Como laranxas útil? O que é mellor: unha laranxa ou mandarina? As vitaminas nunha laranxa

Como laranxas útil? Esta cuestión é especialmente preocupado con aqueles que non son indiferentes a esas preocupacións cítricos. Nótese que, hoxe, as laranxas están dispoñibles en calquera época do ano. Ademais, o prezo é tan baixo que poden ser usados polo menos todos os días. Pero non todas as persoas fan iso. Isto é debido ao feito de que a xente non saben o que laranxas útil. Ao final, a maior parte deste Citrus adquirir só porque é doce, brillante, e con iso, pode facilmente facer unha composición afroitado bonito para a táboa de vacacións.

Entón, imos fixar iso! Considere a laranxa en termos da súa utilidade.

Información xeral sobre o froito de laranxa

Antes de descubrir o que laranxas útiles, decidimos levar a súa atención a historia da súa orixe. Ao final, non todo o mundo sabe que este Citrus é un froito da árbore de laranxa, que é de dous mil cincocentos anos antes de Cristo ser cultivada en China, atravesando pomelo e mandarina.

Nos países europeos, este Citrus se introduciu por primeira vez por navegadores portugueses. E inmediatamente despois este evento tornouse moi de moda para crecer as súas hortas Laranjeiras. Como sabemos, este sistema de construcións de vidro especial - conservatorios. Hoxe, estes citricultura en toda a América Central e ao longo da costa do Mediterráneo.

A palabra "laranxa" foi prestado do appelsein holandesa, pero é moitas veces chamado de froita e pomme de Chine, que significa "mazá da China".

Como laranxas útil?

Ademais de excelente sabor de laranxa cun lixeiro amargor que ten a máis ampla gama de propiedades terapéuticas e medicinais. Isto é debido ao feito de que unha gran cantidade de nutrientes na pequena froita.

As laranxas son ricos en vitaminas como A, F, C e D. Ademais, conteñen un almacén de macro e micronutrientes. Entre eles, quero destacar especialmente o ferro eo cobre, que son esenciais para aqueles que sofren de anemia. O zume desta froita é quencher sede ideal e é frecuentemente usado en enfermidades febris. Tamén hai que ter en conta que a laranxa se recomenda o uso non só para excitar o apetito, pero tamén como un medio para se librar do exceso de peso.

Características froitos brillante e bonito

Ademais do mencionado, laranxa ten propiedades de rexuvenecemento e antioxidantes. Co uso regular é capaz de excretar produtos metabólicos e toxinas, evitando así o desenvolvemento de moitas enfermidades e envellecemento prematuro.

Laranxa contén case 120% do valor diario de ácido ascórbico. Debido ao feito de que hai unha morea de fibra dietética, moitas veces é usado para soportar o peso normal. Ao final, as fibras inchou e aumentando a cantidade de alimentos, axudando a crear unha sensación de saciedade. Neste caso, laranxa de baixa calor - un froito de tamaño medio contén só 70-80 unidades de enerxía.

Que vitaminas nunha predominante laranxa?

Como mencionado arriba, esta froita contén unha gran cantidade de vitaminas diferentes, a saber:

• Vitamina PP - preto de 0,2 mg.
• Vitamina A - 8 mcg.
• Beta-caroteno - a uns 0,05 mg.
• Vitamina B1, ou tiamina, - preto de 0,04 mg.
• Riboflavina, ou vitamina B2, - preto de 0,03 mg.
• ácido pantoténico, ou vitamina B3, - preto de 0,3 mg.
• Piridoxina é vitamina B6, - preto de 0,06 mg.
• Ácido fólico - 5 g.
• Vitamina H ou biotina - 1 microgramos.
• Vitamina E - preto de 0,2 mg.

Cando comer esta froita na maioría da xente, a cuestión xorde moitas veces sobre o que de vitamina C nas laranxas. Debe notarse que a cantidade dunha sustancia tal na froita media é de aproximadamente 60 mg, o que é bo. En realidade, precisamente porque é activada nun sistema inmune humano, reforzada vasos sanguíneos, mellora a función dos órganos e sistemas internos, e así por diante.

tipos de laranxas

Desde a entrega de unha laranxa en Europa foi cultivado un gran número de especies deste froito. Todos eles son útiles, pero a diferenza entre eles aínda está alí. E non é só o tamaño, cor, sabor e suculência.

