Construír a súa vida. Como se recompor

Dise que ao longo da historia hai cuestións "eternas". non é o último lugar é ocupado tornouse, por desgraza, case unha pregunta retórica sobre como me tirar xunto. Soa en situacións diferentes en ocasións diferentes. É posible atopar a resposta? Claro, pero coa condición de que a persoa sabe exactamente o que necesita.

Vexamos algunhas situacións en que a cuestión é máis frecuentemente.

A situación en primeiro lugar. Como se recompor, para non dicir a un parvo, non ofender a persoa ou non dar caudal a súa rabia? Quizais esta é a situación máis común, pero relativamente simple. Só precisa un pouco de práctica.

O primeiro proceso. Se sabe o que escoitar a estupidez de alguén ou insultos non máis forza, que a man foi creado para atacar, e está preparado para facer todas as cousas que pensa, tomar unha respiración profunda. Moi profundo, de xeito que tensou baixo o esterno. Prenda a respiración o maior tempo posible, e despois remata moi lentamente. Sei canto máis tempo a exhalación, deixar o máis cedo rabia e calquera outro negativo. Normalmente, dúas ou tres respiracións, se concentrarse sobre eles, o suficiente para me recompor.

O segundo método é aínda máis sinxela. Só beber un vaso de auga quente, moi doce. Pensa en min, é moi bo, especialmente se beber devagar

Por último, o terceiro método, a substancia activa. Nunca descartar pratos innecesarios ou frascos de vidro. Eles veñen a cadra nun momento en que quere matar a alguén. Colle unha placa de idade, executa-lo na parede con toda a súa forza. Tres ou catro pratos, e se esqueza de pensar en como me tirar xunto. As emocións negativas son ido, eo humor vai subir. Vai mesmo divertido.

A segunda situación. Como se recompor, para deixar de ser preguiceiro e comezar a estudar (ou traballo)? Non ten que facer sen unha visión científica e forza de vontade. Primeiro ten que atopar unha razón. Probe imaxinar o seu futuro sen educación, sen un bo salario. Fale con persoas de distintas profesións, ver como viven. Creo que é máis preto de ti: a vida de 10 mil por mes, ou a existencia dunha cantidade máis decente. Atopamos un motivo? Agora, seleccione a si mesmo lugar de traballo, facer un programa de clases, pense en sistema de castigo e recompensa. Non facer a programado? No curto, non hai comunicación cos amigos. Por suposto, é difícil. Ela esixe autocontrol constante. Pero cun pouco de adestramento e compromiso de todos se pode alcanzar.

Terceira situación. Como se recompor e perder peso? A cuestión non é menos, e quizais aínda máis difícil do que a anterior. Aquí temos unha vontade de ferro, que terá que adestrar auto-control moi difícil.

Comezamos, como no segundo caso, coa creación de motivación. Pode colgar na neveira a súa foto máis infeliz mostrando toda a graxa, as dobras extras. Moitas veces, iso axuda. Pasar por un exame médico. Lembre que entre as persoas que morreron na vellez, non hai ningunha graxa. Eles simplemente morren mozos.

Asumimos que a razón se atopa.

Compoñer unha dieta. Non facer dieta - a partir do seu pequeno bo. Só un, o modo ben equilibrada competente. Tentamos ir con ela.

Agora imos comezar un diario alimentaria. Observa todo: o que, cando, como comer. Cada mañá do día seguinte é gasto seguimento comproba os resultados do plan de nutrición, resolver o problema.

Non manter unha morea de comida na neveira. Eu quería ter unha noite - abriu a neveira, e está baleiro. Boa noite!

Finalmente, facer deportes. Ou, polo menos, ir a pé. Pensa en min, o resultado pode manifestarse máis cedo ou máis tarde. Vai certamente perder peso. Pronto - controlar a si mesmo. Tarde - se der unha debilidade.

Teoricamente posible responder á pregunta de como me tirar xunto. Pero para facelo na práctica, só pode ser o propio home, se o esforzo.

Teña en conta que: a capacidade de controlar a si mesmos - a clave para unha vida exitosa. Boa sorte.