Pescozo doe, doe virar a cabeza: que facer?

Dor no pescozo acompañada pola xeración actual, mesmo xeracións (por mor da dor, así como o amor - todas as idades pokorony), cunha constancia envexable.

Calquera traballador de oficina, atleta profesional, estudante ou pensionista, por veces, sentir molestias - pescozo dorida, Xire a cabeza ferida, a dor é sentido nas costas, banda, cuestións pescozo crise cando liga. A causa da dor en primeiro lugar foi o estilo de vida sedentario á cal todos voluntaria ou involuntariamente prefire.

Neck. Características funcionais da porción de corpo

A principal función da anatomía do pescozo determina a conexión. Torso humano e cabeza son realizadas só por mor da forte e fráxil á vez parte do corpo.

Pero dificilmente un pescozo pequeno doutra función - soportar cargas enormes.

Para calcular e analizar, a través do que ten que pasar por un pescozo humano á menor inclinación da cabeza. É necesario recorrer a unha das disciplinas de enxeñaría - materiais de resistencia.

Así, o peso medio dunha cabeza de adultos de aproximadamente 4,5 kg - é o peso, constituíndo a maior parte da carga sobre o pescozo eo departamento espinal na postura ideal (traseira plana e horizontal que prende a cabeza). De feito, o primeiro sinal de que unha postura que non é certo - pescozo doe, e doe para virar a cabeza e corpo.

Pero volvendo á resistencia dos materiais: a carga axil é moito máis lixeiro do que a descender. Qué acontece se unha persoa inclina a cabeza só tres centímetros para adiante? A carga sobre o pescozo aumenta ata 9 kg. A inclinación é de seis centímetros - o equivalente aumentou a 13,5 kg. E é por mor de algunhas poucas divisións na regra.

E agora pode contar cantas veces ao día unha persoa cambia a posición da cabeza. Non exactamente, por suposto. En media - cerca de 1000. O pescozo uterino débil é iso simplemente non estaba soportar. Polo tanto, temos todo o dereito de clasificar o pescozo para as pezas poderosas do corpo. E o feito de que ela estaba un pouco doer un pouco, a maioría de nós son culpables.

A columna é desigual, eo pescozo doe

A primeira ea causa máis común de dor frecuente no pescozo - mala postura. Agora moi poucas persoas adhiren ás normas do ideal de volta: isto é, cando é recto, queixo lixeiramente levantada, ombreiros e inclinouse un pouco para atrás (todos como ensina polo inesquecible Lyudmila Prokofievna de "Oficina Novela"). Todo o que é, basicamente, como é - skukozhennye preso. E é unha gran desgraza para a saúde pescozo.

O principal problema, mesmo a ameaza de postura incorrecta é que a cabeza é desprazado cara ao lado ou cara adiante (é visualmente imperceptible, pero o pescozo reacciona moi negativamente). Unha postura semellante crea as condicións previas para a deformación dos discos da columna vertebral e desenvolvemento dunha hernia. E se no inicio da "era da mala postura," todo, como, así, non se preocupe, a continuación, un ano ou dous espiña desigual terá un efecto. Se o pescozo doe, doe virar a cabeza - este é un "Ola" dende ofendido desatención espiña.

problema da masa de plancto oficina

Ademais, os coches arredor do aglomerado, eles aínda estaban unidos e ordenadores! Agora dificilmente se pode atopar nekompterizirovannoe lugar de traballo. É que o conserxaría non usa a "máquina infernal", e, polo tanto, irradia saúde.

Todos os que teñen oito horas ao día e cinco días á semana non saír dos seus PCs, considerando, desenvolvemento, trazando e prever masivamente sofren Osteocondrose.

enfermidade familiar: doloroso para virar a cabeza, un pescozo dorida. Ou no seu interior sentiu molestias insoportable, quero xogar para atrás a cabeza para atrás na súa cadeira por uns minutos. É neste, a propósito, o pecado é negar a si mesmo: esgotado polo pescozo tensión constante suplicando por misericordia e descanso.

Inclinación e rotación da cabeza circular - o exercicio máis accesible que pode ser executada sen saír do lugar de traballo, e no que o pescozo é moi na necesidade.

A enfermidade é a idade

Aínda que para esta enfermidade e non hai ningún nome específico, todo caracterizados pola súa case igualmente: dor de garganta, Xire a cabeza do paciente, pero ao frívolo e auto-pasalo non pode atribuírse.

Dor no pescozo - ecoa dun enfermidades moi perigosas que son executados fortemente desencorajada.

Dor no pescozo non ten preferencias específicas de idade, é típico para os alumnos da escola, e para os estudantes e mozos traballadores, así como os avós, os gastos de lecer interesante nos bancos nas entradas.

Natureza e as causas de

A dor de gorxa pode ser tanto afiada (cruz), e deseño de caracteres. Dous tipos son moi desagradable. Dor lumbar ocorre en calquera parte do pescozo, tira, normalmente dun dos lados. Se a dor de garganta, dor na dereita para virar, entón é iso - "LP" dor pegajoso. Se a dor unilateral dura máis dunha semana, é sinal do corpo de algunha enfermidade grave.

