5 feitos sobre depresión, sobre os que ninguén xamais di

Segundo a Organización Mundial da Saúde, máis de 350 millóns de persoas de todas as idades están a sufrir de depresión, converténdose na principal causa de discapacidade en todo o mundo. A depresión tamén se clasifica como un trastorno mental, pero é realmente coherente con esta clasificación?

Os antidepresivos poden agravar a depresión

Moitos estudos mostran que os antidepresivos poden agravar a depresión. Por exemplo, un novo estudo publicado no Journal of Medical Hypotheses describe como a depresión crónica chega ao seu pico (estatísticas que non pode discutir) durante o tratamento con antidepresivos. Isto indica que o uso de drogas non é realmente unha solución para o problema. O estudo demostrou que moitas persoas que toman antidepresivos, a longo prazo, tamén provocan depresión. Ademais, moitos investigadores din isto.

Neuroplasticidade: un cambio nos pensamentos leva a cambios no cerebro

O pensamento positivo pode cambiar literalmente o cerebro. Isto chámase neuroplasticidade, que mostra como os nosos pensamentos, sentimentos e percepcións do medio ambiente poden cambiar o cerebro.

A neuroplasticidade é amplamente utilizada na comunidade científica, onde seguen probando que o noso cerebro é extremadamente flexible e cambiable. Unha vez máis, a neuroplasticidade mostra como o pensamento pode cambiar a estrutura do cerebro. É usado no tratamento de diversas enfermidades. Isto significa que pensamentos e actividades constantes constantes poden curar o cerebro e fortalecer as áreas que estimulan sentimentos positivos.

O feito de que a nosa conciencia teña a capacidade de transformar a nosa bioloxía só está ben ilustrada polo efecto placebo.

A depresión pode tratarse con psilocibina (fungo)

Numerosos estudos demostraron a eficacia da psilocibina na mellora do estado mental. Por exemplo, hai relativamente pouco tempo que se publicou un estudo no xornal da Royal Society. Os científicos controlaron a actividade cerebral coa IRM no estado normal e despois de que os pacientes recibisen psilocibina. Baixo a acción da psilocibina, os modelos da conexión entre os centros da cortiza cerebral eran completamente diferentes (aquelas partes que desempeñan un papel importante na conciencia). Os investigadores describiron enlaces que revelan a actividade das novas redes neuronales entre as rexións desconectadas do cerebro.

Entón, podemos ver que o cerebro compórtase de xeito bastante diferente baixo a acción da psilocibina, que pode ter consecuencias graves para o tratamento de enfermidades como a depresión.

Nas persoas con depresión, a cortiza da cintura frontal é máis activa. A psilocibina é capaz de desactivar esta actividade excesiva. Pero no canto de aumentar o nivel de serotonina no cerebro, a psilocibina únese aos receptores de serotonina e imita-los. Como resultado, o cerebro pode funcionar coma se tivese unha cantidade suficiente de serotonina, aínda que de feito non o é.

Os investigadores da Universidade de Noruega tamén informaron que o uso de psilocibina, LSD e mescalina non só non causa problemas de saúde mental a longo prazo, senón que, en moitos casos, axuda a resolvelos.

Hai moitos estudos que estudaron a relación benéfica entre psicodelia e depresión, e moitos deles enfatizan que non teñen nada que ver cos problemas de saúde mental.

Toma esforzo

É moi fácil tomar unha pílula e esperar con calma o resultado, pero para combater a depresión, necesitas esforzo. Ten que cambiar a súa forma de pensar. Obviamente, é moi difícil facelo, e pode levar anos, pero tendo en conta a neuroplasticidade, é certamente a pena probar. Os pensamentos máis positivos que ten, mellor. Canto máis mire os seus problemas como unha oportunidade de crecemento, mellor será para ti. Canto máis comes alimentos saudables, faga exercicios físicos e cousas que máis lle guste, mellor. Se non estás motivado pola depresión e estás na cama todo o día, podes pensar que non queres nada máis. Pero axiña que cometes o primeiro paso, os cambios entrarán dentro de ti, non fóra.

O medio ambiente é a nosa experiencia

Sentir depresión, especialmente no mundo moderno, non é algo anormal. Moitos de nós estamos obrigados a vivir unha vida que non queremos, para dedicar moito tempo ao traballo, que non nos gusta, só para gañar cartos para comida e para casa. As nosas paixóns, alegrías, desexos do corazón parecen ser completamente ignorados. Pero se examinamos correctamente esta cuestión, debemos considerar o medioambiente e facer os cambios necesarios.

Unha vez máis, estar deprimido non significa necesariamente que o teu estado mental requira un tratamento inmediato. Hai que ter en conta o que estamos facendo polo noso propio desexo, non por coacción. Na maioría das persoas, estas accións son moi similares. Eles visitan varios lugares de entretemento, bares, eventos deportivos e moito máis. Pero é realmente o que queremos? ¿É unha fonte sa de alegría? ¿É bo rodear constantemente con sustancias tóxicas?

A idea de "éxito" para todos volveuse común, pero de feito, o que pode alcanzar unha persoa é puramente individual. É por iso que moitas persoas se senten inútiles. O mesmo aplícase á educación, a aparencia e moito máis. Cada persoa ten un determinado conxunto de criterios, a través dos cales entendemos o que significa ser exitoso ou facer algo "bo".

En vez de confinamento ...

Así poida, o problema da depresión non é totalmente psicolóxico ou biolóxico. Talvez está relacionado co ambiente que creamos ao noso ao redor. Moitas persoas carecen de alegría, odian o seu traballo e loitan por sobrevivir. Pero como se pode educar en pensamento positivo, se gasta a maior parte da súa vida en cousas que non están conectadas con verdadeiro pracer?

É por iso que é moi importante seguir o seu corazón e os seus hobbies. Independentemente do que estea facendo, necesitará atopar tempo para o que ama e tomar as medidas necesarias para que isto ocorra. Sempre hai cambios que podes facer en busca da túa felicidade, non importa o insignificante que pareza. A alegría non está nos resultados finais, senón no intento de alcanzalos.