As cookies de proteína - lanche saudable

galletas proteína conteñen grandes cantidades de proteínas. Pode ser preparado en casa usando ingredientes simple e accesible, ou mercar listo. Esta sobremesa pode ser tomado con vostede cando viaxar ou traballar.

queixo cottage e proteína

Preparación de doces non require habilidades culinarias especiais. Que pode tratar con todos que presta atención a súa figura.

Ingredientes que son necesarios:

• Curd 5% de graxa - 1 paquete.
• Egg - 2 pcs.
• Proteína do soro de leite - 100 g
• fariña integral - 100 g

galletas proteína prescrición cocidos moi rapidamente, ofrece ready-made 230 calorías por 100 gramos.

preparación:

• Ovo batedor para formar unha espuma densa.
• Únete o queixo son.
• Pour proteína e fariña condición peneirado.
• Amasar a masa é uniforme.
• Vystelit en assadeira por papel manteiga, cepillo con aceite.
• Culler para formar pequenos biscoitos.
• Coza no forno pre-Calefacción. A unha temperatura de 190 graos de cocción leva preto de media hora.

Tras a cocción, galletas ten arrefriar. Acontece moi saborosa. Para unha variedade de sabores, utilizando aditivos Proteína - vainilla, chocolate, amorodo.

Cookies de avea proteína

Para a preparación de pratos saborosos e saudables vai ter:

• flocos de avea 150 g -
• Proteína do soro de leite - 100 g
• Leite desnatado - 30 ml.
• Ovos - 1 PC.
• cacahuete molido - '80

Como cociñar proteína galletas:

1. Flocos de avea son moídas nun liquidificador.
2. Ovo mestura ben.
3. Todos os ingredientes son unidos e mexa ata quedar homoxéneo.
4. Quenta o forno a 190 graos.
5. Pon en unha culler de papel vexetal para formar cookie.

Leve ao forno por media hora, comprobar a dispoñibilidade.

Galletas obter un delicioso e saudable. A súa calor - 370 kcal por 100 gramos.

sobremesa de chocolate

Durante o secado do corpo ou unha dieta rigorosa quere tratar-se dun delicioso galletas proteína con sabor de chocolate. A súa cociña non leva moito tempo e non require ingredientes caros.

Para comezar, prepare os produtos necesarios:

• queixo cottage baixo contido de graxa - 400 g
• Ovos - 2 pcs.
• fariña de arroz - 2 culleres de sopa. l.
• Cacao - 3 culleres de sopa. l.
• Whey proteínas - 60g
• Sweetener - a gusto.

O proceso de preparación da sobremesa útil:

• Os ovos engadir edulcorante e bata ata unha escuma densa espesor.
• Engadir o queixo e mesturar ben.
• Introducir a masa de ingredientes secos e amasar coidadosamente ata quedar lisa.
• Nunha folla de papel vexetal e poñer a alfombra de silicona. Unha culler de té para formar pequenos biscoitos.
• Cocer durante uns 20 minutos a unha temperatura de 180 graos. Disposición para comprobar cun palito.

Galletas transforma concurso, saborosa e lixeiramente crocante.

con cristalizada

Os nutricionistas aconsellan a facer o seu menú monótono. Para este fin, as cookies pode pór froitas cristalizadas e secas. Os ingredientes necesarios para cociñar:

• Proteína do soro de leite - 80 g
• froitas cristalizada - 50 g
• Damasco secos, pasas, ameixas - '30
• Egg - 2 pcs.
• Muíño de avea ou de arroz - 3 culleres de sopa. l.
• Sweetener - a gusto.

Engadir un shake de proteína no fígado, pode ser enriquecido con proteína comida, facelo útil e sabor.

O proceso para preparar unha sobremesa saborosa tal é moi sinxelo:

1. Bater os ovos con coidado coa adición de edulcorante.
2. Secou a verter auga en ebulición, e despois lavou-se.
3. Os ovos engadir proteína e fariña, coidadosamente arrugaran.
4. A masa cristalizada e Despeje os froitos secos picado. Masa axitada ata a homoxeneidade.
5. O forno foi Calefacción ata 200 graos.
6. Pon en un pergamiño de cocción e untada con aceite.
7. Culleres de té formar pequenos cookies.
8. Ás por preto de 20 minutos.

Despois de cociñar, asar dado tempo para arrefriar. A cookie vira crocante fóra e suave por dentro.

coco pracer

A proteína se recomenda o uso de cookies no período da tarde. É rico en proteínas, esenciais para o crecemento muscular, así como saudable e nutritiva. Estes cookies pode ser un excelente substituto para doces e bolos.

Para facelo, preparar os seguintes produtos:

• Proteína con aroma de vainilla - 100 g
• fariña de arroz - 100 g
• A graxa do leite de 1,5% - 50 ml.
• Coconut - '50
• Egg - 2 pcs.
• Sweetener - a solicitude.

Como cociñar galletas de coco Proteína:

• Os ovos engadir un pouco de edulcorante e bata ata escuma.
• Fai todos os ingredientes secos e leite. Amasar a masa.
• Pour coco medio axitada.
• Na folla de papel vexetal e forro colher de chá de formulario galletas. Podes usar un saco de confeitar.
• Cada pitada de cookies con coco.
• Folla de poñer nun forno de 200 graos pre-Calefacción e cocer durante uns 25 minutos.

A cookie de coco refrixerado transforma incrible suave e saborosos. Pode facer unha camiña ou para traballar, para facer un lanche durante a pausa para o xantar.

galletas de proteínas son moi populares entre os atletas e persoas que se preocupan a harmonía do corpo. El axuda a xestionar un desexo irresistíbel para doces e satisfacer a súa fame durante o té da tarde.