Alexander Fedorov: "bodybuilding - o sentido da miña vida"

Cada nación ten a súa propia reputación. Por exemplo, os italianos - os creadores dos coches deportivos, os franceses - Don Juan, os norteamericanos - un empresario pragmático ... Un ruso? Son moi longa vida detrás da "Cortina de Ferro" eo mundo moderno ten que aprendela las novo. É evidente só unha cousa: son capaces de sorpresas. Pode gañar nos Xogos Olímpicos eo lanzamento de satélites. E se hai algo que non poden? o mundo enteiro, ata hai pouco, críase que non é: unha vitoria no "Olympia". Agora, con todo, moitos profesionais comezaron a dubidar. O noso país está activamente facendo o seu camiño cara á montaña olímpica. E a proba viva diso é Alexander Fedorov - fisiculturismo de Rusia.

Todo o mundo se lembra do seu rendemento brillante no Gran Premio en 2003. Podemos dicir que este foi o mellor torneo no que xa participou Alexander Fedorov. Musculación non viu un concerto tan marabilloso. Cando amante ruso subiu ao podio, o Dzhey Katler inmediatamente cambiou na cara. A aparición de morte cunha fouce sería un evento alegre para el. Ronni Koleman soubo manter unha cara seria. Pero os seus ollos vidrosos pode atribuírse á exposición da policía varias veces para ver os ollos da morte. Ao horror de "Olympic", amante rusa era unha copia do seu propio. Só unha copia foi moito mellor que os orixinais. Entón Aleksandru Dali terceiro só por respecto ao estatuto profesional de Jay e Ronnie. E, sen dúbida, merecen o primeiro.

infancia

Aleksandr Anatolevich Fedorov naceu en 1978 en San Petersburgo. En principio, o neno estaba involucrado en artes marciais e fútbol. Pero cando Alexander tiña 14 anos, decidiu dedicarse á musculación. Fedorov lembrar a data da súa primeira sesión de adestramento - 01 xaneiro de 1993. Mentor o neno era o seu pai.

Aos 15 anos, Alexander participou de súa primeira competición. Despois dalgúns anos, participou en torneos internacionais. Un deles era o campionato aberto de Alemaña, tras o cal Fedorov se fixo coñecido en todo o mundo. En 1998, Alexander se fan os primeiros atletas rusos que gañou España. En 2003, o atleta competiu contra, Ronnie Coleman e Jay Cutler no "Gran Premio de Rusia", en terceiro lugar. Despois diso, el foi convidado a "2005 Mr Olympia." Entón, para participar neste prestixioso torneo soñou todos os fisiculturismo Rusia. Desafortunadamente, Alexander foi capaz de levar só o 19º lugar. Explicou esta imaxe Formas descenso e preparación irregular para o concurso.

ferida

No camiño que sobe ás alturas da gran deporte había un obstáculo que afrontou Alexander Fedorov. Bodybuilding "premiado" lesión do atleta. Por un dos exercicios resgou o tendón peitoral e despois sufriu unha operación seria. Logo Alexander estaba esperando por un longo período de recuperación. Pero o amor ao deporte e resistencia axudou Fedorov retorno aos adestramentos. Co tempo, o atleta se recuperou, pero a lesión impediulle acadar bos resultados no torneo. Despois de varias performances sen éxito que se aposentou fisiculturismo.

retorno

Iso é o que di sobre el mesmo Aleksandr Fedorov: "Musculação foi para min o sentido da vida, e nos últimos anos moitas veces xurdiu a idea de volver. Aínda así, non foi o pico de forma. A mellor condición estaba no Gran Premio en 2003. A continuación, houbo o discurso en América, onde eu fun non declarada. Eu entender que o tempo que pode levar. E eu vou estar no país e reflexionar sobre, eu puiden gañar con unha forma perfecta ou non en 30 anos. Isto é que non existe tal pesar na vellez, decidín volver.

Teño que "romper" de preto de 4 meses. A continuación, no meu aniversario, recibín unha morea de parabéns. Aquí é un deles: "Por mor de ti eu xoguei as drogas e envolto deportes. Se fixo un motivador para min ". Moi bo para ser a alguén un exemplo. Logo de consulta coa súa familia, eu tomei a decisión final e volveu adestrar ".

principios de formación

Hai unha serie de principios de formación que ao longo dos anos desenvolveu un adestramento Alexander Fedorov. Musculación - os mesmos deportes como o resto. Polo tanto, para ser exitosa ten que seguir algunhas regras.

formación 1. de alta intensidade

Non hai necesidade de contar reprises - informa o atleta. Concéntrase no mínimo extremo. Deben ser de polo menos 8 Alexander argumenta que a formación non acontece coa luz ou moderada. Están sempre a traballar e pesado. É mellor cambiar o exercicio en diferentes grupos musculares en vez de dar carga leve a quen bombeado un día antes. Concéntrase en cada repetición.

2. Unha aproximación intuitiva

Ás veces, vostede sabe moi ben a teoría. Pero cando comeza a usalo, ve ningún efecto. Polo tanto, na musculación non confía sentimentos. Non hai certo ou opcións erradas. Se funciona, entón é certo para vostede.

3. peso pesado

O principal segredo do crecemento muscular - o aumento nos pesos operativos. Que son máis pesados, o mellor! Claro que o progreso neste caso vai levar anos. Pero hai outra forma.