Nais lactantes dieta

período de lactación, así como durante o embarazo é moi importante para a maioría das nais, para os seus restos mortais. O bebé non sofre cólicas e outros trastornos dixestivos, a nai recén formado debe prestar especial atención á súa nutrición. Lista de produtos que non será prexudicial para a nai que aleitar e seu fillo, é moi grande, entón perseguir unha dieta rigorosa ou introducir severas restricións na dieta non é necesario. Basta homenaxear as nais dieta enfermería leais, e, a continuación, migas de saúde vai dar todo certo.

Con todo, hai que entender que, no período de lactación, todo comido pola nai nun grao ou outro está presente no leite materno, o que alimenta o bebé. Polo tanto, calquera interrupción no sistema dixestivo dunha muller pode causar mala saúde do neno. E por que os produtos que entran no corpo, unha enfermeira debe ser fresca, minimamente refinado, non conteñen conservantes, axentes canceríxenos ou outros aditivos químicos.

Que non pode ter unha nai que aleitar?

Mel, chocolate, cacao, cítricos, amorodos e outros alimentos que poden provocar alerxias en nenos, nas tres primeiras semanas de vida, as migas debe ser eliminado do circuíto de alimentación. Ademais, hai que recordar que os alimentos afiados e salgados pode afectar negativamente tanto o cheiro de leite, eo seu sabor.

Recoméndase a absterse do aumento intencional no porcentaxe de contido de graxa do leite materno por comer grandes cantidades de graxa contida, por exemplo, crema de leite, carne de porco e outros produtos. Ao aumentar o contido de graxa do leite materno o bebé vai gastar máis para a súa aspiración e dixestión. Como a graxa é mellor usar millo e aceite de xirasol - a graxa vexetal.

Novos produtos deben ser engadidos á dieta diaria gradualmente, en pequenas porcións, mantendo en mente durante o día para observar a reacción do bebé en tales innovacións. Se non o houbera sinais de disturbios irritación ou dixestivo, polo tanto, o novo produto se pode deixar na lista de permitidos.

Dieta nais lactantes: produtos autorizados

Durante o período de mulleres lactantes pode comer ovos, produtos lácteos, patacas cocidas, pastas, legumes, peras, mazás, noces e galletas sen recheos. Alimentos graxos, conservantes, salsas quentes e salsas, cremas, tortas e alimentos afumados debe ser descartada. Non se recomenda usar tamén cava auga, doce e mesmo cru.

Bebidas que permite dieta nai que aleitar pode ser o seguinte: té de leite, compota de varias froitas secas, moderadamente fit e zumes (cenoria, mazá, Roma), produtos lácteos e 1% de graxa, o leite de vaca (só asada ou cocida). Non debemos esquecer a diversidade e equilibrio da ración diaria, pois afecta ao estado nutricional do neno.

Hai complexos especiais vitamina deseñados para as mulleres embarazadas e nais. Eles están deseñados para axudar o seu fillo a obter todos os nutrientes necesarios en cantidades suficientes. Moi bo uso de tales complexos, cando non hai ningunha garantía de que o neno está a recibir o suficiente substancias vitais na súa dieta diaria.

Desde o sexto mes despois da dieta de entrega que inclúe lactantes dieta significativamente estende, e permanece entre os prohibidos como máximo un ou dous do produto a que o bebé aínda está reacciona mal. Despois dun ano, se continúa a aleitar, se pode comer todo, excepto conservantes e colorantes.

Exemplo de menú para nais lactantes

• Mañá - 170 g de iogur;
• Almorzo -250-300 gramos de trigo sarraceno láctico, 200 gramos de té con leite 1 ovo;
• 12 - reloxos de zume de froita (200 ml);
• Comida - 120 g de Damasco secos e leituga con cenoria ralada 300 g constituídos por repolo, 80 g de carne cocida, 260 g de patacas no leite, froitas cocidas vaso, con 100 g de pan de centeo;
• Lanche - 40-50 g galletas, 150 g de baixo contido de graxa de leite azedo (2,5%);
• Cea - 200 gramos de queixo cottage soufflé con 50 g de salsa de leite, unha cunca de té con limón, unha porción de pan;
• Á noite pode beber 150-170 gramos de iogur.