Formación Bruce Lee: un camiño sen fin á perfección do corpo e do espírito

Bryus Li, o artista marcial lendaria e actor, creador do estilo de artes marciais de Jeet Kune Do, fundada adestramento físico sobre a apertura e flexibilidade. Os métodos de adestramento de Bruce Lee organismos combinados o mellor que el tomara a distintas escolas de artes marciais, musculación e outros estilos de formación. Era un estilo totalmente desenvolvido atleta, que ten como obxectivo facer o corpo común nun perfecto funcionamento, tendo á vez a velocidade, forza e flexibilidade.

formación inicial Bruce Lee desde finais da década de 1950 transformáronse na nunha loitador incrible forte e mentor, trouxo o seu aventura escola. Pero todo iso mudou en 1964 logo dunha batalla entre el e desafia-lo Jae Won Maine. En caso de vitoria, Lee continuou a ensinar a ninguén e nada, en caso de derrota pechou a escola para sempre. Un ataque de tres minutos Lee trouxo a vitoria, pero el estaba con rabia que pasou moito máis tempo e esforzo do que o planeado. Polo tanto, todo o programa de adestramento de Bruce Lee foi a súa revisión radical na dirección da complexidade e dar a forza.

O seu adestramento físico - este é un servizo pesado cinco caras do cristal, sen que ningún dos que inmediatamente desmoronar en po.

Fringe prazo

De todos os exercicios executados Bryus Li deu especial importancia e cre que, se tal carga é o home asustado no deporte para non facer nada. Seis veces por semana, el foi por polo menos 15 minutos, e no estilo de "ritmo desigual", é dicir, con cambios de tempo frecuentes. Ademais, inmediatamente despois da carreira "enganar km" nas Veloth renazhere en velocidades de ata 50 km / he resistencia en desenvolvemento.

adestramento Fringe

Máis precisamente, sparring libre como o mellor xeito de mellorar as súas habilidades de combate. Cada adestramento realizado en equipo de protección - e adestramento, e atleta lesións innecesarias a ningures. Antes de comezar a disputa debe funcionar folgas, o que ten que ter maniquíes de madeira e sacos cheos de feixón. Así, a formación trouxo Bruce Lee Jeet Kune Do á perfección.

alternancia Fringe

Un pouco de sparring. Lee cambiou a dirección da carga (brazos, pernas) e foco (resistencia, forza). Obrigatorios - exercicios para desenvolver a flexibilidade, músculos abdominais, a combinación de correr coa moto, saltar corda, vara. Todos os días, preto de dúas horas gastaron a afiação de accidentes vasculares cerebrais. Carga diaria sometido a só certos grupos musculares, mentres que outros descansaban.

movemento marxinal

Ninguén nunca viu Bruce Lee é a formación. Foi deputado Perpetual Motion. Cada minuto que veu cos músculos do seu corpo unha pequena, pero de carga. Mesmo cando lin o libro. Non foi abatido e pesos de man. Ao mesmo tempo, el era un home de familia cariño ea necesidade de reservar tempo para o auto desenvolvemento espiritual.

disciplina Fringe

Disciplina - un indicador inequívoco da forza de espírito. Todo o adestramento Bruce Lee iría polo sumidoiro, polo menos unha vez para reducir a carga ou o día abandonou. Mestre non dar a si mesmo a paz, mesmo lonxe de casa, onde estaba o equipamento necesario. Inventou o adestramento isométrico con obxectos estacionarios. Por exemplo, durante varias horas intentando romper o espazo da parede na casa.

Workout Bruce Lee adestrados atleta a disputa real, que expertos cren que o obxectivo final de todos os exercicios, que son só unha ferramenta.

O máis importante: o propio mestre non considerou o seu adestramento correcto estándar aplicable a todo o mundo. Se queres ensinar adecuadamente unha persoa - chegar a el individualmente. Atope a técnica para a que está inclinado, será máis útil, é a necesidade de se desenvolver. Entón dixo Bryus Li.