Prevención deporte, ou que son medias de compresión

Desexa participar no evento de moda agora - unha institución de caridade prazo? Decidimos empeñarse seriamente en deportes? Ou a necesidade de manter a forma converteuse en mover-se simples pola mañá? Entón só precisa saber máis sobre o que é medias de compresión, e, se cadra, eles van facer unha parte integrante da súa vida deportiva saudable.

Moda ou necesidade?

En eventos deportivos no Triathlon, carreira ou saltos poden cada vez máis atender aos atletas, onde usando medias de compresión. Isto non só é un elemento fermosa de aptitude. Máis e máis profesionais e principiantes apreciar as vantaxes de utilizar medias de compresión. No caso de medias, eles axudan a reducir a fatiga perna, previr a aparición de dor muscular severa despois do exercicio, e mesmo contribuír á mellora das conquistas deportivas.

Cada persoa que practica deportes sabe que, ademais dos beneficios de saúde do exercicio físico regular pode levar a varios problemas. na maioría das veces afecta os pés, porque, independentemente do tipo de actividade deportiva a maior carga cae sobre eles. Ademais da habitual dor muscular de inicio retardado, deportistas son frecuentemente atopados microtrauma das fibras musculares e problemas considerables coas veas das pernas, que só compostas.

É aquí que veñen para as medias de compresión axuda para deportes, que non só pode mellorar o estado de saúde durante o adestramento, pero tamén acelerar a recuperación do tecido muscular.

Como funcionan: mecanismo de acción

medias de compresión son chamados así porque o principio de funcionamento baséase na creación de unha presión adicional ou de compresión, en diferentes partes das pernas.

Durante carga física sobre a circulación pernas sangue deteriora e é difícil saída do sangue das extremidades inferiores. Isto leva a unha complicación de toxinas saída tecido muscular e produtos residuais. A consecuencia da deterioración do fluxo de sangue se fai fatiga, dor muscular e inchazo.

medias de compresión Atlético crea unha presión adicional en diferentes partes da perna: a presión máis forte, o compresión completa, é colocada sobre o pé. A medida que a presión da perna de elevación reducida - menor compresión observado nos máis altos polainas punto.

A presión xerada por medias de compresión axuda a mellorar o fluxo sanguíneo, como usar o sangue a través das veas nas áreas onde os vasos do máis difícil de tratar con el.

Atletas moitas veces usan un deporte especiais roupas íntimas, medias e leggings. elementos de compresión de deportes malla unha dobre función: prevención da dor e inchazo, así como engadido ostenta a imaxe elegante de.

Teoría e práctica: San leggings axudar?

Sobre o papel de medias de compresión en actividades deportivas teñen un número considerable de teorías e crenzas.

Varios científicos de todo o mundo di que as medias de compresión para a execución de realmente contribuír á saída de sangue venoso. Isto non só reduce a fatiga perna, pero tamén acelera o proceso de lixiviación de toxinas das fibras musculares, o que contribúe a súa recuperación rápida.

Ademais, algúns investigadores argumentan que o uso de medias de compresión para a competición pode mellorar o rendemento atlético. Isto é conseguir debido ao feito de que a presión exercida sobre os membros medias, reduce a expresión de vibración muscular e permite a proba de menor resistencia. Como resultado - a velocidade e forza son maiores.

atletas expertos non indican que o uso de medias de compresión pode afectar significativamente o resultado. Con todo, case todos os atletas, especialmente corredores de longa distancia e triatletas, de acordo co feito de que tras o adestramento ou competición no proceso de recuperación medias de compresión é moito máis rápido e dor é menos pronunciado.

Só para os atletas?

Os efectos positivos que teñen medias de compresión sobre o fluxo sanguíneo nas extremidades inferiores, é importante non só para os atletas.

Paradoxalmente, pero peor saída de sangue das pernas pode non só o exercicio excesivo, pero tamén unha completa falta deles. É por iso que os problemas coas veas, aumentou o inchazo e fatiga son observados en persoas cuxo traballo está conectado con sentado ou de pé nun lugar durante o día de traballo. E hai unha morea de profesións: case todos os empregados de oficina, vendedores, caixas en supermercados, e moitos outros.

Se o curso do seu traballo ten moito que sentar ou ir, e problemas coas pernas inchadas cansados noite vai saber de primeira man - é hora de coller un medias de compresión.

Pero paga a pena lembrar: leggings compresión realizar só unha función preventiva. Eles poden aliviar os síntomas desconfortavíes, pero non curar problemas graves que necesitan asesoramento especializado.

Como elixir as medias certas?

Se decide comprar medias de compresión, a gran atención debe ser dada para a correcta selección de produtos. Se seleccionou o tamaño mal, estes leggins non só non benefician, e pode ata facer mal.

medias de compresión son seleccionados de acordo con varios parámetros. E, a fin de pegalos correctamente, ten que medir o volume da perna no punto máis ancho. Isto debe facerse pola mañá, cando a menor probabilidade de edema. En suave repose cinta de medida pé a ser medida no punto máis ancho do músculo gastrocnémio. Isto determinar a cantidade de polainas plenitude.

Tamén polainas tamaño depende do tamaño do pé. Normalmente, estirar leggings e un tamaño único para diversos tamaños de pé.

Ademais, medias de compresión son divididos en masculino e feminino. En principio, eles difiren só en altura e gobernante pé dimensional.

Os expertos recomendan que os homes de baixa estatura ou cun tamaño pequeno pé para escoller os modelos femininos. Isto pode evitar polainas excesivas, invocando o xeonllo.

Barato ou caro: hai unha diferenza?

O prezo de emisión é frecuentemente moi importante para moitos deportistas, especialmente os novatos. A tentación de mercar un análogo barato alta - sobre o tipo de medias vendidos en bancas de mercado, non son diferentes de marca caros.

Pero en materia de igualdade de aforro de saúde pode xogar unha broma cruel. O efecto de produtos de compresión baratos pode ser cero, eo desgaste - lóstrego. fabricantes non identificadas non perseguen reputación e non teñen medo de perder os seus clientes.

Polo tanto, a conclusión é obvia: os fabricantes só coñecidos de roupa e accesorios deportivos, tendas de marca única para evitar falsificacións.

Debe prestar atención a empresas coñecen que producen medias de compresión: CEP, Nike, Asics, 2XU.

actividades deportivas axudan a manter o excelente forma física e bo humor. Para minimizar lesións deportivas e de dor despois do exercicio, ten que considerar o peso do corpo, así como o uso de desenvolvemento moderno das marcas deportivas. medias de compresión - é unha verdadeira oportunidade para se librar do cansazo e inchazo das pernas, sen ferir na calidade e cantidade de adestramento.