Relaxante masaxe nas costas: técnica de realización, eo uso de clasificacións

Masaxe - este non é só un bo tratamento relaxante. Este é un complexo de métodos e accións que poden reducir ou aumentar o ton muscular, mellorar a súa postura, para equilibrar o sistema nervioso, ou simplemente para relaxarse despois dun día de traballo. Gama de efectos positivos é moi amplo, pero para chegar a eles ten que saber a correcta aplicación da técnica.

Os beneficios da masaxe

O procedemento trae non só músculos agradable e relaxante preso. Masaxe promove o drenaxe linfática na pel, aumenta a circulación sanguínea, aumenta a inmunidade. Pode ser usado para eliminar a dor e minusválidos postura correcta. Co uso prolongado, é posible mellorar o fluxo de sangue para certos órganos internos e restaurar a súa función.

masaxe clásica

Esta forma é usada cando o obxectivo do proceso é a relaxación do corpo (ou unha súa poro) ou, inversamente, o aumento do ton xeral. Pode realizarse tanto de forma independente e en adición aos tratamentos spa.

Como facer un clásico masaxe nas costas? equipo de desenvolvemento, con independencia do obxectivo, sempre consiste en 4 etapas: acariñando, fregando, amasar e vibracións. Estes etapas son sempre nesta orde.

acariciar

Esta recepción inicial, en que a superficie do corpo é Calefacción. Debe realizar sen mover a pel, de abaixo cara arriba. Dirección cursos - desde os vasos linfáticos aos nódulos. Traballando a través da parte traseira, polgar ten descartar os outros, para aumentar a área do impacto. Acariciar realizada sen complicacións.

2 principais tipos de accidentes vasculares cerebrais - planar e arcos. Esta técnica é executada a través da superficie da xesta, e que debe ser totalmente en contacto co corpo massajada. vertedura Planar utiliza amplas áreas planas - as costas, abdome, tórax. O movemento pode ser lonxitudinal, transversal, helicoidal ou circular.

Bow afaga aplicado sobre os extremos superiores e inferiores, as partes laterais do corpo, as nádegas. O polgar é levado ao lado para aumentar a área do impacto.

fricción

Este método segue o acariñar, cando a pel está xa Calefacción. Durante a masaxe-lo de volta soporte parte operar pincel. Pode esfregar un e dous mans dunha soa vez, en liña recta, espiral ou movemento circular.

O impacto nesta fase xa pode ser tanto superficial e profunda, afectando non só a pel, pero tamén os músculos. Ela pode ser levada a cabo con pesos - unha banda é superposta sobre a outra, aumentando o grao de prensagem. A finalidade da moenda está a quentar tecidos - músculos, ligamentos, articulacións, preparándoos para un efecto máis intenso.

fulling

Técnica masaxe nas costas esixen que unha sesión de máis da metade do tempo que é sobre esta técnica. Amasar é que o ámbito de brazos afunila a un espazo que cobre unha parte. A presión sobre a parte de atrás do aumento da forza de presión permite que os músculos para estirar as capas máis profundas. Nin que dicir ten que, neste punto os músculos xa debe estar totalmente Calefacción e relaxado.

A esencia da recepción era capturar os músculos do tecido e preme-los para os ósos. Un cepillo e colocar enriba da outra para complicacións. Podemos distinguir tres etapas - a parte de captación de tecido, tirando e compresión, a continuación, a xesta de relaxación curto, rolando e axustado. Non pode facer torcido tecidos. Movementos deben ser lentos, aumentando gradualmente a intensidade.

espremer

Esta técnica é realizada antes de amasar e alternando con eles. É dada especial atención a el baixo inchazo dos tecidos. Espremer non é unha acción obrigatoria, pero en ocasións, eles complementan a masaxe básica. Técnica: Recepción Terapéutico significa que o movemento realizarase estrictamente no curso dos vasos sanguíneos e linfáticos. Presionando forza evidente, pero non causa desconforto Dolores masaxe.

Presionando facer de varias formas diferentes. Primeiro - borde da súa man: poñer o polgar para o índice, coloque a man en todo o derrame vascular e levar adiante. O segundo método - aperto base de cepillo abaixo palma dirección - ao longo das fibras musculares. Terceiros - dúas mans cruzadas sobre un ao outro por complicacións.

vibración

Resumo receptora consiste efectos de vibración sobre a conformidade de tecido con certa frecuencia. Existen varios tipos de vibración: intermitente - pat, quilting, corte, effleurage, e continuo - axitación, empurrando, trémulas.

desempeño de recepción intermitente é unha serie de pequenos derrames, un despois do outro. Ela promove o fluxo sanguíneo para os tecidos massajada, mellorar o ton muscular ea actividade do sistema nervioso. Effleurage realizada cepillos levemente presione en puños, moitas veces, dous de cada vez. Corte - as mans estendidas, o dedo mindinho de fronte para o corpo do paciente. É executado ao longo do curso dos principais músculos e promove a saturación de osíxeno nos tecidos e mellorar o seu ton.

vibración continua se realiza sen masaxista cepillo interrupción no corpo do paciente. Neste traballo a falange distal dun ou máis dedos. músculos do corpo debe ser masaxe moi relaxado. Este método mellora o fluxo linfático, alivia o estrés, incluíndo nervioso.

