Taxa de peso e crecemento para mulleres e homes

Peso - valor relativo. Para unha 60 kg humano pode ser o primeiro paso da obesidade, e para o outro - presentan forte desnutrición. Isto é porque os expertos na base de varios estudos e un índice de masa corporal lanzouse (IMC) ou relación de peso e crecemento. Esta relación permite sen a axuda dun especialista, de forma independente, na casa para determinar se o seu peso é correcta.

definición

O índice de masa corporal - unha proporción de relación de peso e crecemento. El é usado para determinar se unha persoa ten un peso saudable para o seu tipo de corpo, ou está en risco de peso axeitado ou exceso.

Desvío do índice de masa corporal da norma, por veces, aumenta o risco de unha variedade de enfermidades, especialmente enfermidades das articulacións e do sistema cardiovascular.

Os valores de IMC son as mesmas para ambos os sexos. Os riscos para a saúde asociados a ganancia de peso, caracterizado por unha acción continua. Con todo, segundo a relación de peso grupo poboacional eo crecemento aínda é interpretado con algunhas modificacións.

Por que é importante para manter un peso saudable?

Se non ten enfermidades que levan ao exceso de peso, a continuación, o exercicio regular e alimentación adecuada pode axudar facilmente unirse ás normas. E necesitamos, en primeiro lugar non por mor da aparencia, pero por mor dunha serie de beneficios para a saúde:

• ausencia de dor nos músculos e articulacións;
• máis enerxía e ganas de participar en diversas actividades;
• mellora da circulación sanguínea, a estabilización da presión arterial;
• sono saudable, son;
• redución de triglicéridos ea glicemia;
• redución do risco de enfermidade cardíaca e varios tipos de cancro.

O exceso de peso dá unha gran carga sobre o corazón, aumenta a presión arterial, os niveis de colesterol no sangue.

Cales son as consecuencias da obesidade?

As persoas que son obesos están en perigo. O exceso de peso pode provocar os seguintes enfermidades e condicións:

• Alta mortalidade.
• Hipertensión.
• Os niveis elevados de lipoproteínas de baixa densidade ( "malo" colesterol) e baixas - lipoproteína de alta densidade (colesterol "bo").
• Diabetes tipo 2.
• enfermidade cardíaca coronária.
• Strokes.
• enfermidade da vesícula biliar.
• Como participar (destrución da cartilaxe articular).
• trastornos do sono.
• Problemas respiratorios.
• procesos inflamatorios crónicos.
• Algúns tipos de cancro (mama, de colon, do ril, da vesícula biliar e do fígado).
• O baixo nivel de calidade de vida.
• trastornos mentais, como depresión, ansiedade, etc.
• dor crónica e dificultade para andar.

Ao longo dos últimos anos, a obesidade converteuse nunha cuestión de moitos suicidios.

Fai baixo do peso é perigoso?

Un equívoco común que ser delgado - boa. Só como un elevado coeficiente de peso ea altura, peso desvantaxe é anormal e pode causar varias enfermidades graves:

• infertilidade;
• amenorréia en mulleres;
• enfermidades autoinmunes;
• diabetes de tipo 1;
• hipertiroidismo (enfermidade da tiroide);
• problemas mentais, depresión, ansiedade, anorexia nerviosa;
• problemas dixestivo.

No caso de baixo peso e que buscar axuda profesional para determinar a causa do desvío e desenvolver unha dieta e exercicio adecuado do sistema.

Por que empregar un IMC?

índice de masa Un corpo só non pode ser un instrumento suficiente para o diagnóstico completo. Por exemplo, a relación de peso e crecemento de homes implicados no levantamento de peso, moi a miúdo non se corresponde coa norma estatística. Isto é debido ao feito de que os valores definidos para a persoa "normal" cun pouco de músculo. No caso de persoas con resultados de masa muscular significativa poden incorrectos.

É, polo tanto, identificar posibles problemas co peso do especialista e faga o seguinte:

• Medir o espesor de dobras da pel para determinar a porcentaxe de masa gorda;
• analizar a dieta e actividade física;
• aprender sobre problemas de peso entre o parente máis próximo;
• realizar probas adicionais, se é necesario.

índice de masa corporal elevado non é indicativo de obesidade, pero, a fin de determinar se tal peso perigoso para a saúde, é importante pasar por unha consulta co especialista.

Como calcular a relación de peso eo crecemento do seu propio?

O científico belga, un dos fundadores da estatística, Adolf Ketle uns 150 anos, desenvolveu unha fórmula para determinar o IMC.

Por suposto, hai 150 anos, houbo unha serie de cambios. El cambiou non só a pel humana, pero tamén un modo de vida. No fórmula desta influencia non foi, con todo, os científicos modernos ter corrixido os datos que hoxe é posible determinar a relación de peso e crecemento.

A fórmula para calcular o IMC é moi sinxelo: o peso en quilogramos dividido por altura (en metros) ao cadrado.

Por exemplo, un aumento muller de 160 cm de alto e pesa 55 kg. IMC pois é como segue 55 / 1,6 ² = 21,5

É o suficiente para comprobar o valor obtido a partir da táboa abaixo, e aquí xa sabe que o seu peso está dentro do rango normal.

peso e taxa de crecemento para mulleres e homes é o mesmo e é igual a:

Volvendo ao exemplo, segundo o índice de masa corporal mesa de nosa nena está na franxa normal. Non hai risco para a saúde asociados directamente co peso, non.

Como é bo o IMC describe a porcentaxe de graxa corporal?

A relación entre o BMI ea cantidade de graxa corporal é moi forte. Con todo, mesmo en persoas cuxa proporción e crecemento dos máis semellante (a centésimos de milésimas) de peso pode variar de forma significativa porcentaxe de masa gorda.

Ao mesmo índice de masa corporal:

• as mulleres tenden a ser porcentaxe de graxa corporal é maior que a dos homes;
• dependendo da raza, branco graxa corporal máis que os negros, e menor que a dos asiáticos;
• graxa atletas corpo é menor que a das persoas con actividade física mínima.

Unha relación de alto peso, eo crecemento non é sempre indicativo de obesidade humana excesiva. IMC enriba da norma pode igualmente indicar un nivel alto no corpo como a masa de graxa e músculo.