É posible que as mulleres embarazadas se agochar? O que pode e non pode facer para as mulleres embarazadas

Co inicio do embarazo e sentindo o ritmo de vida dunha muller cambiou dramaticamente. Calquera inusual sensación de pánico, porque o máis importante - para non machucar o neno. Hai toda unha lista de recomendacións e restricións que cada gestante debe saber de memoria. Entre eles hai tamén consellos moi estraño. Imos tentar descubrir se é posible para as mulleres embarazadas se agochar, e se non, por que non.

A sabedoría popular ou só un mito?

A maioría das embarazadas saber que o agachamento durante o embarazo non pode, desde as mulleres da xeración máis vella. Por que ninguén realmente non podo explicar iso, pero hai unha tal prohibición. Os días das nosas avoas foron espallados historias de horror que nesa posición, pode "esmagar o neno" ou accionar traballo de parto prematuro.

Co paso dos anos, a ciencia avanzou considerablemente. O que din hoxe se agochar embarazada? De feito, unha resposta inequívoca a esta pregunta é non. Mesmo se lle preguntar a un especialista, que vai anunciar só a miña opinión persoal. E, con todo, nós tratamos comprender e entender se iso é prexudicial para o feto representar e corpo nai.

opinión médica: é posible para as mulleres embarazadas para agachamento?

Se o proceso de cargar un neno ocorre sen complicacións nos primeiros meses de embarazo, a muller pode tomar calquera postura sen causar molestias. Squat tamén é posible.

Todo cambia como o crecemento do bebé. Xa no quinto mes de embarazo, as mulleres deben estar máis atentos ao seu propio benestar e para reconsiderar moitos hábitos cotiáns. Moitas embarazadas nin sequera preguntar se agachar embarazada. A cousa é que, cunha barriga redonda para tomar esta posición, e máis aínda por un longo tempo só incómoda. Cócoras non se recomenda a partir de mediados de embarazo. A cousa é, que pon presión sobre o pescozo uterino no xa esta posición froitos grandes. O resultado deste impacto podería ser aínda nacemento prematuro.

Outra razón pola que as mulleres embarazadas non pode agachar - mala circulación eo fluxo linfático. Mulleres que quere tomar unha posición ameazante inchazo, desenvolvemento de tromboflebite e varices. Inofensivo, a primeira vista, postura pode causar o desenvolvemento de hemorróidas en futura nai e hipoxia fetal no feto.

Cando o agachamento non é só posible, senón necesario

Toda gestante que entender que o embarazo - non é unha enfermidade. Durante o embarazo poden e deben levar unha vida normal, pero con algunhas limitacións. Por exemplo, se unha muller embarazada exercitar regularmente, non pode xogar un adestramento. É importante atopar o programa axeitado para a futura nai. Feito interesante - ups durante o embarazo veñen en moitas ximnasia especiais complexos. actividades deportivas para as mulleres embarazadas non só non impiden, pero tamén recomenda por médicos Se ningunha contra-indicacións individuais. O exercicio é mellor baixo a supervisión dun instrutor. Se está cómodo na casa, non deixes de visitar algunhas leccións introdutória e tentar aprender todos os exercicios.

Squat se agachar é posible e necesario en caso de que se precisa para levantar do chan unha cousa. É especialmente importante cumprir coa norma nos últimos meses de embarazo. Como o crecemento da gestante barriga volta sofre estrés máis grave. Co fin de non sobrecargar os músculos xa cansados, recoméndase en todas as situacións para substituír os Squats ladeiras. E que dicir da postura mal "de cócoras"? A gestante realizar suavemente Squats e despois duns segundos, pode voltar á súa posición orixinal, ningún dano ao movemento que vai traer. Durante o embarazo é perigoso para permanecer nesta posición.

postura prohibida para embarazadas

Durante fértil aconsellamos a evitar a única cócoras. Prexudicar a gestante e para o bebé tamén son familiares para moitos postura sentada "Turco", "pé a outro", "pés enfiados debaixo del." Xa descubrín por que as mulleres embarazadas non pode agochar. Para todos os demais estraño causa posturas raíz contra-indicacións mesmos - alta probabilidade de violación da linfa e circulación sanguínea. Non esqueza sobre a presión fetal no colo do útero. As consecuencias poden ser moi diferentes. a propia embarazo é un serio desafío para o corpo, entón por que expoñer o seu corpo innecesaria fardos?

Pose para embarazadas

Durante o embarazo, atención especial debe ser dada para a postura correcta. Non se recomenda para desleixo ou porco. Útiles nais todos expectantes sentir nunha cadeira cos pés no chan. É aconsellable para descansar no asunto mobiliario elixido foi un directo e suficientemente alta. Natural de considerar dúas opcións de pouso. No primeiro caso volta está descansando contra as costas e os brazos - nos brazos da cadeira ou mesa. No segundo - debe sentir-se máis preto do borde do asento, pero así que as nádegas estaban nela completamente e ser relaxado.

Como se sentar no coche para as mulleres embarazadas, ou nun sofá brando? embarazadas non se recomenda para gastar moito tempo nas materias asentos incómodos, duro ou demasiado grosa. Pero, se é necesario, en ambos os casos, o pouso se pode axustar a usar unha pequena almofada para a parte inferior das costas. Se non ten a man un tal dispositivo, pode ser substituído por unha toalla dobrada ou almofadas decorativas.