Como o magnesio pode axudar a xestionar a depresión?

Depresión - un problema global con consecuencias de longo alcance. Máis de 350 millóns de persoas no mundo sofren de enfermidade mental, segundo Science Daily, e moitos dos que tiñan poñer un tal diagnóstico, están volvendo a medicamentos, terapia e outras formas de tratamento. Por desgraza, algúns destes medicamentos e tratamentos son moi caros para as persoas que sofren de depresión, polo que os investigadores decidiron buscar unha alternativa accesible. Como se viu, un mineral que pode ser tomado nunha base diaria.

Como o magnesio afecta nosa saúde

Durante moito tempo creuse que o magnesio ten un efecto positivo sobre a saúde ósea, aumenta os niveis de enerxía e mesmo diminúe a ansiedade. Pero agora, grazas a Emily Tarleton - o xefe de investigación do Centro Clínico da Universidade de Vermont - a lista de beneficios de magnesio mineral para a nosa saúde, pode engadir a loita contra a depresión.

Características do estudo

O estudo, cuxos resultados foron publicados na revista PLoS One, Tarleton e os seus colegas analizaron varios suplementos de magnesio e como poden potencialmente influír a condición da persoa con depresión leve. Durante seis semanas, os científicos foron dadas a diario 248 miligramos de magnesio máis dun centenar de participantes adultos que foron diagnosticados con depresión leve. Eles clasificaron os síntomas de depresión nos participantes cada dúas semanas.

Tras a conclusión do estudo, os investigadores descubriron que os participantes que tomaron o suplemento oral de magnesio, diminuíu os síntomas de depresión e ansiedade. De feito, algúns participantes viron mellora na súa condición en só dúas semanas. Ademais, a partir dos datos obtidos, podemos concluír que o magnesio foi ben tolerado polo organismo e non causa efectos secundarios nos participantes, independentemente da súa idade, sexo e uso de calquera outras drogas.

Que conclusións feitas por científicos

En definitiva, estes estudos Tarleton mostran que o magnesio é tan útil para persoas que sofren de depresión como antidepresivos. "Este é o primeiro estudo clínico randomizado, no cal analizou o efecto da suplementación de magnesio nos síntomas de depresión entre adultos norteamericanos," - dixo nunha entrevista Tarleton Science Daily. "Os resultados son moi alentadores, dada a enorme necesidade de tratamentos adicionais para a depresión. Concluíuse que suplementos de magnesio son unha alternativa segura e barata que axiña loita con síntomas depresivos, "- engadiu.

Parece prometedor, non só porque este estudo atopou magnesio para xestionar a depresión. En realidade, este é un dos poucos estudos que xa estudados como o magnesio é capaz de cambiar o humor. É por iso que Tarleton espera para gasta-lo nunha escala maior. E, como observan os expertos, non todos os procedementos que teñan como obxectivo o tratamento da depresión, funcionan do mesmo xeito para todos, polo que é moi importante consultar co seu médico sobre unha opción de tratamento que é certo para vostede.