O gañador da proteína é diferente eo que é mellor: descrición, composición, características de aplicación e comentarios

Opinións fisiculturismo afeccionado e profesional sobre a recepción de varias substancias auxiliares de adestramento forte dabondo difiren. Alguén convencido de que tomar calquera produtos non-naturais é prexudicial e alguén pensa inofensivos drogas, aínda graves que non son de todo, e ás veces non en todo designado para uso en deportes. Principiantes miúdo a pregunta: "Cal é a diferenza entre o gañador de peso proteína"

aviso

Débese notar que, aínda que o corpo de cada persoa e opera nun principio semellante, pero aínda así a xente ten diferenzas significativas. Por exemplo, pode ser: os datos en bruto (altura, peso), o metabolismo, a presenza de varias reaccións alérxicas, as características individuais ea tolerabilidade de determinados produtos, a presenza ou ausencia de problemas co sistema músculo-esquelético, a propensión á delgadez ou a totalidade, así como moitos outros factores. Polo tanto, antes de comezar a recibir unha variedade de suplementos nutricionais, medicamentos ou vitaminas, ten que consultar cun especialista, personal train, e preferentemente con alguén que ten formación médica, xa que o que é bo para unha persoa pode prexudicar outra.

excipientes básicos

Entón, se aínda se atreven a beber calquera suplementos alimentarios ou vitaminas, probablemente aguda xorde a pregunta sobre o que escoller. O primeiro que ten que saber, cales son as principais diferenzas de Gainer proteína - o máis popular nas substancias de musculación. En xeral, as dúas sustancias son deseñados para ganancia de peso e inofensiva, se non abusada por eles (aínda que isto se pode dicir sobre calquera produto).

Ademais, existen moitos sistemas diferentes pre-adestramento e de recuperación, vitaminas, suplementos alimentarios, como o calcio, o iodo, multivitamínico e preparados graves, pero co último non tenden a conectar-se até os profesionais, como efectos secundarios do uso de diferentes drogas non só pode eliminar o progreso de carreira pero tamén prexudicar a saúde.

Como vitaminas e excipientes, é unha cousa útil, unha vez máis - se non abusada, por mor das grandes doses non terá ningún efecto. Ademais, é mellor non tragar todo, e para consultar con unha persoa experta. Por exemplo, alguén vai visión complexa para fortalecer ósos e articulacións, eo outro atleta pode experimentar unha falta de algunha vitamina que afectará a fatiga. Que é diferente do gañador de proteínas e que é mellor?

proteínas

Nomes nunha lingua estranxeira pode asustar os consumidores desavisados, pero en realidade é só unha proteína normal, só nunha forma concentrada e seca. Se particularmente non entrar en detalles de proceso e produción - unha proteína producida a partir de leite. Un proceso para a preparación similar á preparación de coalhada e queixo, pero é máis fondo, neste caso, o produto foi digerido durante varios soro e outras substancias que son menos útiles e inofensivo.

Por que teño proteína?

Proteína - é un dos compoñentes de construción clave no corpo dun ser vivo. En particular, é responsable do crecemento muscular. O corpo recibe o suposto cando tomado en produtos de carne alimentos, ovos e algúns alimentos de orixe vexetal. Con todo, en termos de formación activa, eo ritmo xeral da vida moderna, onde a xente mal teñen tempo para comer o xantar, a proteína non pode ser desperdiçada.

Os síntomas dunha deficiencia grave expresaron fortes manifestacións clínicas en forma de problemas de pel, dor de estómago e problemas coa condición de cabelo e uñas, pero como regra xeral, é raro e non típico para a maioría da xente. Ademais, a desnutrición causada por unha ausencia sistemática, completa de produtos de carne na dieta e desnutrición xeral. Tales condicións requiren asistencia médica e seguimento.

