Farelo de avea: os beneficios e malefícios. As propiedades pouco comúns de produtos convencionais

farelo de avea, beneficios e danos que agora é un dos temas máis debatidos entre nutricionistas, ata hai pouco usado só como forraxe para animais domésticos. Con todo, numerosos estudos demostraron as súas propiedades beneficiosas e permitiu ollar para o farelo de ollar completamente diferente.

A principal vantaxe deste produto sinxelo é o alto contido de el de fibra dietética. Eles en gran parte responsable da regulación da actividade do tracto gastrointestinal, optimización da microflora do colon, axudando a reducir o peso, se librar do exceso de colesterol e varias toxinas, aínda permiten que para normalizar os niveis de azucre no sangue!

Falando avea farelo, beneficios e danos que están a ser considerados, debe primeiro de referirse a súa participación no proceso de limpeza do intestino. Acumulacións de feces e produtos metabólicos son eliminados por medio de fibras de celulosa, o que fai un produto farelo indispensable para a constipação. Ademais, por mor da calidade de limpeza da parede intestinal é moito menos perigosos contacto con substancias canceríxenas, o que reduce a probabilidade de desenvolver cancro.

Por suposto, o baleirado regular do tracto intestinal tamén está feita a prevención de tales fenómenos desagradables como hemorróidas.

Ademais de todo o que se dixo, a avea farelo, os beneficios e prexuízos de que hoxe é o tema da nosa conversa, axudar a previr bocio: ao final, unha gran parte do seu contido en vitaminas B fai un terreo fértil excelente para as bacterias intestinais beneficiosas.

Cando exposta á humidade farelo substancialmente aumentada en volume e causar unha sensación de saciedade. É por iso que tantas veces utilizado na loita contra o exceso de peso.

Este produto incrible tamén é bo para o corazón e vasos sanguíneos. En particular, a miúdo é aconsellable como un medio para a prevención da aterosclerose.

E mesmo para as persoas que sofren de diabetes, comer farelo de avea será moi útil, xa que coa axuda da taxa de absorción de fibra de carbohidratos no intestino diminúe considerablemente. Igual á vitamina E, así como os ácidos graxos omega-3 (e omega-6), que son tamén compoñentes importantes dun produto, son unha axuda preciosa para manter o macho ea saúde sexual feminina.

Entón, nós xa sabemos por que ten que comer farelo de avea. Beneficios e malefícios do produto segue sendo un dos temas máis debatidos, e moitos expertos cren que a contra-indicacións específicas tiña ningún. Con todo, na fase aguda con úlcera péptica, gastrite, enterite infecciosa e outras enfermidades que utilizan o farelo non é necesario. Tras a inflamación pode diminuír, é posible comezar a tomar medios en pequenas doses.

Con todo, ten que saber que o maior perigo leva o consumo excesivo de farelo. "Overdone", pode prexudicar o seu corpo e causar exacerbação de enfermidades gastrointestinais, flatulência, inchazo e mesmo deficiencias de vitaminas (ie. A. As vitaminas e nutrientes vai deixar o corpo tan axiña que non ten tempo para ser absorbido).

Hai unha abundancia de ingresos, como facer farelo de avea. Pode simplemente engadila los a outros pratos (sopas, ensaladas, cereais e similares. D.), usado ás veces como breading cando cociñar hamburguesas ou substituír algunha da fariña en produtos de panadaría e farelo. E pode usalos separados doutros alimentos en forma seca ou mollada. Con todo, se comer farelo de seca, hai que lembrar que en definitiva que beber moito zume, auga ou outro líquido. Pero os nenos, os expertos recomendan dando o caldo, o principal compoñente do que é só farelo de avea. Como usar este producto, todo o mundo decide por si mesmo, pero debe lembrar doses: un adulto por día é suficiente tres a catro culleres de sopa.