Peso das mulleres ea taxa de crecemento: a relación ideal

Límite para a perfección, como sabemos, non. Isto é especialmente certo patróns de beleza feminina. Especialmente os moitos mozos están preocupados sobre como ser a perfecta relación entre altura e peso. Para chegar máis preto do ideal, as mulleres torturar-se con unha variedade de dietas e pasar moitas horas en ximnasios.

Con todo, non todo rapaza é capaz de responder de inmediato á pregunta sobre o que debería ser de peso para o crecemento de 170 ou 158 centímetros. Non terá que facer algúns cálculos. Existen diferentes técnicas.

Cal debe ser a relación entre a altura e peso

Francamente, peso e taxa de crecemento para as mulleres - un indicador dun moi individual, porque hai moitas máis opcións. Por exemplo, alguén está presente o chamado oso de ancho, e alguén desenvolveu fortemente a masa muscular. Para atopar o peso ideal para a altura, todos estes datos é necesario para ser tidos en conta. a medida tamén será moi aproximada para aqueles que non parou de crecer (adolescentes), así como para as mulleres que están na "situación interesante." Nestes casos, falar ideais non precisa.

Como determinar a súa altura

O primeiro paso - a medida correcta do seu propio crecemento. Para iso, ten que volver á parede vertical e encostou-se nela. Ten que ter un mínimo de cinco puntos de contacto:

• de atrás da cabeza;
• porcións saíntes das láminas;
• nádegas;
• becerro músculos;
• talón.

Se calquera destes puntos, non tocar a pantalla, entón está axeitadamente. Neste caso, a medida pode non ser totalmente correcta.

Pon enriba dun planochki plana, unha regra ou un libro e pedir a alguén para manter a liña no punto de contacto co obxecto parede. Agora, coa axuda de cinta, medir a distancia do chan ata a marca. Este resultado pode ser avaliado da seguinte forma:

• 150 cm e menor - baixo crecemento;
• 151-156 cm - debaixo da media;
• 157-167 cm - medio de crecemento;
• 168-175 cm - alta;
• 176 cm - moi alta para unha muller.

Cal debe ser o peso no crecemento correspondente á medida, vai atopar unha mesa especial. Con todo, tal resultado non pode ser enteiramente correcta. O feito de que non todas as mesas ten en conta todos os parámetros necesarios.

Tipo de corpo: o que son

proporcións de peso e crecemento en mulleres depende de moitos parámetros, por tipo de corpo. Acontecen tres tipos:

• Asthenic. Outro nome - de ósos finos. Nos seres humanos, este tipo de membros moi longos, finos e fráxiles. O seu crecemento é xeralmente por riba da media. son tamén caracterizan por un longo pescozo, cadeiras estreitas e ombreiros, así como un pequeno volume do tórax. En astenikov frecuentemente metabolismo acelerado, polo que son moi son finos. Se a xente deste tipo comezan a comer moito, o peso aumentará moi lentamente. Tales persoas "figura de neno."
• Normostenichesky - normal. Así, as mulleres foron máis afortunados de todo, como en todo o seu corpo en proporción: o espesor media dos ósos, ombreiros e cadeiras son moi ampla, e da cintura comparar a eles moito máis tempo. Metabolismo deste tipo teñen mulleres moderados. En nutrición normal de todos os quilocalorias consumiu por completo, pero comer en exceso non é necesario, porque hai un risco moi rapidamente romper a forma.

• Giperstenicheskiy- ósea ampla. Neste tipo de ósos humanos son moi ampla e masiva. Externamente, é claramente visible: cadros longos e ombreiros, pescozo curto e pernas, unha caixa enorme. Este tipo non é o máis afortunado. Metabolismo esas persoas diminuíu e dieta incorrecta vai gañar peso inmediatamente.

Sempre que a taxa de peso e crecemento para as mulleres depende sobre todo de tipo de corpo, é necesario identificar-lo correctamente. Facelo moi sinxelo. Para iso só precisa medir a circunferencia do seu pulso. Xa que esta é a única parte do corpo onde a graxa é case adiada, tales medidas poden ser fiables. así:

• 16 cm ou menos - é astenik;
• 16-18,5 cm - ten un tipo de adición moi normal;
• 18,5 cm ou máis - vostede ten grandes ósos.

lonxitude da perna

En adición á relación correcta do peso e altura para unha fermosa figura, e tamén é importante ter boas proporcións. Dende que a maioría de crecemento depende da lonxitude das pernas, entón esta opción non é sen significado. Por suposto, a lonxitude das pernas é moi difícil de resolver, terá que se contentar con o que a natureza deu.

pernas longas son xeralmente no mulleres-astenikov ou mulleres do tipo normal. Os pés deben ser medidos do chan ata a tuberosidade orador do fémur (se non hai problemas con peso, se pode ver claramente).

