Tratamento da fobia social. fobia social: causas

fobia social - esta desorde intensa que afecta a xente de entrar en situacións sociais. Teñen medo de tomar medidas que obrigalos a calquera decisión. O medo de entrar nunha situación estúpida, o medo á condena de outros, e só o feito de que poden chegar a ser o obxecto da atención de todos, orixinarios de pánico fobia social, que é constantemente progresando. sentimentos constantes sobre fobias levar ao feito de que se fai unha parte integrante da vida e, por veces, comeza a tomar todo o seu tempo libre, así excluíndo persoas de vida pública máis. Polo tanto, o tratamento de emerxencia de fobia social, ás veces, é necesario.

fobia social: síntomas

O principal síntoma da enfermidade mental é o medo que a xente ao seu redor vai avaliar negativamente a persoa ou tratala. Na maioría das veces, isto leva a recluso e completo illamento da sociedade. Mesmo os familiares e amigos de persoas facer unha desas persoas que ten medo de fobia social.

Se o ambiente era un home cuxa fobia social, os síntomas tiñan o seguinte pode ocorrer:

• Un aumento da sensación de ansiedade en situacións de comportamento por defecto.
• Medo da condena por outras persoas.
• Medo moito antes de o real, complexo, é unha situación desesperada.
• O temor de que outros poden entender o seu medo.
• batear cardíaco rápido.
• respiración rápida e falta de aire constante por ningunha razón aparente.
• Tremendo membros.
• voz intermitente.
• sensación de náusea.
• vermelhidão da pel.
• A transpiración excesiva.
• Mareos.

O que teñen medo de persoas que sofren de fobia social

Esta enfermidade leva ao feito de que a xente está empezando a temer as cousas máis comúns que cada día cada un de nós se enfronta. Por exemplo, pode ser:

• Entrevista a un emprego.
• Rendezvous.
• reunión de negocios con socios de empresas.
• Comunicación telefónica.
• Unha conversa co director ou cun profesor (persoa ou sexa, máis autoritario).
• Matrimonio, aniversario e outras partes.
• Rutas en un baño público.
• aparición pública antes de un gran público.

Ademais, a fobia social pode ser semanas para reunir só para ir ao supermercado. Os lugares onde as persoas levan-no horror.

Medo convicción pode levar a fobias máis profundas. pensamentos obsesivos empezan aos poucos a adquirir unha cor máis viva e pode literalmente dirixir unha persoa tola.

Como axudar a unha persoa que sofre de fobia social

Se o comportamento dun dos seus seres queridos, como síntomas comezaron a manifestarse, cómpre ser paciente e traballar lentamente ao decidir como se librar da fobia social. Entón, as persoas precisan, antes de todo para non deixar de ter medo e comezar a se sentir máis confiado. Isto pode crear artificialmente unha situación na que se atopa nunha posición incómoda. Vendo a súa calma reacción, fobia social vai entender gradualmente que se se sentir desconfortável, é absolutamente normal.

Como xestione a fobia social

psicólogos americanos desenvolveron seis grandes formas que pode axudar a si mesmo para superar a enfermidade. Entón, fobia social: o tratamento por conta propia. Por onde comezar?

1. Comezar a ler o libro, ofrecendo unha serie de exercicios para superar medos sociais.
2. Aprende a relaxarse, non só o corpo, pero tamén o cerebro. Isto pode axudar a exercicios de respiración. Con todo, hai que lembrar que o adestramento é moi frecuente para respirar pode perturbar o funcionamento do corazón, polo que ten que tratar con eles non máis que algunhas veces ao día.
3. Escribir unha lista de 15 situacións en que está máis medo de bater. Ademais, facer unha lista, asignar a cada puntuación elemento individual de 0 a 10 - dependendo de como é terrible para ti.
4. Tentar xogar cada unha das situacións escrito na miña cabeza e atopar unha explicación lóxica, en que non vai mirar parvo ou ridículo. Imaxina que un dos seus amigos entrou un problema semellante e pensar sobre como reaccionar a iso, sería condenalo-lo ou rir.
5. Se ningunha destas solucións funciona, pode facer unha consulta cun especialista, que desenvolverá unha serie de exercicios especiais en base ás súas características e trazos de comportamento.

tratamento da fobia social

A psicoterapia é, de lonxe, o tratamento máis eficaz. Con todo, non é necesario esperar resultados rápidos como experto que ten que considerar todos os aspectos e as posibles causas da enfermidade.

En casos raros, cando as visitas ao psicoterapeuta non axudar, podes probar un tratamento médico máis grave de fobia social. Agora, hai unha gran cantidade de drogas para axudar a tratar con moitas fobias máis graves. O problema é que se deixar de tomar os comprimidos, os síntomas volver. Por iso, é importante comprender as causas da fobia social e se librar del dunha vez por todas.

A proba para a fobia social

Co fin de identificar os problemas coa sociedade, é necesario para pasar a proba, composto por psicoterapeutas. variante estándar contén unha descrición de 24 situacións sociais diferentes. Despois de examinar cada un deles, expoñer a súa puntuación de un a catro. Canto maior será o resultado final, a enfermidade máis profunda sentado e canto máis rápido é necesario para comezar o tratamento de fobia social. Durante o ensaio, é importante ser racional e para responder con sinceridade.

en conclusión

Ás veces, a enfermidade mental son máis que rebuscado que real, polo que antes de se librar da fobia social, primeiro determinar que é realmente ten. Se tes medo de ir a unha festa ou resposta hamovatye vendedor na tenda, iso non significa que ten algúns desvíos psicolóxicos, pola contra, é un sinal de modestia, e sen problemas graves.

Sexa como for, a fobia social - é unha enfermidade que vén da cabeza dos pensamentos e preocupacións, para que poida ser curada do mesmo xeito. É importante lembrar que para ter medo - iso é normal, xa que é un sentimento humano totalmente natural. Cada un dos cales está experimentando medo: alguén ten medo de tiburóns, algunhas das arañas, algúns teñen medo de alturas ou espazo pechado. Pare de concentrarse sobre o que ten medo, e concentrarse no que lle gusta ou así que comeza. Un crecente sentimento de confianza, o apoio da familia e amigos próximos axudar a pasar por todas as probas.