Sopa e cales son os alimentos que deben estar presentes na cociña de cada chef?

Se quere levar unha vida saudable e comer dereito, ten que probar para equipar súa cociña con toda devaysa necesario e facer que sempre ten os produtos certos. Neste caso, pode facilmente preparar as comidas, non prexudicar a súa figura. Chegar a esta lista para asegurarse da súa cociña está equipada adecuadamente.

dispositivos

Debe comezar con dispositivos útiles. Non podes imaxinar cociñar sen auxilio útil estes prisposoboleny!

liquidificador

Este dispositivo é incrible versátil e útil para calquera persoa nunha dieta. Co liquidificador pode preparar por uns segundos diferentes smoothies de froitas, así como para facer unha sopa saudable ou un shake de proteína.

absorbedor de etileno

Cantas veces compras froitas ou legumes frescos, e entón notou con decepción que a peza foi corrompido antes de ter tempo para comelos? É sempre desagradable. Pode aforrar diñeiro se mercar un gadget que absorbe etileno liberado por froitas.

raspar grater

As cascas de cítricos - é un gran produto. Pode obter sabor rico dende un mínimo de calorías. Sen a espátula especial será imposible, polo que obzavedites dispositivo rapidamente. Vai ser capaz de facer as raspar de limóns, limas e laranxas e Tangerine. Ralador é apropiado para moer o chocolate ou queixo.

tesouro de cociña

Se tes un par de tesoiras de cociña, pode rapidamente e facilmente cortar o polo, carne ou herbas. Unha vez que comezar a usalos, vai pensar en só unha cousa: por que non compra-los antes?

corrente

Cun pequeno helicóptero cociña, pode facilmente cortar as froitas, legumes e noces. Entón só vai cociñar a comida sa, o que significa que pode facilmente manter a dieta. Feito e un accesorio especial para o mesturador, pode ser usado para os mesmos fins.

Medindo vasos e culleres

É evidente que terá como medida culleres e vasos. Medir todo o ollo - non é unha boa idea, especialmente se está tentando perder peso. alimentos de alto contido calórico que sempre ser medido con precisión, e iso vai axudar culleres de medida!

Recipientes para almacenamento de alimentos

O recipiente é conveniente para almacenar sobras, ademais, para que pode facilmente levar con eles un lanche útil ou estender-se os ingredientes durante a cocción. Se está a preparar todos os ingredientes con antelación, atopalo máis fácil de cociñar alimentos saudables.

Espremedor de cítricos

Limón, zume de laranxa ou limón é un complemento perfecto dunha gran variedade de pratos, mentres apenas hai calor. O único problema - o proceso de zume. Pode resolver o problema precipitando semente e irritante chorriño, polo que use un espremedor especial.

Olla de fundición

Se constantemente engadir algunhas culleres de aceite nunha tixola, engade e un gran número de calorías baleiras no prato, o que sería moito máis útil. Esqueza sobre a necesidade de usar graxa - fritir nunha tixola de ferro fundido. Olla antiadherente contemporáneos son utilizados para os mesmos fins, pero moitos son producidos en alimentos toxinas perigosas. Non se sabe cal o impacto que isto ten no futuro da saúde.

allo Flowing

Comer allo axuda a activar o sistema inmune, protexe contra a enfermidade cardiovascular e procesos inflamatorios e reducir a presión arterial. Ademais, o allo e gustos simple - definitivamente precisa dun helicóptero!

Spiralayzer

Esta é unha boia especial, que permite que "spaghetti" dos seus vexetais favoritos. abobrinha masas ou cenoria ha Deliciosos-se co seu gusto e non pode danar a figura.

Dispositivo para almacenamento de verdes

verduras frescas complementa perfectamente o prato, pero as herbas son xeralmente perecedoiros e non ten tempo para usar todo o grupo. Non te preocupes, toda a esperanza non está perdida! Hai tamén unha forma fácil de deixar de gastar diñeiro extra na herba. Permitir puntas para alimentar a humidade do seu dispositivo, que prolongar a vida útil das hortalizas.