Para descubrir considerado proporcional, lonxitude das nenas pernas non debe ser inferior a metade do crecemento. Bela é considerado os parámetros baixo os que a lonxitude das pernas é maior que 1/2 do crecemento dalgúns centímetros:

• 2-4 cm - para hypersthenics;
• 06/04 cm - para corporal normal;
• 6-9 cm - para astenikov.

Se ten pernas longas natureza non se entregan, logo esa deficiencia pode ser corrixida pola presenza de tacóns altos.

Era, tamén, necesidade de ter en conta

Ademais destes factores, tamén debe ter en conta a idade da muller. O feito de que a taxa de peso durante o crecemento de 175 mulleres que referiron o quinquagésimo aniversario, e as nenas nos seus vinte anos será diferente. Isto é debido ao nivel metabólico. A rapaza máis nova, polo que é anterior. Segundo esta diferente e normas.

Como determinar o equilibrio correcto de seu peso e altura

Para iso, hai moitas fórmulas e táboas que teñen en conta varios factores diferentes. Cal elixir - vostede decide. A fin de determinar o seu peso ideal para a altura, é posíbel utilizar, por exemplo, a fórmula de Broca. Cálculo chegar máis rápido, pero moi difícil. Para iso, só precisa medir correctamente o seu propio crecemento, e sempre que a obtida en centímetros producir restar 100 cm. Este é o peso desexado.

Como podes imaxinar, para mulleres así calculado o peso ea taxa de crecemento é moi aproximada, xa que o cálculo non ten en conta ningún tipo de corpo, nin, en realidade, a idade dunha persoa. Polo tanto, para corrixir os resultados poden ter seguridade sobre outro 7-10%.

fórmula Quetelet

Aqueles que están interesados na taxa de peso e crecemento para as mulleres de certa idade, poden beneficiarse de, por exemplo, a fórmula de Quetelet, que ten en conta todos os parámetros necesarios. A fórmula non é moi difícil, pode ser aplicado en todo:

• H = 0,75 x (P - 150) + 50 + (B - 20): 4.

Todas as letras inmediatamente intuitiva: M - masa do corpo; B - idade; P - crecemento humano.

Para facer unha comprobación adicional, tamén se pode calcular o IMC (na versión en inglés IMC), que significa índice de masa corporal, ou doutro xeito índice de Quetelet. É moi fácil:

IR = B: P ^2.

As cartas, por suposto, indicar o peso e altura, respectivamente, só que neste caso o crecemento debe ser medida en metros. Dependendo de cantas ten, avaliar os resultados:

• 18,5 ou menos - ten unha falta clara de peso, unha necesidade urxente de gañar algúns quilos;
• 18,6-24,9 - o seu peso pode ser considerado normal, as indicacións médicas para a perda de peso non é;
• 25-29,9 - triste, pero o seu peso non pode ser chamado normal, para sentir-se par bo e fermoso de quilogramos figura aínda ten que ser redefinido;
• 30-34,9 - ten signos claros de obesidade do primeiro grao; se non quere ter unha morea de problemas de saúde, entón inmediatamente ir ao ximnasio;
• por riba de 35 - segundo grao de obesidade; máis probable no futuro próximo, vai ter de coidados dun médico, porque con ese peso saúde deteriórase significativamente;
• máis de 40 - só precisa de axuda nutricionais para perder peso por conta propia, é improbable que será capaz de.

peso Norm e altura: táboa para mulleres

Como todos os parámetros da relación do corpo humano foi contada e nutricionistas simplemente entusiastas indiferentes, entón, determinar o seu peso ideal persoal como puido, aproveitando un dos moitos mesas predefinidas. Para obter os resultados máis precisos, escoller unha mesa, tendo en conta o maior número de opcións. O seu uso debe lembrar que a maioría dos datos son diferentes para homes e mulleres, polo que teña coidado.

Non hai outra forma moi sinxela e accesíbel para determinar se ten tempo para perder peso. Debe ser o tamaño da súa cintura medida en polgadas, dividir polo volume das coxas. Se o resultado é menor que 0,8 - que está todo ben, non precisa facer dieta. Aqueles con rango de funcionamento 0,81-0,84, ten que pensar sobre a súa dieta. Pero os que teñen ese número é maior ou igual a 0,85, é hora de nutricionista - vostede obesos.