Os máis populares estes laranxas son consideradas no noso país:

• Común. Neste polpa amarela froitas e unha gran cantidade de sementes.
• Reixa "siciliano". Tales pequenas laranxas extraordinariamente doce, suculento e ter unha pulpa vermella brillante.
• froito "umbilical". Retirarse dunha froita de casca, é posible atopar outra froita na súa infancia.
• "Jaffa" laranxas. Este é o maior froito de todos presentados. Descasque de espesor e grumoso, ea polpa contén unha gran cantidade de zume.

Certamente cada un de vós polo menos unha vez na súa vida demostrou estas froitas, laranxa especialmente vermello. O uso de citrus "sanguenta" é que inclúe un gran número de vitamina C, que noutras variedades. Entón por comer só unha froita, obter unha taxa diaria de ácido ascórbico.

vermello alaranxado, que beneficio é indiscutible, contén outras vitaminas (A e B) e dos elementos químicos (ferro, magnesio, potasio, calcio, e así por diante.). Pero iso non é todo, porque o froito Siciliano ten unha gran cantidade de fibras, antioxidantes, azucres, tiamina, ácido fólico e así por diante. D.

Como o corpo da froita "sanguenta"?

Se tes un sistema inmunolóxico debilitado e teñen outros problemas de saúde, ten que estar seguro de unha vez ao día para comer laranxa vermella. Os beneficios disto é que ten efectos beneficiosos sobre o sistema cardíaco, vasos sanguíneos, activa a actividade cerebral e normalizar a presión arterial. A presenza de tales elementos como calcio, proporciona unha protección completa do óso, incluíndo dentes. Antioxidante betacaroteno impide mutacións móbiles. Con relación á tiamina, el converte facilmente os alimentos en enerxía necesaria para o ser humano.

En xeral, froita "sanguenta" estimula o sistema inmunolóxico, promove a produción de hemoglobina, a acción anti-inflamatoria e anti-viral. Non podemos ignorar o feito de que as vitaminas nunha laranxa, e que contén micro e macro elementos contribúen para o tratamento de enfermidades como a tuberculose, bronquite, reumatismo, asma e pneumonía. O consumo regular deste citrino mellora a dixestión, a motilidade intestinal, aumenta o apetito e purifica o corpo de toxinas. O gran mérito de laranxa vermella aínda está no feito de que con el pode reducir facilmente e rapidamente o colesterol no sangue.

casca de laranxa: podemos comer?

casca de laranxa, o que beneficia os profesionais de longa probadas, non contén menos vitaminas, macro e microelementos que a pulpa do froito. A este respecto, non se recomenda para tirar a cortiza despois de beber Citrus doce e suculenta.

Debe notarse que a casca de laranxa contén unha gran cantidade de fibras. Por iso, é moitas veces usado como un laxante suave e eficaz. Pero ademais da retirada de toda casca de cítricos residuos contribuír ao fortalecemento do intestino. É por iso que as persoas con problemas gastrointestinais é desexable utilizar regularmente un froito tan brillante e sabor, como unha laranxa. Comentarios sobre este estado de citrus que a súa casca estimula a produción de bile, elimina vermes e axuda na loita contra o exceso de graxa. Pero como usar este produto? Claro, usalo só non é moi agradable. A este respecto, baseado en casca de laranxa é recomendable para preparar o té, facelo un atasco, use na preparación de bolos caseiros e así por diante.

Cal é a mellor mandarina citros ou laranxa?

A resposta clara á pregunta que é útil - laranxa ou mandarina, é moi difícil. Ao final, cada un dos froitos presentada é boa na súa propia maneira. Por exemplo, a vitamina C e ácidos orgánicos contidos nunha cantidade máxima é de laranxas. Con todo, mandarins incluír nos seus membros moitos dos sacarosa, entón son máis doce e máis saborosa. Tamén hai que ter en conta que nestas e outras froitas hai unha enorme cantidade de vitamina D, o que impide o desenvolvemento de raquitismo en nenos pequenos, e vitamina K, que ofrece a elasticidade dos vasos sanguíneos e prevén o desenvolvemento de enfermidades do corazón.

para resumir

Debido ao feito de que en Tangerine e laranxas conteñen unha gran cantidade de nutrientes, para escoller cal froita é mellor, é difícil. Polo tanto, ao mercar Citrus debe confiar só no seu propio gusto ou para os fins para os cales mercar este producto.