Como gañar confianza: Top 5 xeitos

Quere gañar auto-confianza? Si, é excelente calidade, permitindo unha avaliación positiva, pero realista de nós mesmos en cada situación. Como regra xeral, non é dado ao home por nacemento, e cultivar un traballo escrupuloso. Con todo, é importante ter en conta que a confianza non xorde Magic durante a noite. Un quere para esta pequena, ten que traballar duro. O seu obxectivo - para entender que é un home bo, digno de respecto e amor.

Como gañar confianza para os 12 pasos

1. Recoñecer que non está confiado. Comprender as causas deste fenómeno: o que fai vostede se sentir desconfortável, avergoñado, causa vergoña? Isto pode ser trauma psicolóxico para nenos de pais comentarios descoidados ou ridículo de amigos. Fose o que fose, realiza-lo de preto e considerar imparcialmente seu defecto imaxinario que fai sentir peor que os outros, comprender a súa inadecuación e ... esqueza!
2. Discutir esta situación coa familia ou amigos. Se pode cambiar as súas deficiencias - fai-o inmediatamente (mercar un ximnasio adhesión, rexistrar a unha danza, unha consulta co deseñador ou esteticista en cursos de idiomas, etc ...). Se non - aceptar los como un feito que subliña a súa individualidade.
3. Perdoe-se. Lembre, ninguén é perfecto. Hai momentos en que mesmo as persoas fortes e exitosos se senten inseguros, pero este é só emocións temporais. Trata seus erros cun sorriso.
4. Crear unha lista de súas vantaxes - porque cada un de nós ten puntos fortes. Identificar os seus talentos e tentar expresar a través do seu propio mundo interior. Auto-dúbida - impúxose como un estado vítima. Deixe de sentir como unha vítima! Non importa se a súa lista de habilidades era máis que modesto - pensar sobre o que quere facer, e con seguridade comezar a traballar, aínda que a voz interior gritando en pánico, que non vai funcionar. Será lanzado, e como!
5. Teña en conta que das palabras do filósofo: ricos non o que ten moito, pero o que quere un pouco. Iso non significa que non debe esforzarse para mellor, pola contra, ambicións - a súa vantaxe. Con todo, ser grata polo que ten. A próxima vez que incorporarse con un ataque de auto-piedade, pensar sobre animais de rúa, nenos famentos, terminalmente persoas doentes, orfos. Son realmente malo, e - só sorte!
6. Sexa positivo sempre. Mesmo nun mal humor, ten que tentar irradiar optimismo. Non se sinta pena de nós mesmos e non permitir que outros a facelo.
7. Non teña medo de aceptar eloxios. Cando di que ollar ben, non paga a pena, revirando os ollos, para emitir un discurso inflamado sobre as bolsas baixo os ollos (que, de feito, agás para ti, ninguén viu), e así por diante. Só sorrín e di "Grazas".
8. Sempre sorrí para o seu reflexo no espello, non mire para erros nel, ea marca de dignidade.
9. Xogar un partido de persoa auto-confiado. Imaxina que está xogando cos amigos nas perde, e caeu a tarefa de pasar un día (ou horas) en forma de persoa completamente auto-confiado. Vai ver, á noite, non vai querer saír desta forma.
10. Basearse en principios, sempre e en todas partes. Isto fará que o respecto dos outros.
11. Como unha oportunidade para axudar a xente ao seu redor: estar implicado en caridade, axudar a vella señora co saco pesado, o neno caeu, un filhote de can damnificados. Ao axudar a outros, tornamo connosco mellor, e, ademais, vai saber que as persoas precisan e facer emocións positivas na súa vida.
12. Evite perfeccionismo - pode impedilo de acadar os seus obxectivos.

Como gañar confianza rapidamente

Psicólogos recomendar a practicar deportes ou para rexistrar un estudio de danza. O feito de que o deporte promove a síntese de hormonas da felicidade - endorfinas, desenvolve a coordinación, a graza, un impacto positivo sobre a figura. Xuntos, iso axuda a mellorar a autoestima.

Como gañar auto-confianza a través de adestramentos psicolóxico

Agora hai unha morea de formación para todas as ocasións. Tamén estamos interesados en formación para o crecemento persoal ou mesmo captador banal - eles aprenden a interactuar eficazmente con outras persoas, a aceptar como é, e unha mirada positiva para o mundo.

Como gañar auto-confianza, xogando

Popular agora do papel e psicolóxicos xogos son tamén un excelente adestrador para tales fins. Ideal, quizais, sexa teatro espontáneo: el ensina a amosar as súas emocións, se expresar, a comportarse de diferentes situacións, por veces, completamente imprevisibles. Mesmo o famoso xogo "Mafia" ensina como gañar confianza en si mesmos, porque, nela, as persoas que tentan novos roles e aprender a ser natural.

Como gañar confianza: Terapia de choque

Se - unha persoa moi tímida, especialmente creado para si unha situación estresante, forzándoo a estar constantemente no centro de atención, para interactuar con estraños. Logo a situación se fará familiar para ti.

A auto-confianza - isto non é unha colección de algunhas habilidades e estado de ánimo, que está en cada un de nós - só precisa abrir-lo só.