Como se librar do desexo por alimentos doces e ricos en amidón?

En breve a tempada de verán e roupa ao aire libre, o que significa que é hora de coidar da súa figura. Primeiro de todo, comeza con unha nutrición adecuada. Pero se vostede é un amante de comer doces e chocolate, comer un anaco grande de bolo na festa de aniversario de alguén é completa sen un par de Torrado no almorzo e despois da cea nunha sobremesa restaurante ordenación - é hora de cambialo. Pero non é tan fácil de desistir dos seus doces favoritos que se usan todos os días. Co tempo, o corpo se acostuma cos alimentos doces e ricos en amidón, e impulso pode ocorrer. Pero non se preocupe, vai aprender como se librar dos desexos por doces despois de 5 minutos despois de ler este artigo.

Os doces nocivos e pastelería?

Imos falar un pouco sobre como a afectar a repostería corpo e produtos de panadaría. Poden ser visitadas como unha moeda, pero, como todos sabemos, na moeda sempre dous lados ...

O primeiro lado - que é como bo produto de vista ten un cheiro agradable e bo gusto. A segunda parte - isto é o que se atopa debaixo da etiqueta. Calquera doces e produtos de panadaría afectar gravemente o corpo e impactar negativamente sobre a figura. Por todo iso a suceder?

Porque repostería e bolos son carbohidratos rápidos. A diferenza de carbohidratos complexos inmediatamente despois do consumo están depositados na graxa subcutánea. Só doces que teñen un efecto positivo sobre o corpo son mel natural e chocolate escuro. Co uso regular de produtos que conteñen unha gran cantidade de azucre pode ser adictivo.

Como se librar dos desexos por doces rápido?

Deben ser tomadas para a súa dieta con coidado, porque unha gran cantidade de azucre no corpo diminúe a inmunidade e promove o crecemento de bacterias e parasitos. O azucre é unha gran cantidade de glicosa. Con uso moderado doce é mesmo útil, pero un excedente no menú de repostería e panadería provoca o desenvolvemento de diabetes. Polo tanto, é importante saber como se librar dos desexos por doces e alimentos ricos en amidón.

Diferentes produtos doces prexudiciais á súa maneira. Bolos, muffins, galletas preparados a base de margarina e outras graxas que son prexudiciais e sen azucre. Barras de chocolate realmente conter unha cantidade mínima de chocolate. A maior parte do seu contido - este é o mesmo azucre. Doces e gomas de mascar son "asasinos" dentes: destrúen o esmalte e contribúen ao desenvolvemento da Cari.

Logo mirar para a forma de se librar dos desexos por doces ninguén. Isto pódese facer, en vez de doces comer:

• barras de chocolate, que son vendidos nunha farmacia ou deportes tenda de nutrición. Teñen unha baixa porcentaxe de azucre e unha pequena calor.
• Use substituto do azucre ou reducir gradualmente a cantidade para o uso de café e té.
• No canto de doces e alimentos ricos en amidón para comer máis froitas que non son só delicioso, pero tamén moi útil.
• Para sobremesa pode comer mel! É rico en vitaminas e inofensivo, como producido polo orgánica. Unha culler de mel enche o corpo con carbohidratos beneficiosos e reserva de enerxía para as horas seguintes.

Polo que parece desexo por alimentos doces e ricos en amidón?

Desexo por doces e alimentos ricos en amidón causados polo feito de que o corpo precisa de hidratos de carbono. Noso ollo non distingue entre o complexo do sinxelo. Só cando chegar no estómago, o corpo decide a quen máis dirixido. Se carbohidratos complexos, son discriminados por un longo tempo e lentamente absorbida e saturar-nos con enerxía para o día, e se os carbohidratos son simples, son inmediatamente convertidos en graxa corporal. Polo tanto, é mellor para substituír unha torta ou doce de bananas, satisfacendo así a necesidade de doce.

