos lácteos con baixo contido de graxa.

Cada comida debe ser o volume de máis de 300 gramos. Este menú debe unirse a tres días. En xeral, os resultados dunha dieta líquida e comentarios positivos sobre el, esa descarga permitirá que se librar de 5 kg.

dieta dieta por 7 días

Esta opción é unha dieta beber líquidos máis longa e ríxida. Menú, así como na dieta, durante 3 días, para ser exemplar e pintada por día.

• Day One. Consumir leite e produtos lácteos, auga.
• Día dous. A dieta só caldos. Poden ser preparados a base de carne na dieta ou peixe.
• Día Tres. Proponse o consumo do smoothie e zume de vexetais, froitas. Zumes previamente diluído con auga.
• Day Four. Sopa, para a súa preparación pode usar case calquera vexetal. Por suposto, está prohibida a pataca. Manter un ollo sobre a consistencia da sopa, non debe ser grosa. Ademais de sopa, pode tomar té con leite.
• Quinto día. No menú, caldo de verduras. Ademais da súa marmelada de froita ou compota. Por suposto, todas as bebidas sen azucre.
• Sexto día. Compota sen azucre e sopa analoxía do cuarto día.
• O sétimo día. Só auga sen gas.

Tal dieta líquida para perder peso é capaz de eliminar algúns centímetros da cintura ata 7 kg por semana. Debe absterse de exercicios intensos e outras explotacións, como pode haber debilidade, mareos, e en xeral non é condición moi vigorosa.

Opción para 14 días

Outra das variacións, que ofrece só líquidos. Aquí necesitamos máis auto-control, a pesar de todo, sente-se a metade de un mes. A dieta desta dieta é moi semellante ao de sete días, pero dura máis tempo. Non debe ser moi rápido, como en forma de realización do sétimo día.

O total de calorías por día debe ser de 1.200 a 1.400 calorías. A materia debe ser regular se levanta cuestións que precisan usar axudas (Enema ou laxantes).

Compliance cunha dieta tal líquido para perder peso pode dar "chumbo" 10-15 kg por dúas semanas. Todo depende dos parámetros iniciais eo metabolismo do organismo.

Dieta para 30 días

É moi difícil de cumprir coa dieta. Pero paga a pena o tempo. Terá que comer só alimentos líquidos por un mes enteiro. Xunto con exceso de peso, pode se librar de toxinas. Toxinas deixar o seu corpo tras a primeira semana. Tras a terceira semana limpa os riles eo fígado. E este mes o corpo é limpo no nivel celular.

Se falamos sobre os resultados de perda de peso, os 30 días que pode xogar 20 kg. Pero non sexa chat se os números na escala non cambian tan axiña, non se esqueza de facer medicións dos seus volumes. En realidade, o exame desta dieta incide sobre eles. Con todo, esta opción pode levar a proporcionar problemas de saúde, polo que é mellor consultar cun especialista.

recomendacións xerais

recomendacións comúns inclúen consulta médica. Ademais, unirse dieta líquida, cómpre beber todos os días durante polo menos 2 litros de auga gasosa fresca. bebidas de froitas, té e café non son auga, polo que é moi importante para beber auga pura. O único xeito que o seu corpo terá unha boa limpeza.

Saír da dieta dí

Non hai nada novo en caso de saída non veu. Polo tanto, é necesario multiplicar o número de días de dieta para dous, hai que moito para fóra. Se, con todo, inmediatamente comezar a comer comida regular, o peso vai voltar.

Unha excepción: o inicio da saída de comezar a engadir alimentos sólidos, pero non de carne e froitas e legumes. Despois - engade mingau no almorzo. Entón sopas. E así por diante, ata volver totalmente a alimentos nutritivos.

Como sobrevivir a un sistema de enerxía?

Na maioría dos casos, soportar un longo percorrido de dieta falla. Pero, en opinión, con todo, hai aquelas mulleres que conseguiron superar a avaría. Polo tanto, recomendamos que:

• Pregunta a si mesmo a pregunta, por que precisa para perder peso? Ten que ser unha razón e impulso. O único xeito de conseguir un bo resultado e manter a dieta beber.
• Imaxina-se fina e aireador. Pense no que podería pagar non quilos extras? Quizais esta sexa unha calza de moda brillante? Ou está nalgún lugar vestido favorito, que xa está hai uns anos non facer o tamaño?
• Raschertite folla de papel en dúas columnas. Nunha describir as vantaxes de perda de peso, e que pode beneficiar con ela. Na outra columna - contras. E no exacto momento en que realmente quere o doce, bótalle un ollo nesta lista. Quizais vai facer unha selección en favor da harmonía?
• Para cada meta alcanzada recompense-se. Mercar en algunhas roupas e ollar para si mesmo postroynevshuyu. Vaia ao salón.

Non é necesario para me odio por mor do exceso de peso a un ritmo só romper todo. Por iso, un cultivador e tentar facer-se só que mellor.