Dieta Osama Hamdy - menos 28 kg por mes

Un profesor ben coñecido, cuxo nome leva, foi desenvolvido por dieta ovo (Osama Hamdy cre que o ovo - un produto indispensable para humanos e conteñen vitaminas e sobre o efecto da saturación, mesmo unha pequena cantidade), os resultados de que non vai deixar indiferente a ninguén - é preto de 20-30 kg en só un mes! Que é esa dieta milagrosa, imos investigar.

Ela, así como calquera outro programa de perda de peso, hai unha serie de regras. O máis importante - é esta:

- beber moito líquido - canto máis, mellor. É xeralmente presente en moitas dietas, polo camiño;

- eliminar aceites e graxas, (calquera!)

- seguir unha determinada dieta.

Moitas dietas teñen listas de alimentos permitidos e prohibidos, e mesmo pode chegar ata con pratos, excluíndo o uso prohibido está permitido. Aquí é imposible facelo. Hai un menú por suposto, que debe seguir cando configurar para o éxito. O feito de que a dieta do profesor Osama Hamdy foi composta non no principio de calor consumido produtos, e nas reaccións químicas que teñen lugar no organismo humano cando se usa.

Se non puido resistir e comeu algo - dieta debe ser iniciado a partir do primeiro día.

Se quere eliminar o produto (por exemplo, tomates da ensalada), non substituílo por outra cousa.

Esta é a cousa máis importante. Agora imos ollar para a lista de produtos - aínda está alí na dieta.

Permiso para usar:

- lotes de froitas - é mazás e peras con ameixas, Damasco e pexegos, Melo e sandía, así como pomelo exótico, kiwi, ananás ou grapefruit. Tamén resolto cítricos: Tangerine, laranxas, etc ;.

- Legumes: abobrinha, cabaza, berinjela, cenoria, feixón e chícharos. Permiso para usalos en forma cocida;

- queixo, pero o moi baixo contido de graxa, que se pode atopar,

- queixo cottage - de novo, non graxa;

- peixes e camaróns;

- carne: carne, por exemplo, baixo contido de graxa;

- Chicken - esfolados-la na preparación de polo - a pel ten graxa, e graxa é imposible;

- e, por suposto, ovos. Ningunha dieta marabilla ten un segundo nome - ovo.

Esta dieta, aínda que non moi grande lista de produtos autorizados, é bo porque día e da semana é pintado, o que comer. E non temos que loitar co que cociñar mañá.

Así, a dieta Osama Hamdy: un exemplo da primeira semana. Vou dicir só o primeiro, e decide as súas necesidades. As próximas tres semanas son sobre o mesmo para os ingredientes.

No almorzo toda a semana comemos dous ovos cocidos e metade dunha laranxa. Pode substituílo con unha Toranja.

O primeiro día - imos chamalo Luns - o primeiro día porque a dieta é sempre luns, aínda que o calendario é agora o día seguinte - para o xantar, pode ter calquera tipo de froita - só un. Pero, en cantidades ilimitadas.

Para a cea, pode cociñar hamburguesas feitas de carne magra.

O segundo día no xantar, comer polo - cociñar ou fritir, sempre eliminar a pel. E para a cea - dous ovos, unha laranxa (pode cambiarse para Toranja) ensalada de pepinos, tomates, cenorias e pemento. Podes engadir leituga.

O terceiro día, no xantar, comer torres con queixo e tomate. En costeletas cea.

Cuarto día - Comida: froita (un de calquera froita en calquera cantidade). Cea - carne á grella con leituga.

O quinto día. Dous ovos e legumes cocidos ao mediodía, peixe ou gambas (asado) con leituga e unha laranxa ou de Toranja.

O sexto día. Novo permitido comer unha peza de froita, pero, tanto como sexa necesario. Na cea - carne asada e comer con follas de ensalada.

E, finalmente, o sétimo día - cociñar ou polo asado, cociñar legumes, comer tomate e laranxa / grapefruit - para o xantar. Unha cea - legumes cocidos.

Normalmente dieta Osama Hamdy (testemuños de persoas que estaban sentadas nesta dieta) dá os resultados despois da primeira semana.

Hai moitos recursos en liña onde podes ver a fonte de alimentación para os restantes tres semanas. Se decide por si mesmo o que é certo para vostede esta dieta - unha dieta Osama Hamdy, non será difícil atopar esta información.