Moitas veces, a dependencia causada por alimentos que conteñan carbohidratos rápidos. Como isto ocorre? Un home acostumado co doce e delicioso, eo corpo require máis e máis partes deste veleno. Sen estar a cantidade normal de hidratos de carbono, a persoa fica irritado, triste ou apático. Nova porción de sobremesa dá a enerxía do corpo de novo aparecer forzas volveu de bo humor. Así, o costume de costume se transforma vicio.

Dispensa de alimentos doces e ricos en amidón polo método do Dr Virgin

Considere a técnica coñecida nutricionais - Dr Virgin. Saber como se librar dos desexos por doces e alimentos ricos en amidón. Comentarios confirmar que este método funciona perfectamente.

Na primeira fase, non imos desistir dos alimentos doces e ricos en amidón completamente. Nós só reducir a cantidade de substancias nocivas substituíndo produtos para aqueles nos que unha cantidade menor de azucre. Por exemplo: no canto de azucre que comemos mel, no canto de doces - bagas, no canto de bolos con lotes de crema - galletas sen crema, etc Nesta fase, que dura 2 semanas, permite comer sobremesa, pero en pequenas cantidades.

O seguinte paso - para reducir o consumo de frutosa

médico Virgin considera que, nesta fase, o corpo está en liña desde a xeración de enerxía do azucre na produción de enerxía a partir de graxa. Logo non terá que saber como se librar dos desexos por doces na dieta.

Na segunda fase, que dura 3 semanas teremos de minimizar o uso de non só o azucre de mesa, pero tamén as súas contrapartes naturais. O principal obxectivo é manipular as papilas gustativas. Necesitamos para acostumar o uso dunha cantidade mínima de azucre. Nesta fase, serán excluídos da dieta de froitas, porque - a principal fonte de frutosa.

Tentamos azucre novo

Como se librar dos desexos por doces polo método do Dr Virgin? Para iso, ir á seguinte fase onde temos para probar o noso corpo. Comezar a comer de novo doce. Se ten feito todo de acordo co plan, o uso de doces non será tan agradable canto antes. Por esta fase, o seu paladar ten que acostumar a cantidade mínima de azucre, e se poñer no seu té 3 anacos de azucre refinado, ten que sentir a enjoativo, porque se afixeron a unha soa peza. Imos comprobar como o corpo reconstruído para producir enerxía a partir de graxa. Para iso, comemos calquera sobremesa: chocolate, doces, bolo, bolo de nata, doces ... Se despois do uso apareceu incómoda - azia, arrotar, inchazo, entón a reestruturación vai segundo o plan, e pronto o desexo por doces pode desaparecer por completo.

Experimento permite ata 3 días.

fixación

Na última etapa, ten que recorrer ao primeiro paso, que é volver para os seus produtos de alimentación cun contido medio de azucre. Pode volver a pagar unha pequena cantidade de doce, pero o seu corpo xa non sente a necesidade urxente de azucre. Tendo estes pasos no ciclo varias veces, vostede poderá rexeitarse a utilización de azucre e reducir ansias paralo ao mínimo, para non danar ao organismo.

10 razóns para desistir de doces

1. Ademais de doces de fabricación de azucre colocadas diferentes aditivos químicos para mellorar o sabor, así como os axentes aromatizantes e colorantes, que poden provocar alerxias nos seres humanos ou desencadear o desenvolvemento de varias enfermidades gastrointestinais.
2. Azucre prexudica o sistema cardiovascular, o que o feble.
3. Doce mellora os niveis de colesterol.
4. Doces (carbohidratos rápidos), o corpo non recibe os nutrientes.
5. Doce pode prexudicar os dentes e aumentar a probabilidade de Cari dentes.
6. O aumento da cantidade de azucre no organismo prexudica o aspecto da pel.
7. Doce non se pode satisfacer por un longo tempo, un par de horas que o corpo precisa de alimentos de novo.
8. O azucre pode provocar niveis elevados de glicosa no sangue e causar o páncreas a producir insulina en exceso do que ameaza o desenvolvemento de diabetes do segundo tipo.
9. Doces ricos en calorías. Comer unha pequena cantidade de produtos de repostería ou cocción, terá unha morea de calorías, pero o resultado vai ser obesos.
10. Sen as porcións habituais de doce que vai se sentir irritado e insatisfeito.

