Dieta libre de produtos lácteos a perda de peso: características, menús, receitas e comentarios

Moitas persoas cren erroneamente que o leite - é un produto inofensivo que é útil para adultos e nenos.

Un problema común de nenos pequenos é alérxica. Pode comezar de súpeto, e pode provocar unha variedade de razóns, o principal deles: comida, leite, en particular. Ela pode danar a adultos, a proteína do leite ter unha reacción alérxica. E para as mulleres, que decidiu perder peso, este produto é o poder de eliminar da dieta.

dieta libre de produtos lácteos para a dieta de perda de peso e os nenos contra alerxias para axudar a tratar con estes problemas.

recomendacións xerais

dieta libre de produtos lácteos é perfecto para persoas que soñan en perder peso, de feito excluídos da dieta dunha variedade de graxas, que son saturadas con produtos lácteos. Claro que será difícil substituír este producto a outros, especialmente se está incluído na categoría de favorito, pero en vez diso pode tomar leite de soia ou de améndoa.

Axeitado para merendas froita e vexetais, froitas secas, pasas, noces calquera.

Pero non esaxere coa duración da dieta, dieta libre de produtos lácteos a perda de peso é ter unha duración de 1 a 2 semanas, xa que o leite - unha fonte de proteínas útiles e calcio. A única excepción é a presenza dunha alerxia a produtos lácteos.

Estímase menú dieta dieta libre de produtos lácteos

A loita contra a obesidade - é unha das principais razóns para o rexeitamento de produtos lácteos.

Exemplo de menú non é o patrón, e, pegando un conxunto de produtos e pratos debe basearse nas súas preferencias individuais.

dieta libre de produtos lácteos menú mostra para un día:

almorzo:

• Tortilla con legumes;
• de puré de froita (bananas, amorodo e leite de soia);
• zume de froitas, café ou té.

Comida:

• sopa de carne magra ou peixe;
• ensalada de vexetais (pepinos, tomates, herbas, aceite);
• nectarina ou pexego;
• té.

cea:

• peixe ou almôndegas;
• patacas cocidas no forno;
• leituga;
• zume de froitas.

Sobre alimentos de soia, ingresos

Cada vez máis, a xente está migrando para produtos de soia, dieta libre de produtos lácteos está facendo popular.

Como podo usar leite de soia?

• Para os cereais de almorzo.
• Para facer un cappuccino: Brew café. fervura de leite, látego durante 30 segundos para unha boa escuma, o desprazamento de escuma no café e po de cacao dende arriba.
• iogur de soia antes de comer mellor batedor. Podes engadir o primeiro quente, pero non fervendo alimentos para que non se converta granulado.
• Salsa para sorbete ou panqueiques. Media cunca de crema de leite de soia para quentar, engade 1 colher de sopa. l de tellas de azucre e chocolate.
• Fruit sobremesa: cociñar compota de mazá e mestura con iogur de soia batidas.

dieta libre de produtos lácteos para un neno: directrices xerais

As alerxias poden comezar en calquera idade, pero moitas veces comeza en nenos a partir dos primeiros meses da súa vida. Moitos factores contribúen a aparición da reacción non específica, por exemplo, roupa incómodas, auga, alimentos, pelos de animais, pole e outros. Ás veces, a alerxia desencadea a proteína do leite, que é fillo necesario, sobre todo nesta idade, polo que, para os pais é un enorme problema .

Para o tratamento da alerxia require unha visión ampla. Pero, en primeiro lugar pon o poder. Moitas veces, a excepción da dieta alérgeno principal promove alivio rápido de reaccións alérxicas.

Bebé dieta libre de produtos lácteos e as principais recomendacións sobre el:

1. Eliminar da dieta de produtos lácteos (queixo, iogur, crema de leite, sorbetes e así por diante. D.), así como outros produtos (se), facendo que as alerxias do bebé.

2. Incluír na dieta de máis carne: Este produto pode cubrir a deficiencia de proteína.

3. Para usar comprimidos de calcio ou de soia ou de arroz leite, que compoñen o contido de calcio no corpo.

4. Ir ao leite e mestura de leite (para lactantes).

5. Pode cociñar comidas ao baño maría.

A dieta de menú aproximada sen leite para un bebé

Este menú non é unha referencia para cada neno, como debería ser con base na idade, preferencias individuais e enfermidades relacionadas.

dieta libre de produtos lácteos para un neno (menú aproximados):

• Almorzo: papas "Hercules" cocidos en auga con froitas frescas (ou mash-los), pasas, noces; compota de froitas.
• Xantar: sopa de ervilha; puré de patacas con un anaco de carne magra, té verde.
• Cea: Cazola de cenorias e sêmola; bebida de cacao, cocidos en auga.