Para moitos fisiculturismo aspirantes son frecuentemente caracterizadas por unha pequena falta de proteínas, o que resulta nunha recuperación máis longo despois do exercicio, fatiga e aumento da fame. Para conseguir o efecto completo dos deportes esixen comidas máis frecuentes, por exemplo, cinco veces ao día, aumentando o número de alimentos de orixe animal e carbohidratos lentos, o respecto de dietas especiais e programas escritos polo adestrador. A este respecto, unha persoa pode non ser capaz de comer a mellor crecemento muscular e aumento de peso de proteínas, e despois veñen a axuda de suplementos deportivos, como a proteína. O método da súa preparación é moi sinxelo, ademais, pode ter un sabor e aroma diferentes aditivos que fan útil non só recepción, pero tamén agradable.

Gainer

Como a proteína, é utilizado para a ganancia de peso, con todo, ten unha composición e función diferente. A palabra vén do inglés e da ganancia significa "aumentar o crecemento." Que é diferente do gañador de peso proteína? propio aditivo consiste non só de Protea, e máis de hidratos de carbono. Este último, como norma xeral, son os principais compoñentes deste produto. A porcentaxe do contido de hidratos de carbono deste aditivo é moito máis elevada que a Protea, e que son diferentes en composición e aparencia. Algo lle dará enerxía, pero algo vai acelerar o proceso de aumento de peso. Que é diferente do gañador proteína durante o uso? A resposta é simple - nada. É moi cómodo: diluír a cantidade necesaria de po nun shaker ou cómodo tigela, Despeje o leite, zume ou auga. O produto está listo para o seu uso.

Que son carbohidratos?

A proteína - un material de construción para os músculos, algúns carbohidratos - un poder ou de combustible para executa-los. Durante o exercicio dun atleta require unha gran cantidade de hidratos de carbono. Eles, pola súa banda, é convertida en enerxía e queimados. A falta de carbohidratos expresa delgadez e fatiga. Na natureza, atopado en alimentos vexetais, grans, cereais, produtos de panadaría, doces. Dividido en rápido e lento. O primeiro é case inútil para os seres humanos, e mesmo prexudicial. Isto é principalmente azucre, doces, refrescos, lanches e así por diante. D. Eles prexudicar o páncreas e rapidamente convertido en graxa. Con todo, en cantidades moderadas non representan unha ameaza, e glicosa para o cerebro necesario para o traballo.

carbohidratos lentos son máis útiles, eles lentamente romper as graxas e dar máis enerxía ao longo do día. a enerxía é necesaria para manter a actividade física e ton xeral. Pode comer moita proteína, pero o corpo non terá bastante carbohidratos, unha persoa está canso rapidamente, e formación traerá menos beneficios.

E aínda: o gañador da proteína é diferente?

Como dito enriba, ambos os produtos están deseñados para ganancia de peso e masa muscular. Debe ser algo que falta na dieta total. Como regra xeral, as persoas modernas comer máis carbohidratos que as proteínas, pero todos individualmente. Gañadores son axeitados para os que queren gañar peso rapidamente na súa composición para equilibrar proteínas e carbohidratos. Debido á composición, son ideais para persoas que consideran o seu peso alto o suficiente e quere marcalo rapidamente.

As proteínas son moito máis adecuado para os atletas máis expertos. Isto é debido ao feito de que os fisiculturismo sufriron algún progreso e pretenden aumentar aínda máis masa muscular. Ademais, algúns inicialmente adoitan estar por riba do peso e quere darlles o peso necesario na taxa, pero despois de que o corpo perder peso ten material de construción aquí e ven en auxilio da proteína. Nesta base, podemos dicir que a proteína é axeitado para aqueles que presentan sobrepeso. A graxa é queimada, pero os músculos precisan dun material de construción. Agora temos respondeu a preguntas sobre a diferenza entre un gañador de proteína, o que é a diferenza entre estas substancias.

Ambos os suplementos son beneficiosos e para o seu propio ben. Cal é mellor - gañador de peso ou proteína? Comentarios e unha cousa e outra sustancia é moitas veces positiva. Lles gustou tanto profesionais e principiantes de musculación. O máis importante - para escoller o produto que é certo para vostede. Na selección dos suplementos necesarios consultar con un personal train ou un médico e coidadosamente estudar a composición da substancia comprada por ti.