O que fai que a falta de vitamina K? Cales son os alimentos que conteñen vitamina K? Deficiencia de vitamina K: implicacións

Vitamina K non é o elemento trazo máis popular, aínda que é importante na coagulación do sangue. O corpo humano obtén os seus produtos animais e vexetais. Grazas a unha dieta equilibrada poderá impedir que o beribéri.

A dieta debe ser tal que todos os oligoelementos necesarios entrar no corpo. Tamén cómpre saber as consecuencias dunha falta de vitamina C. El, como outros minerais que o corpo precisa, polo que a falta dela non é válido.

tipos

Por que necesitamos de vitamina K? Isto é debido ás propiedades beneficiosas. Vitamina K é un grupo de microelementos semellantes en estrutura, de K1 a K7. Nome vén do koagulation palabra en inglés, que se traduce como "Wind-down". No corpo vén en dúas formas:

• vitamina K1 ou filoquinona - está presente nos vexetais verdes brillantes;
• vitamina K2 ou menaquinona - sintetizado por medio de microorganismos no proceso de recepción de alimento animal.

propiedades útiles

Os bioquímicos identificamos as seguintes propiedades útiles de vitamina K:

• parte na formación de protrombina, que é necesario para a coagulación do sangue;
• produción de osteocalcina, unha proteína que protexe contra fracturas, fortalece os ósos;
• é parte na absorción de calcio;
• normalizar a función renal;
• reduce o risco de diabetes;
• El retén a xuventude da pel.

A vitamina K é considerado anabólico, ofrece o corpo con enerxía. Compoñente é cantidades de graxa soluble, menores permaneceron no fígado. Ela afecta o nivel de azucre no sangue. Coa penetración para dentro do corpo de produtos de baixa calidade, hai unha acumulación de toxinas no fígado. A substancia é destruído pola luz do sol e en solucións alcalinas. Cómpre consumir cantidades moderadas de vitamina K. En que alimentos contelo, todo o que precisa saber. Tamén pode ser substituída por unha fonte en forma de comprimidos ou cápsulas.

fontes

Debido ás propiedades benéficas da vitamina K é esixe de cada persoa nalgúns alimentos contelo? É o compoñente:

• aceites vexetais e animais;
• zumes frescos;
• noces;
• cereais e cereais;
• legumes;
• repolo, espinaca, brócolis, leituga;
• froitos e froitos secos;
• queixo e leite de cabra.

Vitamina K carne rica, bacallau, carne de porco, tenreira, polo. Se consumir regularmente estes produtos, a deficiencia de vitamina K, nunca vai estar en perigo. Estas fontes son as máis útiles. Existen comprimidos de vitamina K, solucións. A dose pode ser administrada por un médico, auto non facelo. Recepción descontrolada de tales axentes poden causar efectos adversos. Isto tamén se aplica en caso de que a vitamina K é tomado en cápsulas. Ademais, ten que ler atentamente as instrucións de uso.

Falta de vitamina K

Nenos co nacemento pode ser unha falta de vitamina K no corpo, porque non é o leite materno suficiente. Especialmente durante o embarazo a muller tiña unha dieta pouco saudable, entón o recentemente nado pode ser patoloxía, incluíndo a falta de varias vitaminas. Pode manifestarse se hemorraxia interna, sangrando.

A carne é o produto axeitado, pero a vitamina K nun pouco. El é o fígado, dependendo da dieta do animal. Pero agora son usados para tales alimentos, que non son susceptibles de beneficiarse. No intestino, a absorción de vitamina K ocorre de diferentes xeitos, iso require graxas e bile.

Con salchichas e pratos cociñados frito, este non é un elemento necesario entra no corpo. O que fai que a falta de vitamina K? Por mor de pode ocorrer esta síndrome hemorrágica. Aparecer intradérmica e subcutánea hemorraxias, hemorraxias internas, sangrado das enxivas.

sinais de discapacidade

O que fai que a falta de vitamina K? Dos sinais exteriores son as seguintes:

• alta fatiga;
• debilidade;
• trastornos dixestivos;
• dor menstrual;
• anemia;
• sangrado das enxivas;
• nódoas negras;
• sangrado debido a feridas leves.

Se hai polo menos algúns destes síntomas, ten que reconsiderar o seu estilo de vida e dieta. Quizais isto se deba a unha falta de vitamina C.

As razóns para a falta de

Por que hai unha falta de vitamina C. Os efectos da natureza negativa pode ser debido ás seguintes razóns:

• enfermidades hepáticas e colelitíase;
• antibióticos, por mor do que destruíron a microflora intestinal;
• longo prazo nutrición intravenosa.

causar escaseza populares considerado anticoagulantes - medicamentos que diminúen a capacidade do sangue coagular. Na medicina, son moitas veces utilizados para protexer contra coágulos sanguíneos. Estes medicamentos son prescritos para enfermidades do corazón e vasos sanguíneos. Eles licuefacción do sangue destruír a vitamina K.