10 consellos

Aquí están algunhas suxestións sobre como se librar dos desexos por doces (comentarios sobre este asunto dispoñible):

1. Durante o exercicio o seu corpo produce a hormona da felicidade, e non vai ter que mirar para el en chocolate e outros doces e asados.
2. Se aínda perda os doces, se pode comer unha culler de mel. É inofensivo e é unha boa alternativa para calquera sobremesa.
3. Desistir de azucre aos poucos, por exemplo, se pór no seu té 4 culleres de azucre, a continuación, reducir gradualmente a cantidade dos mesmos. Despois dun tempo beber té sen azucre, e entender que é o mesmo delicioso.
4. Pola contra, comer máis froitas doces e froitas.
5. Basta deixar de mercar doces, e non será tentado.
6. Sempre que sexa doce, substituílo con alimentos saudables.
7. Atopar un estímulo. Imaxina o que vai ter unha fermosa figura tras adelgazamento. Imaxina como vai se sentir ben sobre si mesmo sen o uso de fariña e doce.
8. Beber máis auga. Auga mellora o seu metabolismo.
9. Use substitutos do azucre.
10. Coloque o verdadeiro obxectivo, que é non intentar librarse dos desexos por doces un día, entende que iso vai levar tempo.

Estas suxestións van dicirlle como se librar dos desexos por doces.

método médico

Como se librar dos desexos por doces? A droga, que esta axuda se chama "colleita". Farmacias Tamén pode mercar medicamentos "Glutamina" e "picolinato de cromo". Levando-os de acordo coas instrucións axuda a se librar do desexo de comer algo doce.

Como se librar dos desexos por doces 21 días

Outra forma común de eliminar o desexo de repostería e panadería da fariña - un rexeitamento de sobremesas durante 21 días. Vinte e un días ou tres semanas - este é o período durante o cal unha persoa pode se librar de calquera hábito. Hai unha posibilidade de que o seu abuso de produtos doces é un hábito común, e será ir tres semanas. Debe establecer unha meta e por 21 días para excluír da súa dieta todos os doces e fariña. Tras o período indicado, vostede observará que o desexo por doces é ido. Cambios positivas tamén se pode ver no corpo durante este tempo. Parte da graxa desaparece, a figura se fai máis delgado e se sentir mellor.

Como cambiar os hábitos alimentarios?

Unha boa forma de perder peso pode ser un cambio nos hábitos alimentarios. Non precisa de se sentir nunha dieta rigorosa e torturando seu xaxún corpo. Como comer dereito e útil:

• Non comer diante da TV. Ao ver a televisión, está distraído e pode comer moito máis do que deberían.
• Use pratos pequenos e afacerse a impor a tarxeta de menos comida.
• Beber 30 minutos antes dunha comida, ha mellorar a dixestión.
• Non beber durante as comidas, xa que é prexudicial.
• Bebida 2 litros de auga por día é a cantidade de auga para ser mantida en niveis óptimos do equilibrio da auga do corpo e mellorar a metabolismo.
• Ande despois dunha comida, así que pode queimar inmediatamente algunhas calorías e enriquecer o corpo con osíxeno.
• Non comer 4 horas antes de deitarse.
• 70% dos alimentos consumidos deben ser consumidos pola mañá, os restantes 30% - no segundo.
• Ademais, todos os alimentos que conteñen carbohidratos, é necesario para comer no inicio do día e, gradualmente, ao longo do día para cortar alimentos co seu contido.

Agora xa sabe como se librar dos desexos por doces e cambiar os hábitos alimentarios. Dentro de poucas semanas despois de desistir de sobremesas, vai ver cambios positivas: mellora a condición da pel, aliviar desaparecerá azia, obter unha mellor dixestión.