Os alimentos que causen azia no embarazo

Azia - un fenómeno moi desagradable, observada cada terceira persoa. Pode aparecer non só debido a acidez do estómago. Os alimentos que causen azia nunha persoa, non representan un perigo para o outro, porque cada corpo é diferente. Para entender por que está alí, alimentos que causan azia, ten que repensar toda a súa dieta e estilo de vida.

¿Que é iso?

síntoma azia chamado refluxo ácido, en que o contido do estómago, incluíndo o ácido e parcialmente sube o esófago, causando unha sensación de ardor desagradable no peito. Neste caso, queima dor pode ser dada non só para o peito, pero na columna torácica. A maioría da xente acepta ese fenómeno da dor lumbar, polo que moitas veces non tratados o que necesitamos. Se refluxo ácido está a causa máis que preto de 2 veces por semana, logo estamos falando de enfermidades como refluxo gastro-esofágico.

Por que existe a azia?

Os alimentos que causan azia e arrotar non son a única causa deste fenómeno. Hai un certo número de factores que causan a enfermidade:

• alimentación inadecuada;
• excesos frecuente;
• roupa, espremer o abdome;
• incumprimento dun estilo de vida saudable,
• aumento da acidez do estómago;
• células sensibles do estómago;
• levantamento de peso;
• comer en exceso antes de deitarse;
• obesidade;
• drogas de recepción (tales como "aspirina" ou "Diclofenac");
• situacións estressantes frecuentes;
• embarazo.

Por suposto, o embarazo - non é unha enfermidade, pero tense observado que os produtos que causan azia en mulleres embarazadas non afectan a acidez do estómago outros.

Cales alimentos poden desencadear azia?

Para librarse de epigástrica ouscheny desagradable, debe ser eliminado da dieta ou restrinxir alimentos:

• froita excesivamente ácido - lo limóns, laranxas, ananás, é dicir, todo o que contén unha gran cantidade de ácido. Cando a acidez do estómago que provoca azia grave.
• Vexetais - repolo, rabanete, rabanete, algunhas variedades de tomates. Estes vexetais son digeridos moi difícil, e cando a acidez provocar azia.
• Alcohol - é absolutamente contra-indicado non só embarazada, pero tamén para as persoas con elevada acidez do estómago. O alcohol estimula a produción activa de zume gástrico, así, irritante para as mucosas. Especialmente como unha propiedade ten cervexa e viño tinto.
• Chocolate escuro, café e chocolate sobremesas negro - estes alimentos que causan azia, relaxar o esfíncter esofágico, permitindo que o ácido penetrar desde o estómago ao esófago.
• carnes graxas e peixe - estes produtos en si son pesados, o proceso de dixestión no estómago leva moito tempo, unha tal carga podería desencadear a liberación de ácido gástrico para o esófago.
• Embutidos e afumados - chourizo, salchicha, Bacon afumado, graxa e queixo afumado - un alimento que causan azia para a maioría da xente, incluíndo mulleres embarazadas. Se non pode borralos da dieta completamente, entón, polo menos, limitar o seu uso.
• alimentos picantes - como rábano, allo, pementa vermella, especias e condimentos. Para descubrir a causa da azia que son, ten que eliminar-los da súa dieta completamente, e entón comezar a engadir gradualmente, ao observar como o corpo reacciona a eles.

Co fin de manter a saúde necesidade de superar-se e dar-se algúns dos hábitos alimentarios prexudiciais.

Os produtos que non causen azia

Hai moitos produtos que non causan molestias asociado azia, son absolutamente seguros para a maioría das persoas:

• Kashi - cociñar pode ser auga ou con adición de leite. Para dar un sabor rico no prato rematado engade un pouco de mel ou froitas anacos. Este almorzo pode cobrar a enerxía para todo o día e non causan azia.
• Sopas - cociña-los mellor no caldo moi débil, o mellor vexetal. O material de recheo está feita de arroz, pataca ou aumento da masa de saciedade e comidas nutricionais, sen provocar azia.
• Greens - o que un xantar ou cea sen salsa ou endro? Estes produtos son altamente digerível e ten un efecto positivo na dixestión.
• Legumes - abobrinha, remolacha, cabaza, cenorias, pepinos, non causan azia, beber é mellor cocido, ensopados ou asado formulario.
• carne fraco, peixes e aves - Turquía, coello, polo, tenreira, carne, Pollock, bacallau. Poden ser cocido con legumes, asado ou cocido para facer.
• Produtos lácteos - Tipos de baixo contido de graxa queixo, leite, kefir, iogur ten un efecto positivo sobre a microflora do estómago e causar azia.
• Ovos - cocido cocido ou consumido en forma de tortilla, non prexudicar o estómago.
• Bebidas - o té verde, cadros caldo, marmelada non irritar o estómago.
• Sobremesas - pequenas cantidades de gelatina de base se permite, marshmallows, geléias.

¿Por que a azia durante o embarazo?

