Cantas calorías unha sandía, eo que é útil

Decidindo a perder peso, unha persoa comeza a prestar atención ao contido calórico de todos os produtos incluídos na súa dieta. Un excelente incorporación neste caso sandía dieta. Despois dun tal "Berry", como sandía é non só de baixo contido calórico, pero tamén útil en moitas formas para o noso corpo.

Sandía dieta: ten que saber

Entón, cantas calorías unha sandía? O seu contido calórico é só 28 kcal por 100 g de produto. Para comparación: calor cereixa - 49 kcal, mazás - 46. Como se pode ver, sandía pode atribuírse con seguridade para produtos alimenticios. Con todo, antes de se sentar na dieta sandía, debe ter en conta unha serie de matices.

En primeiro lugar, en cantas calorías unha sandía, influenciada polo grao de madurez. Non se apresuraron a comprar unha sandía, madura antes da tempada. Eles parecen maduros só grazas a unha boa cantidade de nitratos, que ricamente fertilizado. Polo tanto, se quere manter a súa saúde, esperar ata agosto, cando a tempada comeza maduración sandía. Determinar a madurez sandía pode ser o son oco que é oído bater nel, e na superficie fosca.

En segundo lugar, á vez con sandía non pode comer alimentos salgados - patacas fritas, patacas fritas, peixe salgado, etc. O sal contido neles, será retido no fluído corporal, e polpa de sandía, de que só se manteñen auga, pode proporcionar unha presión adicional sobre o corazón e provocan o inchazo.

E, finalmente, o terceiro lugar. Sandía dieta ten as súas contra-indicacións. Se vostede sofre de enfermidades do tracto gastrointestinal, úlcera gástrica ou duodenal, non ser seducido por cantas calorías unha sandía. Nestas enfermidades, así como anomalías conxénitas do sistema genito-urinario e postoperatorias procesos adhesivas sandía dieta é contra-indicada. E, por suposto, o que pasa con dieta e cantidade consumida sandía consultar cun especialista.

A sandía máis útil?

Cantas calorías unha sandía, por suposto, non é a súa única virtude. Contén ácido fólico, glicosa e frutosa, así como moitas vitaminas. zume de sandía, debido ás súas propiedades diuréticas, perfectamente elimina as toxinas a partir dos riles. Non hai case ningún sales naturais e de ácidos que irritan o sistema urinario. Unha alí disolto alcalino ter sobre os petos de irritación efecto calmante.

Médicos xeralmente recomendan comer sandía en gran número para riles e do tracto urinario. É útil para o fígado: Sandía finas imprime toxinas para fóra dela - como en enfermidades crónicas e en caso de intoxicación. A contido na sandía magnesio, xunto co calcio axuda a aumentar a capacidade dos vasos sanguíneos e facelos máis flexible. Ademais, o magnesio axuda o corpo absorber a vitamina D e mellora o rendemento muscular. Excelente absorción desta vitamina impide a aparición de osteoporose en mulleres e raquitismo nos nenos. Pero os homes van gusta a segunda propiedade de sandía. Para reconstituir as reservas de magnesio nun organismo, é o suficiente para comer só 150 g de celulosa por día.

Comendo a sandía beneficiará tanto aos futuros e lactantes. Tamén compensar as perdas no líquido, sandía e enche a falta de ferro. Isto impide a aparición de anemia por deficiencia de ferro na nai e do bebé. En canto ás mulleres embarazadas, a sandía é capaz de satisfacer a súa necesidade de doce sen consecuencias perigosas. Ao final, el ten un sabor doce debido á frutosa, que non causa o desenvolvemento de diabetes. Pero hai limitacións - a sandía non pode comer os que sofren de inchazo durante a segunda metade do embarazo.

Como verás, entón, cantas calorías na sandía, non é a súa única vantaxe. Este é un produto moi útil que pode axudar moito o noso corpo, para usalo con moderación e sen fanatismo.