Beat jab na caixa: características, técnica, traballando

Bata o jab - é un chisco longo e rápido na man estendida. É considerado un dos máis sinxelos entre todas as técnicas que usan os boxeadores. O uso de jabs permite, máis ben, esperar a vitoria en puntos. É bastante difícil realizar unha eliminatoria con esta técnica. Non obstante, o Jab Jab fai que sexa posible derrubar o oponente do ritmo, manterlo a unha distancia que sexa vantaxoso para el, e tamén esgotar o oponente antes de realizar ataques máis acentuados e fortes.

Que é un jab?

Jeb considérase unha man longa e recta. Caracterízase por unha expulsión afiada do extremo esquerdo ou dereito coa súa extensión completa nas articulacións. No momento do contacto co obxectivo, o puño tradúcese en posición: a palma ata o chan. Un jab pode ser realizado non só na cabeza. Os boxeadores profesionais adoitan derrubar coa axuda o alento ao inimigo cando entran no corpo. A miúdo úsase jab e como contrapunto.

Cal é a eficacia do jab?

Un jab jab na caixa, cuxa foto se pode ver arriba, é unha excelente técnica de ataque. Os atletas profesionais adoitan comezar as súas accións con el. Beat the jab permítelle marcar por ti unha distancia segura do adversario, obter un bo "tiro" e romper a defensa do oponente para atraer rápidamente unha serie de varios socos que esperarán unha eliminatoria.

A técnica en cuestión tamén se ve seria na implementación de tácticas de protección. Un jab jab na caixa fai posible manter a distancia a distancia aos oponentes que se utilizan para iniciar activamente unha loita con numerosos movementos potencialmente perigosos. Competentemente usando un jab durante a defensa, non só pode destruír os ataques do opoñente, senón tamén entregarlle un golpe bastante controvertido e tanxible.

Técnica para a execución

Jeb realízase do seguinte xeito. O boxeador leva o stand clásico. A continuación, envíase un punteiro afiado e punteiro ao branco. Mentres a extremidade non está totalmente endereitada, permanece medio relaxada. No momento do contacto co obxectivo, a man se tensará o máximo posible. A enerxía debe ser dirixida ao puño.

Para realizar un jab técnicamente verificado coa man dereita, cando se libera a extremidade, é necesario avanzar brevemente co pé esquerdo, cargando o peso do corpo. Neste caso, tamén se debe alimentar a parte superior da caixa. Isto engadirá enerxía ao ataque. Despois de realizar o jab, necesitas devolver o corpo de novo ao posto do cremalleiro orixinal.

Como se cumpre correctamente un jab?

Para resolver a técnica correcta, forza e velocidade dunha folga, a mellor opción é adestrar co uso dunha bolsa de boxeo. Movéndose por aí, debes tratar de facer o movemento máis preciso e denso coa túa man de obra. Diariamente é suficiente para realizar varias sesións deste tipo cunha duración de 5 minutos cada unha.

No inicio, é necesario realizar só trazos simples. Axiña que se sente confiado, pode proceder a unha serie de ataques. Por iso, recoméndase tratar de facer que cada expulsión subsecuente da maneira sexa máis nítida, máis forte e máis rápida en comparación coa anterior. Despois de executar os golpes, non esqueza volver ao estante orixinal. Na bolsa de boxeo cun marcador hai que destacar varios goles. Un ao nivel da cabeza, o outro no abdome. Isto permitirá unha serie de golpes con énfase alternativo, imaxinando que a batalla ten lugar cun adversario real.

Consellos útiles

Existen varios segredos que lle permitirán usar a patada de jab de xeito máis efectivo:

1. Para realizar un ataque efectivo, paga a pena esperar o momento. Ao realizar jabs, non se recomenda perder moitas veces. Despois de todo, neste caso, as forzas serán desperdiçadas, o que levará a unha rápida aparición dun sentimento de fatiga.
2. O jab de bateo na caixa debe ser acentuado, rápido, forte e forte. Se o atleta gasta emisións "preguiceiras", seguramente será notado por un adversario experimentado e realizará un contraataque efectivo.
3. Co correcto funcionamento desta recepción no saco de perforación , os sons de palpebrar afiados serán escoitados a través do salón.
4. No curso da formación, débese prestar especial atención ao desenvolvemento da velocidade. O jab jab debería ir directo ao branco á velocidade do raio. Isto permitirá "golpear" ao oponente, confundilo, sacalo de equilibrio.
5. Un jab jab na caixa recoméndase que se use só se o oponente ten un brazo. Se o inimigo está máis preto, será bastante fácil parar o ataque. No caso de que o oponente estea máis lonxe, as forzas que van cumprir co jab serán desperdiçadas.

En conclusión

Entón, repasamos en breve todo o que sexa útil para saber sobre jab. Como podes ver, este golpe pode converterse na base non só para organizar o ataque, senón tamén para tácticas defensivas. A principal cousa é non deixarse levar con jabs. Se non, pode desenvolver un estilo de loita non moi espectacular.