A comida máis útil: saúde e vigor

Por centos de anos, os nutricionistas non poden converxer na opinión, cales son os produtos que son máis útiles, e que mellor non usar nos alimentos. Moitos deles considere isto: o máis produtos útiles alimentación - esta froita, legumes, peixe e produtos lácteos. E aínda - noces, especialmente noces.

Do froito das máis útiles son considerados mazás. Eles conteñen oligoelementos e vitaminas contribúen ao sistema inmunitario, así como o mantemento do sistema cardiovascular en boa forma. As mazás tamén inhibir o crecemento de células cancerosas. En Alemaña, din que se comer polo menos unha mazá todos os días "o médico será desempregados."

Para as persoas relacionadas con deportes ou traballo físico é moi útil para comer bananas, porque estas persoas para construír músculo precisa magnesio, que tanto está contido neste froitas exóticas. Ademais bananas magnesio conteñen potasio, vitamina B6 e carbohidratos. Esta é a parte máis substancial de froitas! Pero non importa o quão útil eran plátanos - unha froita que non medra no noso país, de xeito que xa son mantidos por máis tempo, son tratados con varios produtos químicos. Útil, por suposto, aqueles froitos que medran no noso país.

Amorodos e Arandeira - tamén a comida máis nutritiva, pero eles tamén son moi saborosos. Os amorodos doces contén vitamina C máis de limóns. Este froito é rico en ferro e zinc, que afecta a sexualidade feminina camiño. E aceites esenciais non só dar sabor, pero tamén evitar a formación de encimas, reducindo o risco de tales enfermidades perigosas como o cancro. Arandeira conteñen unha gran cantidade de antioxidantes, que inhiben o proceso de envellecemento e impedir varios procesos inflamatorios que ocorren no corpo. Arandeira persoas moi útiles con problemas de corazón.

As persoas que se preocupan a saúde do seu corazón é bo, o que alimentos son bos para o corazón. Isto é principalmente un peixe. Obsérvase que os esquimós, xaponeses e outros países, que tradicionalmente comen unha gran cantidade de peixes, menos propensos a sufrir de enfermidades cardiovasculares que outros pobos. Os principais produtos inclúen, e leite, e, polo tanto, produtos lácteos - tamén é a comida máis saudables. Contén proteínas, lactosa, ricos en calcio e graxas facilmente digeríveis.

Moitos vexetais pode ser chamado útil, pero sobre todo para as súas propiedades beneficiosas son alocados allo, cenoria, remolacha, espinacas, repolo e brócolis. Allo - un excelente remedio preventivo para catarros e excelente prevención de enfermidades cardiovasculares e cancro de estómago. Ela impide o desenvolvemento de células cancerosas e cenorias. Tamén contén unha gran cantidade de beta-caroteno, e, polo tanto, útil para a visión e pel. Pero que o beta-caroteno é mellor absorbido, ensalada de cenoria debe facerse con crema de leite ou aceite vexetal. Unha gran cantidade de beta-caroteno e fibras e contén remolacha. O ácido fólico e fitonutrieny protexer o corpo humano contra moitas enfermidades.
Unha morea de substancias útiles contén pementa e rábano.

Todas as crucíferas, que inclúen verza, conteñen grandes cantidades de sulforafano e outras substancias útiles. Estudos recentes demostraron que as persoas fuman só precisa escribir o repolo na súa dieta diaria, xa que impide o desenvolvemento de cancro de pulmón, unha enfermidade que afecta moitos fumadores.

Figos, noces, reducir o colesterol, sementes de liño, chocolate escuro, que se chama "vitamina da felicidade" - todos estes son os alimentos máis nutritivos. E, por suposto, non podemos dicir sobre o té. Absolutamente todo tipo de té rico en antioxidantes - e branco e negro. Pero a maior cantidade de antioxidantes atopados no té verde. O té verde é bo para o músculo do corazón, fortalece os ósos, aumentando a súa densidade. O té verde é moi útil para as mulleres a beber despois de corenta anos.

A revista alemá "Focus" publicouse unha lista que contén os 10 alimentos máis beneficiosos. Estes inclúen produtos como o allo, mazá, amorodos, peixe, cenorias, pementa, soia, bananas, té verde e os produtos lácteos. E nas outras fontes publicadas é outra lista que inclúe polo, arroz integral, allo, ovos, herbas, Arandeira, salmón, espinaca, leite e bananas.

Como verás, non hai consenso sobre cales son os 10 produtos para este día - a maioría polnezny para nós.