Calorie pataca: cocido, frito, e de uniforme.

Sería non Radel xente hoxe sobre moda comer agora saudable, patacas sempre será un dos vexetais máis amados e populares, xa que dicir que a pataca - o segundo pan. Non patacas non pode facer case ningunha festa e ninguén comida diaria, como neste produto pode ser solicitado practicamente calquera cousa: carne e peixe, e legumes e salsas, etc. Patacas - case perfecta nutritivos alimentos e calor de patacas, cocido ou frito, depende, sobre todo, o que as patacas fritas son servidos e como é cocido.

patacas crúas, por exemplo, comprende un 100g 70kkal. Este é un pouco, tendo en conta que o día unha persoa precisa consumir, en media, 1200-1500Kkal. Calor pataca cocida non moi grande - todo 75-80kkal. Pero chaqueta pataca ten menos calor do que patacas crúas - preto 66kkal. Polo tanto, aqueles para quen o número de calorías en principio, as patacas nas súas peles - a mellor opción: e limpos antes de cociñar non é necesario, e non ir mellor se come un par de pezas. Pero as patacas cocidas nas súas peles ten o mesmo contido de calorías, como patacas cocidas - 80kkal. Descasque os patacas nas súas peles mellor eliminar antes de comer patacas. Algúns cren que na pel de moitas vitaminas, pero non é así: todas as vitaminas da casca das patacas entrar e toxinas de pesticidas permanecen.

De patacas fritas, se non é acompañada cun gran pedazo de carne, e dificilmente pode ser mellor, porque as patacas fritas contén 150kkal. Todas as outras calorías - só carne. Debe ser máis coidadoso con patacas fritas. Este prato é cocido en unha enorme cantidade de aceite, o que aumenta pataca calor para 400kkal.

Amado por moitos chips xa pode ser clasificado como un produto perigoso. En primeiro lugar, ademais de produtores, ninguén realmente sabe como eo que realmente fan, e en segundo lugar, 100g fritas saborosas e crocantes de pataca conteñen tanto como moi 500kkal! Dous ou tres pequeno paquete de patacas fritas - e calor para hoxe non precisa, a pesar do feito de que aínda é desexable. Chip, ao contrario de patacas cocidas ou fritas, non causan saciedade, como consisten principalmente de carbono, que gusta moito atrasado neses lugares, en nome da beleza que é tan activamente traballar no ximnasio.

É mellor non ser preguiceiro e facer-se un pouco de puré de patacas. A súa calor maior que as patacas calóricas fervida, porque puré engade a manteiga e leite, e puré de calor de patacas contén unha cantidade de preto de 300kkal, pero é mellor e máis saudable que comer patacas fritas.

É útil saber que a pequena cantidade de calorías de patacas conteñen cando é novo. As patacas novas moita proteína e pouco carbohidratos. O corpo humano non pode procesar proteína en graxa, polo que a enerxía que se produce polo organismo para dixerir patacas novas, cobre case completamente o valor de enerxía de patacas. Polo tanto, para usar patacas en forma pura, as posibilidades de recuperar minimizado.

Pero canto máis tempo as patacas almacenadas, máis acumula amidón, que é o mesmo de hidratos de carbono en forma pura. Polo tanto calor patacas cocidas, pero non moi novo, por riba. E se é consumido en grandes cantidades, e mesmo en combinación con alimentos graxos, hai un risco de gañar peso extra.

E, finalmente, algúns feitos interesantes sobre patacas. Por exemplo, as patacas máis caros do mundo son cultivados nunha pequena illa francesa de Noirmoutier. Os tubérculos de pataca tan delicada que é traído á man, así que un quilo desta variedades delicadas custa uns 500 euros. E en Irlanda, as patacas son un excelente afrodisíaco que aumenta a actividade sexual.