Está seguro de que beber auga dereito? 16 casos en que non é

Se ten algúns días non vai beber, o seu corpo vai sufrir. Pero a idea de que ten que beber oito vasos todos os días, non é ben verdade. Esta teoría non foi confirmada por calquera estudos clínicos. Persoas de algunha maneira entender esta recomendación como un feito, pero ignorar o feito de que a maioría dos fluídos necesarios xa está contida na súa alimentación. Agora, a auga se recomenda para quen queira perder peso, e en vendas de auga engarrafada o ano pasado alcanzou un nivel marca. Claro que, o nivel de humidade ten un valor do corpo, pero non na forma na que o modo proposto. Descubra se non está facendo nada de malo!

Non consideran a auga contida nos alimentos

Case vinte por cento da inxestión de líquidos - de alimentos sólidos, especialmente froitas e verduras. Por suposto, ten que manter o control de canta auga bebe, pero pode encher e legumes. Por exemplo, pepino consiste de auga por máis de noventa por cento. Leituga, apio, tomates, sandía, greyprfuty e verde pemento - Todos estes produtos están feitos de auga. Ademais, unha gran cantidade de vitaminas e nutrientes neles. Coma unha porcentaxe impresionante do líquido necesario - unha boa forma de acadar os seus obxectivos nun estilo de vida saudable, polo que asegúrese de ter en conta na súa dieta e non confiar só en beber.

Beber máis

Moitas persoas beben abondo, escoitando sede. Se forzar a beber máis, pode ter que ir lonxe. A auga realmente pode ser moi, incluso prexudicial para o corpo. O nivel de sal, polo tanto, fortemente reducida, o que pode levar a edema cerebral, convulsións e coma. En circunstancias normais, ten que beber moito, a fin de alcanzar tal estado, con todo, se está executando ou suar moi intenso, pode chegar rapidamente a un tal estado. Para evitar isto, ten que tomar coidado co equilibrio de electrólitos.

Non debe desistir de cafeína

Probablemente sabe que a cafeína estimula o metabolismo e axuda a centrar. Con todo, moitos cren que pode levar á deshidratación debido ao feito de que actúa como un diurético. Este é realmente un mito. Non teña medo de gozar dunha cunca de café da mañá! Ademais, de ser probado que é unha bebida útil para a saúde. Non se prive de súas vantaxes por mor de estereotipos!

Deixar un vaso de auga na mesa de cabeceira

Se beber moito antes de ir durmir, ten que se erguer pola noite para o baño. Probe reducir a inxestión de líquidos antes de durmir, que permitirá que o seu organismo a absorber mellor a auga. Ir ao baño antes de ir para a cama, para que nada prexudicar o seu descanso.

Beber auga de botellas de plástico

El xa é amplamente coñecido feito: beber de botellas de plástico non é necesario. Nestes frascos conteñen produtos químicos que afectan as hormonas que causan a infertilidade en homes e mulleres, levando ao cancro e sobrepeso. Mellor obter unha botella reutilizable e ter sempre auga con vostede.

Non complementaria limón auga

Se engadir un par de franxas de limón auga, faise máis saborosa, ademais, que vai axudar a perder peso. Lemon contén un poderoso antioxidante que axuda a limpar o corpo das toxinas. Ademais, co fin de obter unha dose extra de vitamina C, o que reduce o nivel de cortisol, unha hormona do estrés. Asegúrese de probar este método está garantido para gozar.

Non bebe despois de espertar

Se non beber auga na parte da mañá, o seu metabolismo sofre. Unha das formas máis fáciles e máis barato para estimular o metabolismo é consumir auga inmediatamente despois de espertar. A cousa é que durante o sono o metabolismo está máis lento. Ademais, o corpo gasta toda a noite sen líquido necesario para procesos diferentes. Unha bebida un pouco máis, para activar o traballo de corpo, o que é especialmente importante para aqueles que están tentando traer de volta ao peso corporal normal.

Non beber auga cando beber alcohol

Alcohol reduce a produción de hormona antidiurética no corpo, de xeito que pode ser deshidratación. Podes sentir hai mellor, para tratar de beber auga pura cando a bebida, para neutralizar os efectos negativos do alcohol.

Non entende, cando sedento e non con fame

Este é un problema común. Moitas persoas confunden fame e sede. Como resultado, cando está con sede, pode decidir para comer. Isto levará ao feito de que ten máis calor do que sería necesario. A próxima vez que van pensar dun lanche, proba beber un vaso de auga e esperar vinte minutos. A fame non é pasado, entón podes e tomar un lanche. Esta técnica permitirá que salva a figura na saúde e apoiar o corpo nunha condición saudable.

Non beber té verde

A auga é auga, aínda que teña un saquinho de té. Para obter o beneficio máximo, tentar beber té verde. Os investigadores descubriron que o xeito máis eficaz para combater a obesidade: no té contén catequinas, antioxidantes que aceleran o metabolismo. Se beber polo menos un vaso por día, o efecto aínda pode ser notada.

Bebe o té envasado

Si, o té é realmente non é peor que a auga, pero só se Brew-lo só, e non mercar nunha botella. A cousa é que os isssledovaniya recentes mostraron: cómpre beber tenda de té vinte botellas para obter a mesma cantidade de antioxidantes no vaso fabricado en casa. Ademais matiz tales tés preparado dende o colorante. Neles unha gran cantidade de azucre que non vai axudar a perder peso, no seu lugar, que vai traballar polo contrario.

Só beber auga xeada

Ayurveda considera que o corpo é máis fácil de absorber a auga quente, ademais de ser efecto máis suave sobre o estómago. Con todo, pode ter oído, e que a auga fría acelera o metabolismo. En realidade, esta non é soportado por calquera investigación. A temperatura da auga non ten ningún significado, de xeito que a bebida que canto quente e frío.

Bebe compañía de auga engarrafada

Si, esta bebida é realmente chamado a auga, pero calorías e azucre non tanto como o xogo. Vitamina especies - non é algo que é realmente útil. Se quere unha bebida con sabor e aroma, só tes que engadir a unha porción de limón, fresa e menta.

Usa edulcorantes artificiais

Nalgunhas variedades de bebida están presentes, colorantes artificiais, aromatizantes e edulcorantes. Isto é moi malo. Os científicos descubriron que a sucralose non pode actuar sobre os receptores e forzar a persoa a comer de máis.

Bebe moi pouco, cando se sentir canso

Non sempre precisa para o café alegría. A auga debe ser bebido, non só para a humidade, pero tamén para elevar o nivel de enerxía. Mesmo unha deshidratación leve pode reducir seriamente o nivel de enerxía humana. Iso porque o cerebro é oitenta por cento de auga. Súas facultades mentais dependen fortemente líquidos. Beba un vaso de auga e observe como as súas habilidades cognitivas mellorar.

Bebe o suficiente

Segundo os datos actuais, ninguén obriga a beber tres litros de auga por día. Paga a pena saber que as persoas máis saudables consumir a cantidade necesaria de auga, só en resposta á aparición de sede. Se sentir fame, a súa boca secou, ou a súa orina facerse demasiado amarela, está bebendo moi pouco. Traia unha botella de auga e bebé-la regularidade. Se non o fai, o seu corpo pode ser seriamente afectado.