Como mencionado arriba, moitos alimentos poden causar azia. Aínda cargando un neno, especialmente no terceiro trimestre, este fenómeno desagradable é un compañeiro frecuente da futura nai. A cousa é que o feto comeza a poñer presión sobre as autoridades, para que o contido do estómago para o esôfago derrames. Co fin de maximizar protexer-se a partir del, ten que entender que alimentos causar azia en mulleres embarazadas con máis frecuencia e que debe ser descartado:

• Se antes do embarazo a muller ten un amante da aguda, agora é necesario limitar o uso de tales produtos. Non pode ser usado en especias alimentos, temperado, salsas quentes, así como allo, cebola e rábano.
• Abandonar produtos semi-acabados, comida rápida, Comida rápida, como patacas fritas, patacas fritas e hamburguesas cocidos nunha gran cantidade de aceite vexetal e son instigadores potentes de azia.
• Alcohol, té, café, cacao, refrixerantes - todo o que provoca azia, mesmo viño tinto, recomendado por médicos, pode causar sensación de queimação de longo prazo no peito.

Que dicir que provoca azia en mulleres embarazadas, é imposible, polo que é mellor para concentrarse en probas, asesoramento médico, e características do organismo.

Dieta para azia durante o embarazo

Cando se detecta alimentos que causan azia no embarazo debe comezar a furar a dieta non estrita. Cando unha muller nunha posición de ton do músculo liso é significativamente reducido, o que diminúe significativamente o proceso dixestivo. Por iso, é necesario abandonar os produtos enumerados anteriormente, así como:

• pan negro;
• chucrute;
• legumes;
• leite de vaca natural.

Ademais, a necesidade de reducir o uso de produtos vysokokrahmalnyh - patacas, pastas, pan branco, bolos. Poden ser substituídos con pan de centeo primeiro grao, trigo mouro, e para a sobremesa, Deliciosos-se coas mellores marshmallows.

Produtos, azia alivio

Hai un certo número de produtos que combaten refluxo ácido, o que é moi importante durante o embarazo.

1. Hércules. Este non é só un almorzo saudable, senón tamén un remedio para azia.

2. Ensalada verde. El normaliza a acidez e mellora a dixestión.

3. bananas. Verificouse que o uso de bananas calma azia.

4. Ginger. É considerado un aderezo, pero foi probado que é capaz de eliminar os efectos de toxicidade, como náuseas e vómitos, aliviar a indixestión e azia que loitar con.

5. Melon. Algúns deste produto fai que a azia, pero a maioría dos pacientes indican que a reacción inversa.

6. Turquía. Reduce a acidez, que pode ser consumido cocido ou asado xeito, asegúrese de eliminar a pel.

7. apio. Serve non só como fonte de vitaminas, pero tamén un medio de xestionar azia.

8. A Fig. Calquera tipo de arroz, especialmente marrón, notabelmente reduce a acidez do estómago.

9. coliflor, feixón verde, brócolis son excelentes para a dieta de persoas que sofren de azia.

10. Salsa. Desde os tempos antigos usada como un medio para tratar estómago.

Cando unha persoa sabe o que provoca azia, os produtos que provocan este problema, pode ser substituído por seguridade.

Como evitar azia durante o embarazo?

Hai unha serie de normas, cuxo cumprimento non é onerosa, pero, con todo, dá un bo resultado:

• Non debe beber bebida comida, líquido diluír as encimas dixestivas, facendo o proceso de dixestión dos alimentos máis lentamente. Auga, té ou caldo de cadros mellor beber entre horas, media hora antes das comidas ou 2 horas despois.
• Despois dunha comida non debe inmediatamente deitarse, pode causar non só azia, pero tamén vómitos. Necesitamos un pouco sentir, facer tarefas domésticas simple, eo mellor de todo un paseo no aire fresco.
• Non use Roupa axustado, ela só vai agravar o refluxo ácido. A roupa debe estar solto, non prexudicar o movemento.
• Antiácidos con calcio, é seguro para mulleres embarazadas e moi bo para a azia.

A eliminación da súa dieta alimentos que causan azia, e unirse a estas normas, pode mellor protexer-se de síntomas desagradables.

Consellos e trucos

Nutricionistas desenvolveron directrices xerais que deben unirse a todas as persoas a quen é importante para a súa saúde.

1. A nutrición debe ser unha fracción - alimento para comer polo menos 5 veces ao día, en pequenas porcións.

2. Os produtos cociñados desexable, guisado, cociñar ou asar alimentos fritos demostrou que provoca o refluxo do ácido.

3. Modo de pratos de temperatura é moi importante, a comida non debe ser moi frío ou quente.

4. Cómpre supervisar o seu peso, se é necesario, axustándose o, xa que o exceso de peso é tamén unha cuestión de azia.

5. Os alimentos deben ser ben mastigados, esmagados así, será máis fácil de dixerir no estómago.

6. Non fume despois dunha comida, a nicotina provoca a produción de encimas que poden desencadear azia.

Para a súa saúde que ter moito coidado, e se librar da azia - é moi viable para cada caso.

Manteña-se saudable!