Dieta coreano: beneficios, menús, revisións

De novo, por enésima vez, decide perder peso. Sente-se, follas revistas ou shtudiruete Internet ... Cantas consellos interesantes poden ser atopados! Elección moi difícil. Onde é o único que realmente axuda a traer a figura en orde? Quizais a dieta coreana - o que precisa? Imos falar sobre iso e.

descrición

Nos últimos anos, é a rede de perda de peso é cada vez máis popular. El desenvolvido por expertos de Corea. Representantes da fermosa metade da humanidade en todo o mundo están adoptando este modo de poder na súa vida e obter os resultados desexados. Só quero me debruzouse sobre este punto: a dieta coreano baséase na duración da súa observancia. O corpo humano necesita un menú variado. Estender esta fonte de alimentación do circuíto é posible, pero por un par de días.

O programa está deseñado para trece días. É moi difícil. Case dúas semanas ten que desistir dos, alimentos ricos en amidón doces e alcohol. Pero fluído pode beber tanto como sexa necesario.

Grazas a esta dieta:

• Acelerados procesos metabólicos.
• A purgação lixeiro de feces.
• Ademais, mellora a función do sistema dixestivo.
• Eliminadas das toxinas do corpo.

Perder peso é de seis a oito quilogramos. El posteriormente aumentado, pero só lixeiramente.

regras fundamentais

Imos comezar unha conversa co básico. Ao final, antes de dar preferencia a un determinado alimento, ten que saber o que está por vir.

• adelgazamento proceso iníciase coa período preparatorio. Ten unha duración de sete días. Este intervalo prevé unha redución gradual do uso de doce, fariña e sal.
• Tres veces por semana, xa espertou, ten que beber cincocentos mililitros de auga fervida arrefriada.
• A base de alimentos - arroz integral. O menú inclúe: legumes, especias quentes, peixes de mar fraco, peixe.
• Vinte minutos antes da comida que beber un vaso de auga mineral lixeiramente alcalino.
• Alimentos con coidado, a modo, mastigado.
• O proceso debe ocorrer nunha atmosfera tranquila.
• Tras a dieta nenas coreano completou os primeiros vinte días, tentar furar a unha fonte de alimentación separada.
• Produtos lácteos e queixos duros no menú van gradualmente.

vantaxes

Como mencionado arriba, a dieta do coreano difícil, pero popular. Que atrae a xente?

• En só 14 días, pode perder seis quilos de peso. Só ten que seguir as regras.
• O menú é diversa, pero rigorosa. Non só pode comer arroz, pero tamén de peixe, ovos, verduras.
• Compra os ingredientes para os pratos é sinxelo e barato. Os maiores etiquetas de prezo en peixe. Poden substituír peixes mariños convencional.
• Non é só unha diminución dos volumes. dieta coreana a perda de peso fortalece o corpo, mellora o funcionamento do tracto gastrointestinal e do metabolismo.
• A principal vantaxe - este alimento non vai causar ningún dano á súa saúde.

Xa que todos os alimentos é baixa en calorías, ten un pouco de paciencia, recoller toda a forza de vontade e non deixar o traballo. A través da modificación dun organismo ocorre tres días, e comeza a perder peso confort. E despois de mirar no espello, vai ver os primeiros resultados, perdeu completamente o desexo de romper.

A primeira parte do camiño

dieta coreana dura 13 días. Existen varias opcións de menú. Cun deles ofrecen para atender.

primeiro día

Pola mañá - café sen leite ou crema. Para o xantar, hai máis de dous ovos. Adornar-los - unha ensalada sinxela. Cea - zume de tomate ou un tomate.

O segundo día

Café, e para el - un pequeno anaco de pan. Para o xantar - ensalada de verduras con variedades de baixo contido de graxa de peixe (frito ou cocido). Noite - nova carne e un vaso de kefir.

O terceiro día

Almorzo - café e torres. Para o xantar, unha iguaria marabillosa é frito abobrinha. Cea será o rei de: unha peza de carne, ensalada de repolo e dous ovos serán satisfeitos con vostede esta noite.

O cuarto día

A mañá comeza con café de novo. Día de ovo cru permitido, pero para el - fervida cenorias. Na cea - só froitas.

O quinto día

Espertar non é suficiente para unha cunca de café. Esta mañá para ti - cenoria crúa con zume de limón. Para a cea - cenoria, de novo, só cocidos. E ademais dela - un ovo cru e tomate.

A segunda parte da viaxe

sexto día

dieta coreana dura para o sexto día. Mañá de novo comeza con unha cunca de café. A mediodía - un gran anaco de polo, pero a el cenoria e ensalada de repolo. Á noite, volvemos a ensalada de cenoria. Pode pagar máis e dous ovos cocidos.

sétimo día

Pola mañá ten unha opción - café ou té. O xantar tamén supón un reto. Cómpre dar preferencia a un pequeno anaco de carne ou froitos fraco. Noite - só froitas.

Aquí imperceptibelmente pilotado por semana unha nova vida. Xa valorou todos os pros e contras, pero nin sequera pensar en desistir. Queda un pouco.

oitavo día

Menú oitavo día repite o sexto dieta.

nono día

Non é diferente a partir do quinto. E así - ata o día en décimo terceiro na orde inversa.

Non repreenda-se, de súpeto se caer, pero lembre que todo ten que comezar de novo. Se cumprir todas as normas da dieta, o resultado pode encanto-lo. E se non está seguro que absorber todas as restricións, non paga a pena comezar.

O que a xente está dicindo

Entón aínda útil dieta coreano? Comentarios de expertos e persoas comúns dicir si.

Opinión nutricionista suxire que comer grandes cantidades de graxa axuda o organismo a funcionar. El axuda a xestionar enfermidades como cancro, azucre alto no sangue, deficiente funcionamento do tracto gastrointestinal, altos niveis de colesterol malo.

Representantes da fermosa metade da humanidade, tentou imaxinar ese esquema de enerxía están satisfeitos cos resultados. Claro que, nos primeiros días eu quería saír, pero o desexo tras pequenos cambios para resolve-lo inflamou-se con maior forza.

Aínda pode oín-los é que a dieta coreana non require grandes custos financeiros. Máis produtos caros poden ser substituídos por máis barato. E máis importantes fans dietas punto confirmar que non ten moito para restrinxir a dieta tras o programa de perda de peso. Só nos primeiros días de doces e produtos de fariña que comer algo, ou mesmo rexeitalo las.