Deportes e Fitness, Equipamento

O simulador "Magic Leg": comentarios e guía

pernas finas - o soño de toda muller. Se quere se librar da celulite, sexa nádegas firmes, delgado os cadros, entón tes que dun simulador "Magic Leg". Comentarios sobre este asistente exclusivo para perda de peso recibe só positivo. Moitos xa convencidos da eficacia da formación en "Magic Leg" para se librar do exceso de graxa nas coxas e nádegas. Cal é o segredo de un rendemento tan?

O simulador Leg Magic ( «Leg Magic")

"Magic Leg" - dedicada Leg. El está deseñado de tal forma que unha pequena broca para dar a carga sobre os músculos da parte inferior do corpo. Nunha pequena clase traballou activamente máis de 200 dos músculos da perna. esforzos físicos básicos caen da parte inferior da prensa, coxas, nádegas, xeonllos, pernas e nocellos. "Magic perna", comentarios de que falar sobre a súa eficacia, a pouca sesión de 10 minutos a unha tensión comparable ao adestramento de forza para as pernas ao redor dunha hora baixo a dirección de un instrutor experimentado.

A parte inferior do "Magic Leg" faise en forma dunha estrutura de deslizamento especial para os pés de información e creación de animais. Tal sistema durante a clase permite que use o músculo duro para adestrar outros adestradores, por exemplo, nunha bicicleta estacionaria ou comentario. ferroviaria superior cómodo "Magic Leg" axuda a estabilizar a postura, soporta o equilibrio usuario. Toda a actividade física durante músculos exercicio obtidas polo peso corporal total, o que permite, sen aumentar a masa muscular, queimar activamente exceso de graxa nas coxas e nádegas.

resultados de formación sobre "Magic Leg"

clases regulares en "Fun Magic", comentarios de que confirman este feito, axudar a curto prazo para se librar do exceso de graxa nas nádegas e coxas, para mellorar o ton dos músculos das pernas e parte inferior da prensa. Formación sobre "Magic Leg":

perder peso;
pode producir ton muscular;
aumentar a flexibilidade das articulacións e tendóns.
mellorar a resistencia xeral;
acelerar o metabolismo;
fortalecer o sistema cardiovascular;
eliminar o estrés e fatiga.

O simulador vai axudar a alcanzar a forma física ideal, perder peso rapidamente e fortalecer os músculos da parte inferior do corpo. Ademais, moitos mellora aviso de saúde e unha explosión de enerxía despois dun adestramento, como resultado - aumento da autoestima, auto-confianza.

Contra-indicacións

O simulador "Magic Leg" dá serio anaeróbia e carga de enerxía durante o adestramento. Se vostede é un longo tempo non exercer ou ten vasos de enfermidade cardíaca ou de sangue, antes do inicio do exercicio é aconsellable consultar co seu médico de atención primaria. Non recomendado para adestramento máis activo no Magic Leg ( «Leg Magic"), os médicos expertos reais confirmar iso, durante as infeccións, as exacerbações da asma, enfermidades das articulacións e ligamentos durante o embarazo.

Descrición "Magic Leg"

O simulador "Magic Leg" ten un deseño exclusivo que permite adestrar activamente os músculos das pernas e parte inferior da prensa. O fondo é en forma de dous mover os pedais no plano horizontal, a parte superior - un pasamáns conveniente, destina-se para o equilibrio durante o exercicio. Este proxecto non ten análogos e prototipos. Sobre a eficacia do "Magic Leg" é totalmente diferente de outros equipos de exercicio popular.

Compacto, doado de usar e almacenar Leg Magic montar e desmontar facilmente. A altura do pasamáns é regulado baixo a altura do usuario. Exercitante soportar carga máxima de 110 kg. O desmontado "Magic Perna" (retratado arriba) ocupa unha superficie de preto de 1 sq. m, nos montados súas dimensións son 46 x 30 x 57,5 cm peso -. a só 10 kg.

