Nalgúns casos, a preocupación útil?

Un novo estudo mostra que a preocupación é útil. E se fai todo certo, será unha poderosa ferramenta que pode axudar en todos os ámbitos da súa vida. O truco é atopar un equilibrio entre trastorno de ansiedade saudable e neurótico.

Ansiedade - unha forza poderosa

Ansiedade tornouse unha condición moi común na nosa sociedade. Nós nos esforzos para ser tranquilo e equilibrado, condenar aquelas persoas que están constantemente preocupados e ollar alarmistas ou son persoas altamente vulnerables. Aínda que ninguén di que ansiedade xeneralizada ansiedade - é bo (é realmente unha enfermidade mental), todos os días un pouco de emoción ten algunhas vantaxes reais. Segundo un estudo recente, excitación moderada - é unha cousa moi útil, xa que axuda a xente a recuperar de lesións, o mellor é planificar, manter un estilo de vida saudable e mesmo superar a depresión. O obxectivo é recoller os froitos da ansiedade, recibe unha chamada taxa para iso, pero non precisa de toda a peor. De gran importancia é o xeito no que usa o seu entusiasmo. ansiedade Adaptive avisa dos perigos e ameazas, explicar o problema, pode incentivos-lo a buscar axuda ou obter máis información sobre o outro, e logo, axuda a resolver o problema.

O entusiasmo sobre a súa saúde

Sente dor no peito ou sen éxito caído? Unha das primeiras respostas do seu corpo - esta preocupación, que é bo. As persoas que sobreviven son máis propensos a tomar medidas preventivas, por exemplo, para pasar o anual proba, Mamografía, colonoscopia, e mesmo utilizar protector solar. Pouca preocupación tamén pode empurralo para garantir que un plan para solucionar os problemas actuais, como perda de peso, ou para comezar unha nova dieta. Pero hai unha liña tenue entre o tempo de preocuparse dos problemas actuais que han evitar problemas no futuro, e de pánico ansiedade, transforma-lo nun hipocondríaco. Non debemos ollar constantemente para obter consellos sobre a Internet, pero en vez de tratar de comunicarse con persoas que poden axudar, como o seu médico. E non se preocupe moito, porque ten o efecto contrario - comeza a ter medo do médico.

A ansiedade sobre a súa carreira

Cada un de nós traballa, tan normal que constantemente se preocupar co seu traballo. Facemos ben? O noso xefe nos ama? Somos exitosos? Se o desenvolvemento da nosa empresa? Experiencia sobre estas cuestións non vai axudar a súa carreira, pero un pouco de medo contribuirá para alcanzar os obxectivos. Ás veces, a ansiedade permite que vexa os problemas reais co seu traballo, non debe ignorar. Isto pode axudar a xogar un mal traballo, ou polo menos vai actualizar o seu currículo, pedir axuda ou para atopar outras características. Por outra banda, moita emoción no traballo pode prexudicar a súa auto-confianza, facer que renuncia facilmente ou chegar a ser demasiado sensibles aos seus compañeiros. Mentres as súas preocupacións motivo-lo a actuar de forma eficaz, son útiles. Deixalos, se eles teñen o efecto contrario.

Experiencia sobre a súa relación

Ah, o amor ... A xente está sempre preocupados algo? Love - esta é a principal razón pola que a xente moitas veces preocupado. Pero a preocupación ten beneficios sorprendentes nunha relación - que trae! Se sufrir de ansiedade como un sinal de que a súa relación ten que ser feito mellor, pode axudar a revivir a faísca e corrixir a situación antes de que as cousas quedan moi malo. Escoita o seu intestino, o seu corazón. A experiencia tamén vai axudar a saber cando está nunha relación enfermiza, e para determinar o momento exacto cando chega a hora de saír.

Problemas coa seguridade

Este así chamado built-in instinto, que nos axudará a apreciar a situación de forma realista. Só probe non romper eses instintos cando son máis para sentarse diante do televisor. Con problemas de iluminación de grande escala nos medios de comunicación, que mostran e explican connosco algo en torno do reloxo, que pode ser difícil de estimar con precisión, o que representa unha ameaza real para nós, e que - non. Estea preparado para calquera cousa - é unha cousa, pero o medo de saír de casa, porque non sentirse seguro - é outra completamente diferente.

Excitación sobre a comida

Alimentos - un dos factores máis importantes de saúde, que está baixo o noso control, para que as persoas son moi importantes para unha morea de pensar sobre o que eles poñen en súas bocas. Preocupe-se coa súa dieta pode inspira-lo a comer máis verduras, evitar junk food, lave-lo e xogar fora produtos caducados. Pero pode facilmente ir lonxe de máis e non conseguen parar en cada pequena mordida. Non sexa preguiceiro e tomar o tempo para comer e apreciar a comida, e tentar prestar atención ao que come.

A experiencia dos nenos

Educación - este é un proceso difícil. Os pais que sofren de ansiedade, e algúns deles poden sentir como nun barril de pólvora. Pero hai unha gran oportunidade de usar a ansiedade para a súa vantaxe. Excitación pode axudar a entrar en sintonía cos seus instintos, porque ninguén sabe o seu fillo como. Información - é o seu amigo, polo que lea atentamente a información sobre a educación, e vai axudar a saber cando se preocupar e cando para relaxarse. Só asegúrese de que non ir un pouco tolo. É importante para aliviar a súa preocupación pola saúde mental do seu fillo. Basicamente, ten que ser un bo modelo e amosar a todos como xestionar a ansiedade. Probe ter coidado de non incutir un sentimento de medo ao seu fillo.

Entusiasmo sobre a súa familia

Unha das trampas das relacións familiares - un perigo real de que alguén acaba de deixar de se comunicar por mor do resentimento. feridas emocionais poden severamente empeorar a pesar da distancia e do tempo, convertendo un pequeno problema nunha gran pelexa. E todo porque todo o mundo quere finxir que está todo ben, cando en realidade non é así.

Cando a ansiedade vai lonxe demais

Igual que a maioría das cousas, a emoción asociada co equilibrio. Se está a preocupar moi pouco, a continuación, se pon en risco se está moi preocupado, nunca será capaz de obter adecuadamente fóra de casa. A ansiedade por si só non vai resolver nada. E ás veces parece que a preocupación é mellor que non facer nada, pero é prexudicial. Como vostede sabe que cruzou a liña, cando o normal aos poucos se transforma patoloxía? Se a súa ansiedade aumenta o risco, impedíndoo de xuízo, non é propicio para a resolución de problemas, é hora de buscar axuda profesional.