Sopa de cebola. Dieta a perda de peso

O problema da obesidade está enfrentando unha chea de xente na miña vida. Algunhas persoas poñen-se con el como un feito indiscutible, outro para a batalla, aparados súa dieta dúas veces, ou tres veces. Pero esquecen que hai unha "media dourada" é só un lugar no medio do camiño.

E se nós escoller o camiño da loita contra o exceso de peso, ten que saber que a fundación, en calquera caso, debe ser o principio dunha dieta sa e equilibrada.

Cebola dieta - unha desas dietas que permiten moverse activamente lonxe dos quilos extras. A súa fundación é a sopa de cebola. Unha dieta deseñado para sete días. Durante este tempo, pode facilmente se librar de 5-6 quilos extras. Se o obxectivo é alcanzar, e que quere repetir, deben ser conscientes da necesidade de dar o seu corpo un descanso por uns días (3-4 días).

Prato principal - sopa de cebola. Baséase en dieta exclúe o consumo de alimentos graxos. El mesmo non contén alimentos de alto contido calórico e legumes, que son utilizados para a súa preparación, para axudar a quebra de graxa no corpo. Eles teñen un baixo contido calórico, e forman parte de moitas dietas equilibradas. Dieta sopa de cebola caracterízase polo feito de que a absorción dos pratos principais consumiron máis enerxía que recibe os produtos incluídos no mesmo. Polo tanto, a sopa de cebola non é terrible alí varias veces ao día, non limitándose en números.

Para preparar unha sopa de cebola debe 1 kg de col (col preferentemente), 6 folículos medias, 2 pementos pod medias (algunha cor verde desexable), un grupo de apio, tomate 2-3 (sabor) ou temperado cubo de caldo sal (a gusto), é posible engadir especias (pementa, allo, curry). O corte e empilhado nun Potenciómetro legumes deben encher-se con auga fría. Despois de ferver, todo fervida 10 minutos de calor elevado, e aínda máis, ata preparados (sendo guiado en repolo) nun lento.

Use cebola dieta da sopa permite incluso utilizar unha dieta adicional, que é pintado a semana, como segue (ademais do prato principal):

1 día: froitas (todos excepto a bananas de alta calor e uvas);

Día 2: todos os vexetais en, cocidos, cocidos frescos (2-3 patacas asadas permitidos e quizais engadir un pouco de aceite vexetal);

Día 3: legumes (excluíndo patacas) e froitas (excepto bananas)

Día 4: dous e tres bananas e dous vasos de leite desnatado. Corpo precisa de proteínas e vitaminas recarga. Este é un día de concas hidrográficas. cambios de humor posible;

Día 5: 500 gramos de carne cocida delgada (polo, carne ou peixe) e tomates;

Día 6: carne, legumes (excepto pataca) e herbas frescas;

Día 7: O arroz integral, verduras e zume de froitas.

sopa de cebola e produtos dietéticos adicionais aconsellable tomar pequenas comidas ao longo do día, polo que vai ser mellor que a sensación de fame, ea cantidade de alimentos que entran no corpo, será mínimo. Durante a dieta é necesario para controlar o uso dun líquido. O seu valor non debe ser inferior a 2 litros. É mellor se é auga pura sen gas. Auga afecta positivamente que se produce no metabolismo do corpo e promove o proceso de excreción de sales e toxinas. Café e té deben, idealmente, ser excluído da lista, pero se é imposible darlles-se - para beber sen azucre e leite.

Unha limitación significativa durante a dieta cebola: non comer alimentos fritos, pan e fariña produtos, calquera doces, incluíndo o mel natural, bebidas carbonatadas, incluíndo a alimentación, o alcohol. Debe lembrar que o alcohol pode ser usado despois de polo menos un día, tras a dieta cebola.

Nos últimos días, debe, polo menos unha vez ter a cebola sopa. Adelgazamento dieta permite que o corpo por unha semana, sen tanta carga e estrés para perder peso. Pero, se o desexa, tamén pode repetirse. Cebola dieta é unha ferramenta eficaz a perda de peso porque está a usar os seus alimentos da dieta que teñen como obxectivo a quebra de graxas, que contén unha pequena cantidade de calorías, pero suficiente complexo vitamínico e mineral.

As persoas que teñen unha enfermidade do estómago ou intestino ten que ter coidado con esta técnica. Desde dieta sopa de cebola caracterízase polo feito da utilización constante de cebolas e verza, conteñen unha gran cantidade de fibras en bruto, pode causar irritación das membranas mucosas do tracto gastrointestinal.