Remata acariñando masaxe clásica, se é necesario ou desexado - a aplicación de cremas ou aceites corporais.

masaxe de corpo enteiro

Esta especie ten moito en común co clásico, pero implica a consideración non só da parte de atrás e todo o corpo. Existen varios sistemas, o que é un xeneral masaxe. Sueco significa a duración da sesión de 35 minutos, Finnish - ata 50 minutos, o ruso - Cantos 60. Dependendo do sistema, o que fai que o total de unha masaxe nas costas, técnica de execución pode proporcionar unha secuencia diferente ea duración das áreas de estudo do corpo.

O esquema máis común é como segue (coa sesión de 60 minutos): 30 minutos amasar, fregando con espremer - 24 minutos, e as vibracións acariciar - 6 minutos. Comece unha masaxe xeral costas e pescozo, logo, pode optar por traballar os membros superiores, pescozo, pelve e pernas, ou nunha orde diferente - as nádegas, membros inferiores, mans, pescozo, peito, abdome. Aquí unha ampla marxe para os desexos e necesidades do cliente.

estado de relaxación

Masaxe relaxante - unha das favoritas de moitas variedades deste procedemento. Na súa base - o impacto sobre o corpo de formas que axudan a aliviar a tensión muscular, elimina os grapas, para equilibrar o sistema nervioso. Durante a sesión, animou o uso das composicións de aceite e cremas con aceites esenciais con efecto calmante.

O principal obxectivo do procedemento é reducir o ton dos músculos tensos. Pero a aplicación real non é limitado. Insomnio, irritabilidade emocional, estrés frecuente, fatiga - esta non é unha lista exhaustiva de condicións para a que mostra unha masaxe relaxante de volta. técnica de execución implica as mesmas técnicas como en xeral, pero elimina técnicas de vibración, que resultan ton muscular. Pode pasar máis tempo alisando e fregando, elaborado zona gola - que é onde hai unha tensión muscular particularmente pronunciado.

Existen varias opinións sobre como facer masaxe relaxante das costas. Equipo nunha concreción implica comezando cunha parada - hai moitas terminacións nerviosas comunícanse con todos os órganos e sistemas. Entón precisas para traballar as pernas dos nocellos para a parte superior das coxas, nádegas, e só entón - de volta. Noutros casos, recoméndase iniciar coa área cervical, traballando a través de áreas do corpo de arriba abaixo. Preferentemente, na fase final dunha cabeza de masaxe. Tras a sesión é desexable para ocultar o cliente con unha manta e deixe de salsa por 15-20 minutos.

masaxe mel

Este tipo de destácase o feito de que o efecto de tratamentos de masaxes xúntase un efecto de cura poderosa de mel. Mel sobre o contido eo equilibrio dos compoñentes similares ás do plasma sanguíneo humano, ea súa aplicación é moi fisiolóxico. El limpa a pel absorbe toxinas, dando máis de vitaminas e nutrientes naturais. Masaxe mel é útil en baixo de inmunidade, a apatía, a distonia vexetativa-vascular, neurastenia, insomnio. Súas sesións regulares axudar a curar a dor lumbar. Non é necesario para reducir os seus efectos beneficiosos para o efecto de superficie anticelulítica. Cando observado a técnica correcta mel Masaxes as costas e parte inferior das costas e dor nas articulacións e órganos internos, torna-se moito máis fácil.

Ao procedemento, pode tomar un líquido mel ou lixeiramente cristalizada. Pode engadir aceites esenciais para escoller. aceites cítricos dar un efecto tónico, Lavandería, Ylang-Ylang, sándalo e camomila - calmante. Antes da aplicación de mel se realiza durante un curso curto e trituración. O corpo debe estar preparado para os músculos fríos facer o procedemento non é desexable.

Mel distribuír grandes gotas en lugares massazhiruemym. A continuación, el lentamente comeza a fregar a pel con un leve toque. Despois dalgún tempo (dependendo do tipo e densidade do produto), el engrossa e masaxe tórnase imposíbel.

A continuación, avance á seguinte etapa: as mans presionadas para o corpo do paciente e, gradualmente, comezando coa base da palma da man, "despegar" A eles. O movemento pode ser acelerado, pasando de consultoría masaxe para non causar dor. Mel perde a súa fluidez ea textura de inicio, transformando gradualmente nun mingau cincenta. Estas son as toxinas e as células mortas da pel son separadas.

Cando o mel é completamente transformada nunha masa gris, a masaxe pode ser terminado. Toallas embebidas en auga quente, eliminar o "papa" de superficie do corpo. Exhaust mel que lavar nun baño quente canto antes - que contén a eliminación de toxinas. Entón, é desexable aplicar unha crema hidratante.

Comentarios sobre este tipo de masaxe testemuñan a sensación de lixeireza, alegría, unha sensación de harmonía e equilibrio. A pel convértese en fresco e actualizado. Para consolidar o efecto, recoméndase se beber despois do vaso sesión de chá de herbas.