A causa de dor no pescozo poden servir como:

• trauma;
• dor lumbar;
• como participar;
• sobretensão músculos do pescozo fortes;
• longa estadía na incómoda posición;
• hipotermia;
• estar no proxecto;
• tumor ou espiña hernia;
• algunhas enfermidades (reumatismo, accidente vascular cerebral, sífilis).

A primeira acción para sensacións de dor

A ninguén lle gusta de viaxes para os médicos, ea primeira dor de baixa ou moi palpable todos prefiren tolerar, tratar-se ou esperar o mellor. Ben, pescozo preso máis para virar a cabeza - é esta unha razón para executar para a clínica?

Se unha persoa é seguro que a dor no pescozo non son nada perigoso - só apenas se converteu ou estirado, pode tentar se librar das sensacións desagradables na casa.

A primeira cousa que facer se pescozo doe, doe virar a cabeza, quentar os músculos masaxe. Quizais algún comprimido, e movementos de masaxe pode "tirar" Lo e poñer no lugar.

Se sabe o que é a causa da dor - un proxecto, hai unha masaxe non pode facer. Necesitamos fricción ou calefacción comprime. En paralelo, pode tomar unha aspirina.

O proceso inflamatorio é necesario eliminar compresas frías: manter durante varios minutos, o xeo envolto nunha toalla. Tras a compresión, o pescozo debe ser limpo e quente - mesmo tomar un baño quente.

Se o pescozo doe, doe para conectar e toque - quizais lesión. Neste caso, unha visita ao médico non pode evitar.

E se a dor dá na man, ata que a dormencia é sentido nos oídos ou nos ósos da base do cranio, é unha razón seria para consultar un neurólogo - tales síntomas - un prenúncio dunha enfermidade moi perigosa.

Como se librar da dor para sempre? É posible?

Se a dor está só comezando a se manifestar, podería moi ben ser que nada está perdido aínda. Cómpre analizar coidadosamente o seu carácter, descubrir o motivo e comezar a se librar del.

O que doe pescozo, á súa vez, mágoa cabeza pode svidetelstvovovat de estilo de vida pobre.

Polo tanto novas regras para todos os que quere esquecer a sensación de dor, son as seguintes:

• menos sentado no ordenador e asistir TV, máis pé no aire fresco;
• Cando o traballo sedentario é necesario facer un dez minutos cada hora - só para camiñar arredor da sala, sexa preto da fiestra, beber café, no final;
• diaria realizar un complexo de exercicios simples;
• visitar regularmente Masaxes;
• aínda que estivera enfermo, é útil facer periodicamente Acupuntura.

Exercicio para a restauración da postura

Entón postura. O factor máis importante na prevención da dor de gorxa. Se sabe como manter as costas rectas, e entón o pescozo vai dar todo certo. Traxicamente, na maioría aliñar a volta - case imposible tarefa. É por iso pescozo doe, doe mesmo transformalo lo un pouco - a súa dor está oculto na parte de atrás.

O exercicio proposto dá un gran efecto, pero é difícil que pode esquece-lo na confusión do día, pode ser instalado indefinidamente fóra ata mañá. Pero se doe o pescozo, xire a dor acción debe ser tomada. Este exercicio pertence á categoría de prevención, senón que tamén axuda na primeira sensación de dor.

1. Posición inicial - para facer-se en liña recta.
2. Ombreiros deben ser levantadas o máis alto posible.
3. Diluír levantou os ombreiros para os lados ata que pare.
4. ombros máis baixos.

Esta é a posición e ter a postura correcta, necesaria para a desaparición da dor no pescozo. O principal segredo do éxito do exercicio - un recordatorio constante para si mesmo sobre a súa necesidade de controlar e posición correcta das costas. Incómoda e difícil pode ser só nos primeiros días, e, a continuación, a postura correcta se fai un hábito.

ximnasia de aforro simple

Para aliviar ou previr a dor no pescozo, é necesario adestrar todos os días a través de exercicios simples que poden ser executadas sen saír da mesa.

Exercicio 1. deixando os ombros fixada, é necesario realizar a cabeza pistas de primeira para un e despois para a segunda porta.

Exercicio 2. Pon as mans na súa testa e inclinouse cara adiante, incline a cabeza para crear unha resistencia Palmas. Ben - cando inclinarse cara atrás e para os lados.

Exercicio 3. Sostendo unha carga (2 kg), debe ser varias veces encollendo.

As principais queixas

Despois de estar no proxecto, coa posición incómoda durante o sono, cando un cambio brusco na posición da cabeza, queixas de dor de garganta en todos practicamente idénticos:

• Despois dunha longa e incómoda sentado nunha cadeira baixa (a cabeza foi constantemente levantado) tiña unha dor sentindo en parte nizhezatylochnoy - o lugar de "conexión" coa cabeza do pescozo.
• Afumado na fiestra aberta, agora está virando a cabeza machucado, un pescozo dorida.
• Durante toda a noite durmindo na almofada incómoda, fun acordado polo pescozo sentimento zanemevshey.
• A dor de gorxa é sempre con unha curva pechada da cabeza e levantando-se.
• A dor veu de súpeto - un pescozo dorida, Dolores tarifas e virar.