Outras enfermidades para as que non é mala absorción de graxa no intestino, poden causar unha falta de substancia. Isto pode estar asociado con colite, infeccións, trastornos gastro-intestinais, dysbacteriosis, operación páncreas prexudicada. Hipovitaminose aparece debido á quimioterapia e anticonvulsivantes.

Se unha persoa ten un metabolismo normal, a vitamina K é, por valor normal. Hipervitaminose é rara, mesmo en grandes cantidades, non causa efectos adversos. A substancia non é tóxico, pero algúns, é necesario asignar unha enfermidade e utilizar con cautela como a coagulación do sangue aumento desexado. vitamina sintética emprégase para lesións e feridas, úlceras.

exceso

É necesario coñecer non só as consecuencias dunha falta de vitamina K, pero o exceso, como é evidente. Este fenómeno só ocorre en animais nacidos. Cando se trata síndrome hemolítico. Poden incluír os seguintes síntomas:

• ictericia nuclear, particularmente en nenos prematuros;
• hiperbilirrubinemia;
• anemia hemolítica.

En adultos, unha dose excesiva non ocorre. Esta sustancia ten ningún efecto tóxico, o exceso é facilmente eliminado polo modo natural.

diaria

A cantidade correcta de vitamina K é determinada individualmente para todas as persoas. Por quilogramo de peso corporal de 1 UG necesario. Por exemplo, se unha persoa pesa 70 kg, que necesitaba dun día para 70 mg de sustancias. Normalmente, as persoas obtelo en grandes cantidades. A escaseza é rara, pode ocorrer debido á interacción con fármacos.

Outras vitaminas que o corpo precisa máis, de xeito que este tema só vai ter 1 mg por 1 kg. Estilo de vida que son as persoas modernas, moitas veces a causa dunha falta de vitamina C. Moitos intestino non é normal, moitas veces hai unha perturbación do metabolismo lipídico. A maioría da xente usa diferentes medicamentos.

Preservación de vitamina K

O nivel deste compoñente é reducida pola acción do alcohol, bebidas gasosas, así como a recepción excesiva de vitamina E. É feblemente absorbida debido a substancias que se atopan nos produtos acabados - conservantes, aromas, colorantes, intensificadores de sabor e outros aditivos.

Pero útil usar kefir, iogur, aceite de peixe. Se furar a un estilo de vida saudable, comer dereito, nunca vai ter deficiencia de vitamina K.

falta de prevención

Para a prevención da deficiencia en recén nacidos e reducir a perda de sangue durante a preparación para o parto de vitamina K é usada antes da entrega. Dentro de 12 horas de actividade nacemento non se inicie, repita a dose. No tratamento de hipovitaminose en recén nacidos a dose "menadiona" non é máis que 4 mg por vía oral e 2 mg por vía intramuscular.

Esta droga é usada en varios tipos de hemorraxia na cirurxía, prisión de ventre, a epidemia de hepatite. dose diaria máxima para seres humanos adultos é de 60 mg "menadiona". O tratamento realízase baixo o control da protrombina no sangue. Contra-indicación é considerada a coagulación sanguínea alta velocidade.

dietética

Vitamina K ten un efecto anti-hemorroidais. Xa que é soluble en graxas, debe ser repostos constantemente. Os produtos con este oligoelemento considerada útil e accesible. A partir deles pode facilmente crear un menú saudable. Grandes cantidades de vitamina en vexetais permite usalo non só na medida necesaria, senón tamén para crear unha dieta adecuada para perder peso.

Vitamina controla o azucre no sangue. Se comer eses alimentos, o corpo está saturado, e unha sensación de falsa fame non está a preocupar. Vexetais verdes son baixos en calorías, e con proteínas, son perfectos para o xantar ou cea.

Despois do tratamento térmico do microcell non desaparece. Ás veces é mesmo o número está aumentando. Isto é determinado pola situación nutriente. Por exemplo, células vexetais de vexetais derivan da vitamina K, e esta perda é compensada. Desde o procesamento industrial de froitas e vexetais, así como a compoñente de conservación desaparece.

interacción

Vitamina K non debe ser usado en conxunto con anticoagulantes. Coa súa interacción diminúe o nivel de oligoelemento e diminúe a velocidade de coagulación. Durante o último trimestre do embarazo, as mulleres non deben comer unha gran cantidade de vitaminas, porque pode ter un efecto tóxico sobre o feto.

En doses pequenas se usa despois do nacemento. Non debe ser tomado en conxunto coa vitamina E. Ao recibir esta dose de antibióticos microcell aumenta. Antibacterianos eliminar microorganismos formadores de substancia no intestino delgado. A súa absorción é perturbado debido a barbitúricos. Polo tanto, é importante para unha dieta saudable.

Vitamina K é necesaria para a produción de proteínas que se utilizan no proceso de coagulación do sangue. Tamén permite a fortalecer os ósos e mellorar o crecemento óseo debido rabotke osteocalcina. Este compoñente influencia o traballo correcto dos riles. Cada persoa é importante comer vexetais frescos, froitas, herbas, produtos lácteos e produtos de carne. Estes alimentos dan o corpo non só enerxía, pero tamén protexer da falta de vitaminas.