Plancha non cunha estrutura porosa

Se cortar nunha placa ea carne e os vexetais, teña coidado de que a superficie non pasou moito, se non pode estar infectado. Use plástico ou placa de vidro, é seguro.

multivarka

Despois dun día duro non quere ficar moito tempo na cociña. Só ten que mercar multivarku, polo que vai ser moito máis fácil de cociñar. Xoga-lo nos ingredientes e axustar o tempo de cocción - listo!

placas vermellas

Segundo a investigación, a xente come menos cando se emprega con placas vermellas e vasos. A razón é que a cor vermella afecta o subconsciente. Proba esta forma de reducir a inxestión de calorías.

Pulverizado de petróleo

A pesar do feito de que o aceite pode ser beneficioso en grandes cantidades Ten aínda non paga a pena. Se engadir moito, vai ter as calorías extras. Use un bote de spray para o petróleo estaba sempre con moderación.

Termómetro para cociñar carne

Moitas receitas chamada para cociñar carne, ata certo punto, e garantir que vai axudar un termómetro especial. Para obter o resultado máis preciso, introduza o termómetro na parte máis grosa da carne.

produtos

Agora imos para a comida, que debe estar sempre presente na súa cociña.

masas integrais

A diferenza de masa convencional, toda son ricos en fibra. É útil para o tipo de figura hidratos de carbono.

avea-flocos

Oatmeal vale exactamente barato, pero ten moita fibra, moi útil para a saúde e estimular a perda de peso. Oatmeal lentamente absorbido, o que garante unha longa sensación de saciedade.

quinoa

Quinoa - é o único cereal que contén proteínas completa con todos os aminoácidos esenciais. É un ingrediente perfecto para varios pratos. Pode engadir lo á sopa, salteadas ou ensalada.

té verde

Nun monte de catequinas do té verde. Estas substancias axudan a se librar do exceso de graxa, destruíndo as súas células.

aguacate

Esta froita verde cremoso é unha fonte de graxa monoinsaturada, que axuda a xestionar a aparición súbita de fame.

pataca doce

vexetais de raíz laranxa tamén están na lista, porque unha gran cantidade de fibras neles. Ademais, inhame baixo índice glicêmico - vai ser ben alimentados por un longo tempo.

espinaca

verde vivo e cheo de ferro - moitas veces engade o espinaca ás sopas e ensaladas.

limóns

Limóns engadir sabor a calquera prato sen engadir calorías!

Toranja

Os Toranja moitos fitoquímicos que axudan a queimar graxa rápido. Comer grapefruit á cintura era fina.

ovos

Ovos - o xeito máis sinxelo e cómodo para aumentar a súa inxestión de proteínas. Só come-los xunto coas xemas.

iogur grego

Os investigadores descubriron que o consumo regular de iogur axuda a reducir o peso.

améndoas

Nuts - un gran lanche, así como un bo aditivo para fariña de avea ou outros pratos.

polo

O mínimo peito de polo de calorías e graxa, pero unha gran cantidade de proteínas. Isto é moi útil.

aceite de peixe

O salmón e sardiña gran cantidade de ácidos graxos esenciais omega-3, que axudan a fortalecer a saúde do corazón.

feixóns

Feixón perfecto para unha dieta saudable: ten unha gran cantidade de proteínas e fibra.

aceite

Os principais compoñentes da dieta mediterránea é eficaz na redución dos niveis de colesterol.

canela

Este é un verdadeiro superalimentos! Canela reduce o risco de enfermidades cardíacas e diabetes.

salsa de mazá

Engadir o azucre no canto de mazá ou compota de mazá. Así, no sobremesa será moito máis baixos en calorías.

aceite de coco

O aceite de coco axuda a perder peso. Use-o para o lume e frito.

pementa de Caiena

Capsaicina, que se atopa en pemento, axuda a queimar o exceso de graxa e combater a fame.

legumes conxelados

Se vostede ten un mix de vexetais conxelados, sempre pode facer rapidamente prato saudable.

bagas conxeladas

bagas frescas son máis caros, máis poden deteriorarse rapidamente.

cereixas conxeladas

Cereixas intensamente queimar o exceso de graxa, ademais de que eles teñen unha gran cantidade de antioxidantes.