As comidas son dietas sen lactosa para nenos

Guisado con carne

Ferver 0,5 kg de carne magra, cortada en anacos. Cortar a cabeza de cebola, cenoria ralada algo, algo remolacha ralada, patacas 2-3 tamaño medio. Vista quenta unha culler de sopa. litros de aceite vexetal nunha tixola, poñer a carne, logo desprazarse as patacas, algo frite e ferver durante uns 5 minutos baixo a tapa, verter a cebola nun minuto - unha cenoria, un minuto máis tarde - remolacha e cubrir con auga de xeito que cuberto o contido, tapa, reducir a calor e ferver ata quedar brando.

sopa de peixe

Vista quenta unha tixola 1 colher de sopa. l de aceite vexetal. Despeje Rezai en cubos cabeza podsolit cebola e Despeje litro de auga quente. Esperar a ferver. Agregar pementa negra na punta dun coitelo, cenorias raladas e 2-3 patacas en cubos. Cubra media hora. Neste momento, limpar o peixe, elimina os ósos e columna vertebral e engade o peixe para a sopa. Ferva ata que o peixe cocido.

Dairy-Free dieta: receitas sen leite

Bolo de chocolate sen leite e ovos

Mesturar dúas culleres de sopa de azucre, 6 culleres de sopa. cacao l, 3 culleres de sopa. fariña, 2 h. L azucre vainilla, 2 h. L. desintegrantes (ou 2 horas. l de sodio, vinagre apagada). Na outra tigela, mestura 2 culleres de sopa de auga, 150 g de aceite vexetal, 1 colher de sopa. L de vinagre. Mesturar a mestura de sólidos e líquidos e verter en forma untada e asar 45 minutos a unha hora. Cando a torta foi arrefecida, Espolvoreo con azucre en po.

muesli

Tomar metade dun vaso de pasas e froitos secos, servir un vaso de auga fervendo, esperar 15 minutos. Drenar a auga, lavar, froitos secos cortar todos secas cunha toalla. Un vidro de porcas limpas. Porcas da mestura, un elemento de casca sementes con 6 culleres de sopa de avea e engadir unha pitada de sal 1 colher de chá de canela, a metade dun vaso de aceite vexetal e mel (se mel sólido - derreter nun baño de auga) .. Para poñer a mestura nunha assadeira e asar 40 minutos, mexendo cada 10 minutos. Pode cocer os primeiros 15 minutos, para obter un bolo, Espolvoreo coco (100 g) e asar os restantes 25 minutos, mexendo para non queimado. Ao final, engadir as pasas de uva.

Patacas en grego

1-1,5 kg de patacas pele e corte en cubos. Nunha tixola de calor 2 culleres de sopa. litros de aceite vexetal, fritir as patacas levemente, axitando de cando en vez. 2 dentes. allo esmagado, mesturado con olivas vaso incompletos e engadir para as patacas. Ensopados durante 5-7 minutos. Cortar 2-3 anacos de tomate e tamén para engadir as patacas, Espolvoreo 1 CH. L. orégãos secos (ou coentro), mesturar. Tapa, reducir a calor. O prato estará listo en preto de media hora. Agregar especias, sal a gusto.

Arroz con cogomelos

carne cociñeiro ou caldo de cogumelos. Cortar 300 gramos de cogomelos. Cebola (frecha 1) e allo (1 dente) finamente picado. En aceite vexetal quente lay cogomelos, cebola e allo a ferver por algúns evaporación do líquido. Engade 1 colher de sopa de arroz, coloque 2 culleres de sopa de caldo de carne. Corte un pequeno ramo de perexil, verter en conxunto con sal e pementa en arroz, cubrir, reducir a calor e deixar durante 20 minutos.

sopa enlatada

Descasque e lavado 8 patacas, unha cenoria, cebola e salsa de salsa. Metade dun vaso de cebada ou de arroz de lavado. Abre un pote de salmón enlatados e Sauro, librar-se dos ósos, salmón, limpos a partir da pel. Patacas cortadas en cubos ou en cubos, xunto con arroz vertida para unha pota, compartimento 2 litros de auga e ferver. Cenorias ralar, picar a cebola finamente, frite todo nunha pota. Nunha pota para xogar o peixe, xunto con zume, cenoria, cebola e salsa picada. Cubra con unha tapa, reducir a velocidade lume. Cociña por 15-20 minutos.