O principio de funcionamento do simulador

Durante o adestramento sobre "Magic Leg" peso do corpo do usuario distribúese en base inferior da parte superior é usado só como un soporte, que permite que o corpo a manter unha posición erecto. Movendo as pernas cara ao centro, traballa os músculos da coxa. Tendo feito un movemento na man, activamente nádegas zadeystvuete zona "pantalóns" inferior abs. Como resultado, unha pequena lección, traballa con todos os músculos das pernas de calidade, mentres que a formación de ata 200 músculos diferentes.

Segundo moitas mulleres, o mellor asistente para facer as coxas e as nádegas é a forma ideal de simulador "Magic Leg". Instrucións no Kit, pode axudar non só comprender as características técnicas, senón tamén facer o adestramento individual en conxunto co sistema de enerxía recomendado para aumentar a velocidade de perda de peso. Moitos están interesados na cuestión de como se implican no "Magic perna", a fin de alcanzar o máximo de resultados no menor tempo posible.

Características clases no simulador

Formación sobre "Magic Leg" se recomenda, aumentando gradualmente a carga. Para mellorar o condicionamentos físico xeral, no caso dunha longa pausa ou unha completa falta de formación en calquera deporte recoméndase que o primeiro mes de práctica ata 3 veces por semana, aumentando gradualmente a duración do emprego de 5 a 20 minutos. Para usuarios máis avanzados, é desexable para comezar a participar no "Magic perna" de 3 a 6 veces por semana durante 20-35 minutos. Apoiar a forma física pode axudar adestramento diario, a súa duración - de 30 a 60 minutos.

Para o efecto máximo, recomenda-se a perda de peso cargas anaerobias para "Magic Leg" alternado con varios exercicios de forza: agachamento, Lung, flexións. Cada sesión é conducida do seguinte xeito:

un pequeno quecemento;
1 minuto nun simulador;
ataques contra o sitio por 60 segundos en cada perna;
1 minuto nun simulador;
agachamento durante 60 segundos;
1 minuto no simulador, etc.

Máis formación reflíctese no vídeo tutorial, que se vende completo cun "Magic Leg". Comentarios de moitos usuarios confirma que esta combinación de exercicios axuda para un curto período de tempo para se librar da graxa nos cadros, nádegas e prensa, para fortalecer os músculos, para dar as pernas dunha perfecta forma. Mellorar a eficiencia da formación pode axudar a dieta, que está deseñado especificamente para acelerar a perda de peso coa axuda de "Magic Leg".

Consellos sobre nutrición

O programa de nutrición de dúas semanas é designado especificamente para acelerar a queima de exceso de peso durante o exercicio para "Magic Leg". Comentarios do usuario publicadas en varios foros, mostran que o cumprimento destas recomendacións permítelle alcanzar rapidamente parámetros corporal ideal por se librar do exceso de graxa.

Unha dieta equilibrada é útil para o sistema dixestivo, que axuda a acelerar o metabolismo, retirar os sales en exceso, toxinas e toxinas. A dieta diaria contén unha media de 1200-1300 calorías. Se o desexa, pode escoller entre un alimento proposto seus pratos favoritos, en base a preferencias de gusto persoal. A principal cousa - para supervisar as porcións de tamaño e calorías, sen superar os indicadores recomendados.

Para aumentar a eficiencia do traballo para "Magic Leg" recomendado 3 comidas ao día: un almorzo e xantar, cea lixeira. Asegúrese de incluír nas súas bebidas diarias de dieta son baixos en calorías, o que pode axudar a reducir a sensación de fame durante o día: Diet shakes, tés de herbas, café negro , etc. Ademais, para a preparación de pratos con unha variedade de especias - queimadores de graxa naturais: canela, pementa vermella e negra, azafrán e outras especias. Limitar a inxestión diaria de sal á auga en exceso sairá do corpo.