Falta de apetito, o que facer? consellos útiles

aviso hoxe moitas persoas que non teñen apetito. Que facer en tal situación? Antes de tomar calquera acción, cómpre descubrir a razón para a fame otstutstviya absoluta.

Por apetito desapareceu?

Non sempre perda de apetito asociada a algunhas enfermidades graves. Estes días, os médicos identificaron unha serie de razóns máis comúns para esta condición:

1. Comer en exceso. Non importa o que foi escrito e dito sobre os beneficios dunha dieta equilibrada, coa cantidade de calorías a seguinte unidade. Ademais, moitas persoas están afeitos, para comer todo o que está no seu prato, aínda que un non quere. Outros están afeitos snacking constante "en entre os tempos". Todo isto leva ao feito de que, cando chegue a hora da próxima comida, o corpo simplemente non precisa as calorías extras, ea fame non esperta.

2. Pobre alimentos de calidade. Esta é outra razón pola que non hai apetito. Que facer neste caso? Primeiro - a desistir de comida rápida, bocadillos, patacas fritas e outros "extras" insalubres. Abuso de comida doce, graxa, seca leva ao feito de que a secreción de quebras da glándula dixestivo, existe o fenómeno de refluxo (a comida é lanzada cara atrás na gastrointestinal posicionado arriba) e no intestino comeza o proceso de fermentación e putrefacción. Como resultado, hai un malestar fondo permanente, por mor de que as persoas non poden probar fisicamente a sensación de fame.

3. fatiga e tensión. esgotamento físico e emocional, sentimentos, sentidos depresión - todas estas batidas desexos en todo. Entón non se esqueza que atente para a fin de cargar na súa rutina diaria sabios alternados con descanso, tanto activa como pasiva.

4. Enfermidades do sistema dixestivo. úlcera péptica, gastrite, colecistite, enterocolite e outras enfermidades gastrointestinais levar a trastornos de dixestión, que conducen tamén a perda de apetito.

5. embarazo. No primeiro trimestre, as mulleres moitas veces non sentir fame debido á toxicidade. Unha situación moi común é cando o útero comprime o estómago, reducindo o seu volume nos últimos meses. Como resultado, mesmo despois do consumo de pequenas cantidades de comida, hai a sensación de plenitude que crea a ilusión de unha falta de apetito.

En relación a enfermidades graves, entón, por suposto, a ausencia de fame pode ser un síntoma dun deles. Con todo, como norma xeral, enfermidades graves traen con eles un "bando" de síntomas desagradables (debilidade xeneralizada, rápida perda de peso e outros infundadas). Non te preocupes antes de tempo, é mellor analizar de novo todas as outras causas e reflexionar sobre o motivo da súa actitude indiferente aos alimentos.

Algúns consellos para aqueles que queren mellorar o apetito

Entón, entende que hai pouco non teñen apetito. Que facer? medicina oficial e tradicional ofrecer algunhas orientacións para aqueles que desexan recuperar un apetito normal.

En primeiro lugar, revisar a súa dieta. A súa dieta debe ser de alta calidade, de xeito que o corpo recibe todo o que precisa nutrientes, vitaminas e minerais. É mellor comer comida caseira, pratos, cocido no vapor ou fervido. Debe ser froitas presentan, legumes, zumes e produtos lácteos no seu menú. É importante dar-se lanches e comer de máis. Non hai médicos marabilla tan fortemente aconsellamos a comer pequenas comidas, pero moitas veces (5-6 veces ao día).

Hai un truco que pode axudar a superar a falta de apetito. "O que?" - lle pregunta? Todo é moi sinxelo. Na cociña, hai mesmo un termo especial - "aperitivo". Simplificando, é un aperitivo, que comer antes do prato principal para mellorar o apetito. Ideal como aperitivo ensalada axeitado de legumes frescos, algunhas culleres de tapas picantes ou unha porción de limón.

Non subestime o papel dos seus asistentes especias. Eles non só mellorar o aroma eo sabor dos pratos, pero tamén moi útil. Moitos deles axudar o sistema dixestivo a dixerir a comida, purificar os vasos sanguíneos eo sangue é digerido colesterol malo e saturar o corpo con vitaminas. Por exemplo, rábano mellora o tracto dixestivo, e axuda no tratamento de enfermidades renais e hepáticas, e folla de loureiro fortalece o sistema inmunolóxico. Literalmente cada temperado coñecido por nós ten as súas propiedades útiles, que pode usar para si mesmo.

Non é necesario entrar en pánico se ten ningún apetito. Que facer en tales situacións, xa sabes en parte. Pero, ademais de todo o que precede, o problema pode residir nos niveis de azucre no sangue anormal ea falta de certas vitaminas (especialmente vitamina C). Sería, polo tanto, útil para comezar a beber ácido ascórbico. Un comprimido de iso significa que ten que tomar 30-40 minutos. antes da comida.

Algunhas persoas están a buscar aumentar os desexos de comida, están volvendo a farmacia amargura. Son vendidos sen receita médica e deytvuyut como irritantes para os receptores gástrico, aumentando deste xeito o apetito.

Hai receitas tradicionais que han axudar, se non hai ningún apetito. O que facer e como toma-los? Aquí están as ferramentas básicas para axudar a xestionar o problema na maioría dos casos:

• Unha culler de té de absinto picada derramar un vaso de auga fervendo. A infusión debe ser mantida durante media hora antes de usar, e despois beber unha culler de sopa de drogas antes dunha comida (3P. / Día).

• Mercar raíces de dentes de león picadas. Dúas culleres de té de materia derramar vaso de auga fría e de 8 horas insistir. Significa tomar catro veces por día, un cuarto de cunca.

• É necesario para espremer o zume a partir de cenorias e agrião catro feixe, o líquido resultante é diluído con auga pura, nunha proporción de 1: 1. Tomado antes das comidas.

• El traballou ben, eo zume de Yarrow. Debe ser diluído con mel e faise tres veces ao día para unha culler de té. culler.

Cando ten que consultar un médico?

Se, ademais da falta de sentimentos naturais de fame ve outros síntomas alarmantes (dor, debilidade, náuseas, perda de peso), non debe perder tempo intentando xestionar o problema na casa. Como funciona a investigación pode ir máis rápido e descubrir por que o corpo fallou, e logo pasar un curso adecuado de tratamento.