Cales son os alimentos que son malas para a súa pel?

Cando se trata de acne, todo o mundo sabe que está alí por mor do que nos acontece na vida cotiá. Suor, Fronhas sucias, produtos de styling moi duras - todos poden ser a causa de erupcións repentinas. Cando a pel enruga, todos entenden que este é un efecto inevitable do envellecemento. Pero non pense que só factores externos inflúen a condición da pel! En realidade, o impacto dos produtos que compoñen a súa dieta, non é menos importante. Se coidadosamente coidar de si mesmos, pero o seu rostro non está nas mellores condicións, é posible que simplemente non comer. Reúne-se con unha lista de produtos que teñen un impacto negativo na súa pel - eliminar-los da dieta, pode mellorar o seu aspecto!

Os produtos lácteos poden bloquear os poros

Se non pode imaxinar a vida sen un vaso de leite e queixo - é a súa comida favorita, está esperando para a mala noticia: Produtos lácteos non traer o corpo para usar. Ademais, poden causar erupcións cutáneas. produtos lácteos conteñen certos compoñentes hormonais que poden estimular a produción de sebo. Canto máis o corpo produce, o máis probable que ha bloquear os poros, que poden levar a erupcións. Sorprendentemente, o peor efecto sobre o leite obehzhirennoe pel. Se non pode abandonar completamente os produtos similares, utilizando alternativa feita a partir de soia ou de améndoa - o leite é máis útil para a pel que unha vaca.

Sal pode causar edema

O sal non causa acne, pero pode ser unha causa outros problemas de pel non desexados. Por exemplo, é cara inchada inchado. A auga salgada fai que o organismo a acumularse e crear inchazo. Especialmente perceptible en áreas con inchazo da pel fina, por exemplo, na área dos ollos. Se non pode abandonar completamente o sal, non se preocupe. Agregar a dieta de alimentos ricos en omega-3 - que pode facer a pel máis hidratada e reducir a inflamación. Con todo, para controlar a cantidade de sal consumido que paga a pena - alimentos salgados simplemente non son bos para o corpo.

Azucre fai máis vellos

Todo o mundo sabe que os doces non traen cintura beneficios. Acontece que o azucre ten un impacto negativo sobre a pel. Os alimentos ricos en azucre afecta o coláxeno na pel, facendo que se fai axustado e envellecemento. Se está a pensar, non comer as cookies adicionais, pensar sobre engurras e perda de elasticidade asociados a estes produtos. Quere algo doce? É mellor comer froitas que conteñen antioxidantes - que axudan a combater os signos de envellecemento. Será capaz de se librar dos desexos por doces, ea súa pel vai ser moi grata a vostede!

carbohidratos procesados son perigosos

O máis deliciosa comida e son sempre os máis perigosos. Por exemplo, os hidratos de carbono. Masas, pan branco, patacas - todo isto ten un impacto negativo sobre a súa saúde. Hai "boas" carbohidratos e "malos". Cando se trata de malo, eles teñen un alto índice glicêmico, o que significa que eles deben evitar ao máximo. Os alimentos cun aumento de glicosa no sangue índice glicêmico alta, forzando o corpo a producir insulina para absorción desta glicosa adicional. A insulina acompañado inflamación, que pode ser a causa da acne. Probe comer carbohidratos menos perigosos - o que pode axudar a perder peso e se librar da erupción. É mellor escoller pan integral en vez de branco e masas de trigo duro.

Patacas fritas son o envellecemento

Por suposto, as patacas fritas son deliciosos, pero eles non son útiles para a pel. A maioría dos tipos de chip están cheos de sal, que é unha das principais causas de inflamación. Ademais, os chips son feitos a partir de pataca, de xeito que a caída na categoría de carbohidratos procesados - unha alta probabilidade de que eles van causar unha erupción cutánea. Embalaxe chips - é un verdadeiro desastre para a súa pel. Está á espera de engurras e ollar canso. Non é necesario ter unha mordida de patacas fritas, se quere manter a atractiva da súa pel.

Manteiga acelera a aparición de engurras

Existen varios datos científicos sobre como manteiga afecta a saúde, pero unha cousa é certa: é un produto lácteo, e estes produtos afectan a pel negativamente debido ao aumento da produción de sebo. Ademais, a manteiga non só causar acne, pero tamén aumenta o risco da aparición de engurras. Segundo un estudo, as persoas que usan unha morea de manteiga e outros produtos lácteos, máis propensos a experimentar engurras prematuras que os que comen vexetais e aceite de oliva. Cando decide cociñar algo nunha pota, ou se quere facer un bocadillos, proba atopar unha mellor alternativa á mantequilla - por exemplo, pode fritir en aceite.

Seafood pode causar acne

A primeira vista, proteína de peixe rico e mariscos parecen forma de realización moi útil, a non ser preparados en aceite. Con todo, debe saber que peixe contén unha gran cantidade de iodo. Unha dieta rica en iodo pode causar acne. Iodo provoca inflamación da pel, obstrúe os poros e fai que a cor vermella e irregular da pel. Iso non significa que é necesario abrir man de peixe completamente. Só as persoas que son propensas á aparición de acne, debes comelos non máis que algunhas veces ao mes, en vez de varias veces por semana. Neste caso, a cantidade de iodo non excederá a norma, ea súa pel non vai estar en perigo de inflamación.

A carne vermella - é un produto controvertido

Como peixe, carne vermella parece comida, que é capaz de traer o corpo para usar. El ten unha gran cantidade de proteínas, o corpo precisa para sobrevivir, pero a carne pode causar acne e acelerar o proceso de envellecemento. A carne vermella contén carnitina, que pode engrosar as paredes dos vasos sanguíneos, o que leva a un envellecemento prematuro. Ademais, a carne vermella asóciase con niveis elevados de testosterona no organismo que pode levar ao crecemento activo das células da pel e aumenta a produción de sebo. Como resultado, os poros quedan bloqueados e acne aparece. Tentar controlar o uso destes alimentos para manter a atractiva.

O alcohol fai que a pel a sufrir

Por suposto, o alcohol - non é comida. Con todo, os seus efectos sobre a pel tanto que mencionalo-lo nesta lista é. O alcohol provoca deshidratación. Se xa bebeu de máis, probablemente sabe a sensación de boca seca pola mañá. Thirst atormentado e pel. Cando a súa pel é seca, se fai máis propensa a engurras, ressecamento e descamação. Toxinas e os radicais libres que entran no corpo debido ao uso de alcohol, o que resulta na destrución do coláxeno nas células. Todo isto leva a engurras e ton de pel menos expresiva.

O que ten que ter a cambio?

Entón, agora vostede sabe sobre todos os produtos que teñen un impacto negativo na súa pel. Probablemente pensou - e que paga a pena comer? Se está á procura de alimentos que son bos para a pel, ten que saber que o froito en forma e vexetais de cores mellor. Esta cor indica un alto contido de antioxidantes. grapefruit vermello é mellor rosa e pementos vermellos - mellor amarelo. Se seguir unha dieta adecuada a bos coidados da pel, pode conseguir resultados excelentes. Non precisa abandonar completamente produtos nocivos para o seu rostro era suave e limpo.