Os síntomas da síndrome de fatiga crónica.

Se se sentir canso e feble, que, ao parecer a vostede, non será - isto significa que está moi resaltado. Tal estado tras un traballo árduo e difícil e falta de sono, de calquera xeito, moitos experimentaron. Na maioría das veces, ese sentimento vai tras un sono completa e descanso. Se, con todo, os signos permaneceu, de xeito que o corpo quere dicir sobre a súa enfermidade.

Causas.

Despois de sufrir un virais ataques da enfermidade son moitas veces chamado CFS ou síndrome de fatiga crónica, cuxos síntomas poden ser variados. Ademais, a esgotamento frecuente pode transformar enfermidades graves - hepatite, anemia, cancro, diabete, obesidade, artrite e outros. Ao recibir certos tipos de medicamentos, como a tose, arrefriado, varios hipnóticos, medicamentos e anticonceptivos anti-alerxias, fatiga como efectos secundarios poden ocorrer. Unha das principais razóns para os cales existe fatiga crónica, son trastornos do sono, ou dieta, mal humor, depresión, aprehensión ou trastorno de ansiedade.

Os indicadores típicos CFS.

Se realiza despois dun período de vacacións ou un fin de semana, non se sentir descansar, se está a preocupar un prolongado estado de esgotamento, entón tes que ir ao médico.

A síndrome de fatiga crónica, síntomas de que son moi diferentes, que se manifesta na forma:

- O estado canso,

- dificultade para durmir,

- dor muscular,

- dores de cabeza,

- Diminución da capacidade de concentración,

- esgotamento severa.

Moitos destes síntomas son característicos doutras enfermidades, para que o seu médico vai ser difícil establecer o diagnóstico correcto.

Como podo tratar con esta enfermidade?

Define un modo específico do día, reservar adecuadamente o seu tempo. Co fin de non volvelo présa, levantarse un pouco máis cedo. Que durmir a cantidade ideal de tempo. Se se sentir un desexo de traballar, isto significa todo, é hora de erguer-se para non xurdiu síndrome de fatiga crónica, os síntomas de que se pode imprevisible. Adolescentes co seu ritmo acelerado da vida, así como as persoas maiores cochilo útil. Debe seleccionar o modo apropiado para autosuficientes. Alguén precisa para unha mellor comida lixeira, mentres que outros non poden traballar sen unha comida pesada, e estes factores cada home debe considerar a si mesmo.

Non comece a fumar se nunca tentou iso non aconteceu. Tente atopar un camiño para relaxación activo - un paseo no aire fresco, ler libros, escoitar música tranquila, a pronunciación de oración, todo isto pode darlle unha sensación de calma. Para estes efectos, tamén se pode presentar-se nunha praia areoso, nas montañas, nun barco que está navegando na superficie do mar en calma.

As súas accións sobre o tema: fatiga crónica, o tratamento?

Neste caso, pode ver un médico, é determinar a causa da fatiga, realizará un exame especial, o exame ou nomear un diagnóstico específico. síndrome de fatiga crónica, cuxos síntomas son moi diferentes, poden ser tratadas coa medicina tradicional. Tal método é, en certa medida, tamén axudan a mellorar a súa condición.

Algunhas suxestións sobre como xestionar fatiga crónica:

- Exercicio, exercicio;

- non se cansar no seu tempo libre, obter un pasatempo;

- ir ao teatro, exposicións, encontros cos amigos;

- Aprende a identificar o que está incomodando vostede, e tratar de resolver os seus problemas;

- proba relaxarse: facer masaxe ou meditación;

- evitar o uso de pílulas para durmir, xa que ten efectos secundarios;

- non bebo alcohol e deixar de fumar.

E todo debe ser axustado.